1樓：YYY
定個鬧鐘，比如半個小時乙個小時，時間到了的時候最好能有一件不得不停下來去做的事情，比如去上課。或者找個能影響你行為的人，到時間就出現強行關你電腦拉你做別的事情。但是對於手遊就只能收手機，畢竟手遊可以一邊走路一邊玩，雖然有些是掛機遊戲，但是還得過一會看一下分散精力，建議別玩手遊。
2樓：NatChen
我覺得你可以把注意力轉移到其他的地方去。
或者先訂個小目標，每天只玩2個小時遊戲，然後按照目標先執行乙個月的時間。
下個月的目標就是每天只玩1小時的遊戲，將遊戲時間縮短一半，我覺得這樣效果可能會比較好。
3樓：
控制玩遊戲的時間，本質還是想要玩遊戲，但是不要讓遊戲控制自己。
我的答案其實很簡單，全身心投入地玩遊戲或者找到更好玩的遊戲。
遊戲帶來的是體驗，是自己付出然後獲得的特殊的體驗，
如果生活中沒有別的更好的體驗，我們就會習慣依賴遊戲獲得體驗。
第一種，全身心地玩遊戲
來吧，把遊戲按照產品分析的方式給列出來，蒐羅各類玩法和攻略，研究遊戲的固定套路，找到這款遊戲真正吸引你的是哪一部分。
然後，在你看穿了套路，看透了遊戲本身以後，通過遊戲，你又會看到自己某個渴望被安慰的地方。
接著，這款遊戲就慢慢沒有辦法滿足你了。
第二種，找到更好的遊戲
遊戲通過畫面、聲音來刺激你，緊張刺激+不甘心等心理刺激來讓人滿足，但明明有很多事情，可以帶來更好的體驗
比如：找個更好玩的遊戲、看一部更好的電影、搭訕乙個覺得美好的陌生人之類的
我建議不要想著壓抑行為來控制，跟需要安慰的那部分自己好好聊聊吧，晚安
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