1樓：每天都愛潘唐穎
多睡覺，多運動，少熬夜，提高身體素質，每天樂觀一點，我就這樣好起來了，高中經常鬼壓床，大學以後就好多了，可能和壓力也有關係吧
2樓：墨夜
我也發生過這種情況，大部分是發生在中午睡覺的時候，我把他歸結於身體不健康以及白天壓力大用腦過度，在加強鍛鍊多吃蔬菜後這種情況基本上就沒發生過了
3樓：萬幸小神仙
盡量側睡，仰睡的話，不要把手放在胸口，可以放在腹部，（放胸口容易鬼壓床，放肚子上做夢會是關於吃的），睡的比較香，親測有效
4樓：林帆
首先宣告一下，我不是專業人士，但作為一名有著很長一段時間鬼壓床經歷的人來說，也算是有發言權。首先我建議題主去了解一下鬼壓床的形成原因，鬼壓床說白了就是夢魘，導致夢魘的因素有很多，你可以一一去對應，從自己的生活規律上找出問題。因為我也是發現是自己生活中的一些小毛病才導致有這一直夢魘的習慣。
我已經不記得是從什麼時候就出現夢魘了，反正很小的時候，差不多小學的時候都開始了。我夢魘都是在中午比較多，有時也會在晚上，上初中後在課桌上睡覺有時候也會 ，後來去查資料發現吃太飽後睡覺就會出現夢魘，光線明亮下睡覺會導致夢魘，弓著腿睡覺也會出現夢魘，手壓著胸口也會，然後發現這些我全中，想想也就解釋得清楚了。總結出來就是中午是因為小學時在家吃完午飯就要睡覺了，像我這種為了看動畫片吃飯超快的小孩子，飯到肚子裡都沒消化好就挨睡覺了。
晚上是夏天比較多，夏天熱，為了多吹點風扇我這個小機靈鬼會把來腿弓著立起來睡，我可真聰明後來夢魘太多了去跟父母講，父母以為是鬼神方面的事去跟爺爺講，爺爺說叫我別把手放胸口，腳別弓這，也不要一邊腳搭在另一邊腳上睡覺(＠￣ー￣＠)後來我聽話了，就真的好了(●°u°●) 」課桌嘛，，就是太亮了打擾我睡覺！對沒錯就是這樣！總之注意一下自己的生活習慣，改正過來就會好很多，遇到了也不要覺得慌張呢，別老是想得很可怕，因為這些習慣你改不過來，還是會挨的，，，如果你覺得我說的只是普通的鬼壓床，那你就太小看我了，這些壞毛病可是跟隨我很久的了好嗎，怎麼說這個鬼照這個進度也該公升級成魔了~~開玩笑開玩笑，其實你這個情況很好解釋阿，就是你在做夢然後夢魘了，，，我還夢過過好多說出來讓人覺得詭異的經歷呢，講真我當初也是很怕很怕的 ，因為有一些很真實，像你說的感覺有人抓你，我也經歷過，我還有過一次感覺有人在我旁邊吹氣，我努力得睜開眼睛看，就看到黑黑一團在旁邊，也有過感覺有人在叫我，很真實，可是自己就是動不了，重點是！
我知道自己夢魘了！所以我總結出來就是我知道我自己夢魘了但我不知道我在做夢。。所以很真實，其實這些是可以用科學解釋的現象..
但是我懶得去找專業術語啦，你自己去對號入座吧。然後告訴你個小竅門，就是碰到這種情況你不要慌，不要掙扎，你就淡定的告訴自己這是夢，靜靜的等你身子能動了，就馬上讓自己清醒過來，確定自己不在夢裡了，再去睡覺(＠￣ー￣＠)就好了，，這個小竅對我挺有用的，對你不知道怎麼樣，當然用不上最好，，但是要是避免不了我們可以面對嘛~~加油( _)
5樓：皮皮
說實話我哥哥也遇到過這種情況
因為我們這是信道教的，所以請了個道士來弄，賊神奇，後來真的什麼都沒有了
對於宗教和鬼這件事情我半信半疑，因為我家人乙個村都信道教，有時弄得我迷信，有時又懷疑太假了
去醫院看看，後來在看看請個道士吧，那個時候我哥哥的流程也是看完醫生後面才請道士
6樓：齊天大聖
你好，能回答這個問題深感榮幸。
這件事情可能已經對你造成了困擾，對此我感到非常抱歉。
簡單舉例子吧，人思維可以決定語言，同時語言也可以反作用於思維的。恐懼蔓延開只需要你自己認為你會一直鬼壓床，並且講出來。
所以，人在拋棄恐懼也只需要你自己認為你不會鬼壓床了，並且講出來。
當然，並不是一次就可以搞定的，多多練習吧。
7樓：李刻龍
人類的大腦中，負責意識的那部分，和負責身體感覺，身體運動的那部分是分離的。
你只是意識和身體感覺的腦區醒了，但是身體運動的腦區沒醒而已。
現代心理學已經能夠使用經顱磁刺激技術小規模複製這種情形了。比如讓你無法控制自己的手，或者讓你的拇指無法控制的扣緊。
為什麼會發生，可能是缺氧等情況阻礙了你的腦活動，你可以去醫院看一下。
8樓：胖八斤
首先考慮一下外部因素。
such as被子是否太厚，床在的位置是否過於陰暗潮濕，前幾任的主人是誰等等。
如果這張床有什麼不適宜的地方就稍微調整一下。
你也可以試著換一下向陽的床。
再考慮自身因素。
你的高中生活壓力大不大。
高中以前有沒有這種情況。初中有沒有住過宿。如果你由於對高中生活的不適應也有可能出現這種問題。
想想你最近生活近況順不順利之類的。
這些會影響你的心理問題。
我不是你無法判斷生理還是心理。
但我乙個關係很好的同學也經歷過鬼壓床，在我記憶裡高中我可能經歷過（因為我不知道什麼叫鬼壓床），那種無法動彈的窒息感明明自己清醒但感覺身體很沉重的感覺我經歷過，這種應該就是所謂的叫鬼壓床吧。
我哪位同學，在高一第一學期遇到鬼壓床，而且以前身體素質特別好，那個學期生病很多次，估計情況跟你有點像但人家沒有你那麼嚴重。
我對鬼的概念不是很清晰，我是覺得宇宙有很多個平行世界存在，所謂的靈異可能是在特定的情況下發生特定的事。
心理上我覺得這是由恐懼心理引起的慣性事件，如果你一開始出現鬼壓床的情況然後覺得過分害怕，進而心理暗示過於嚴重，加上就近可能生活在陌生的壞境，心理素質較差，引發接二連三的鬼壓床。
生理上我想就是老人說的陰盛陽衰，身體氣血不足，應該多鍛鍊，提高身體素質（我不是醫生，真心不懂）
9樓：大寫的Potential
我的鬼壓床通常是在做夢後，夢回驚醒，然後就動不了了，你的這種情況，應該不排除確實遇到飄了，建議不要仰面睡，側臥，枕頭下放一把剪刀，開光的手繩之類的，首先解除心理壓力，然後盡量多去運動一下，讓身體是實實在在的累了去睡眠，不處於淺睡眠，應該會好一點。
10樓：哲子戲
生理一半心理一半吧，生理上過於疲勞，心理上壓力太大，都會有這種情況出現，具體問題還要具體分析，以前遇到過這樣的情況，催眠效果很好。
11樓：餵魚抽貓
我室友和閨蜜的態度，要麼是無所謂要麼是調侃，都覺得我思春什麼的。我有點氣又無奈，但我沒辦法讓她們感同身受，她們體會不到夢裡無聲尖叫的絕望。
這症狀常出現在午睡時間，晚上出現頻率比較少。我已經很長時間沒出現這種情況了，但是仍舊忘不了那種恐怖，現在想起都很緊張害怕。
胃病是生理問題還是心理問題
聊聊天也談談心 首先可以肯定的告訴你，胃病肯定是固化在生理機能這一塊的，沒有人會因為心理問題就會得胃病，只有一種可能，那就是本身有胃病，然後心情不好的時候剛好胃病發作的比較厲害，所以有些人就覺得跟心理問題有關，其實沒關係的。 落塵 生理心理兩者都有。美國羅徹斯特大學醫學院精神病學和內科教授恩格爾 O...
心理上的問題會影響生理健康嗎？
蒲公英在微笑 會的哦，長期的心理壓力會導致焦慮症。就我自己的經驗來說吧，上高中的時候成績不理想，聽老師講課回走神，有的地方聽不懂就放過去了，長此以往不會的越來越多，陷入了惡性迴圈，那段時間心理壓力非常大，心情非常抑鬱。晚上有舍友打呼嚕，睡也睡不好，就感覺特別煩躁抑鬱。然後，就我就會出現呼吸困難的症狀...
18歲的孩子說需要解決生理問題是有心理疾病嗎？
當然不是啊，嬰幼兒時期就有夾腿症候群，解決生理問題跟年齡沒有關係，這是人類正常的生理需求，除非生理系統有問題，不然正常人都會有性慾的。你覺得她有問題恰恰說明你有問題 翹翹錯薪 這種實話根本不能跟別人交代啊，本以為能被理解，最終 會學會的慢慢就沒這方面的交流了 運動應該能釋放一些精力，多運動運動 時差...