1樓：知心小哥哥
活下去的理由是自己給自己的，不是你去找不找的，人活在世上不是為別人而活，是為自己而活 。你這種屬於輕度抑鬱，也屬於心理上一種現象，也就是所謂的失落感。培養自己的興趣愛好，讓自己的生活變得充實起來吧。
多出門跟朋友一起聚聚，聊聊天吃吃飯，每個人的生活都不容易，都是在負重前行。
2樓：霏兒
首先自己要明確自己生活的目標，可以拿張紙出來寫下自己想要的東西或想要看的風景，乙個乙個完成了再去想想你提的問題就差不多了
3樓：聚寶盆
應該去醫院逛逛，但不一定看醫生——醫生太忙了，還是讓他們看真正有需要的人吧。
建議你去逛逛，是因為其實我們多數身體健康壓力較大——雖然不一定是真的投入努力之後仍然無法達成而是懶惰或者怯懦沒有行動無法達成——所謂的壓力和心情低落，一旦見到真正的生死壓力、為了活下去而努力求醫的那些人，便會明白此時還能使用知乎發問的自己其實是幸運的：你至少身體健康，只要行動便還有無數種變好的可能。
不建議隨便找心理醫生，畢竟最了解你自己的舍汝其誰，何況還有許多半吊子心理醫生，不瞞你說，許多心理醫生本身見了那麼多抑鬱的安利之後，就處於抑鬱中。所以我們會提出乙個主題：對心理醫生的心理健康的關照。
活下去本身就是理由，好好睡一覺，醒過來或者睡不著就不要再睡了，放下手機起來動一動，去公園跑步——跑不動的話，比這次跑更遠就是乙個理由；放下手機拿起書本，看完一本書了解新的知識，具備一些有用的知識和技能，說到底有時候心情低落是因為你能幹好的事情太少了，把自己塑造得有本事些就是理由。
最後，都有累的時候，哭一下也好啊，你覺得自己笑是正常的，也請這樣接受想哭的自己。然後開始接觸你喜歡的事情和人，很多時候，不是別人不給你機會不是你成不了氣候，是你壓根就沒行動過。
有個段子說，網際網路、碎片化的知識和資訊讓一群井底之蛙達成了堅定的認識：世界就井口大。
千萬千萬別當那樣的井底之蛙，無論是面對世界還是面對自己——你無所不能，啥也不幹就一無所能，光哭也沒什麼意思。
PS:你要是沒啥生活壓力，就來找我吧，正好我在做乙個專案的前期設計，尚未開始運營，因此沒有多少錢發工資，但是只要你願意忙起來，絕對可以讓你找到活下去的理由
4樓：彤彤不愛吃
去看一下吧，階段性的有抑鬱情緒很正常，但長期保持這個狀態還是科學的做做心理疏導或者開點藥吃，朝前看，畢竟生活還在繼續，周圍還是有很多愛自己的人。祝好。
5樓：Sylvia
如果覺得影響生活，建議即使去看醫生。我也這樣，我一直沒有去看醫生，最近開始頭暈想吐渾身無力，去醫院抽血拍片檢查都沒問題，醫生說是心理問題，開了點抗抑鬱藥，希望有效
6樓：蕊啦啦
建議和很好的朋友或者親人聊聊天，要學會轉移轉移力。然後找專業的心理醫生。學會傾訴。要知道，挺過去之後永遠有無比美麗的世界和生活等著你！你值得最好的
7樓：可愛的小粽子RGZ
我也有這種感覺，現實的殘酷把我折磨的感覺看不到任何希望。現在，我選擇把我能做的立刻做了，不要給自己時間去走神和傷春悲秋。目前沒有看醫生。
8樓：君住長江頭1992
心結快速解開的辦法還是自我拯救，當然也可以嘗試借助外力。以下建議：1、心情低落的總有原因，首先找到原因，對症下藥，比如是缺錢，那麼盡可能的最好本職工作前提下同時兼職增加收入；如果是失戀，那麼給自己時間去放空… 2、要學會自我鼓勵，找到自己的優點，只要善於發現，生活的很多小事都能讓你很快樂，如果以上都不行，去做一些力所能及的利他的事情，熱心幫助別人，試著從中獲取快樂 3、世界那麼大，要往開處想，真的，開心是一天，不開心是一天，完全是自己的心境決定的，人定勝天。
9樓：以前
可能你是暫時遇見了一些不順心的事情，找一些好朋友聊聊天，向她們傾訴一下，你會發現心情會變好的，我有一段時間和你一樣的狀態，就和媽媽聊聊天，和好朋友說說自己的難過，感受到了溫暖就會好過來的，加油！
10樓：
如果條件允許， 還是去看下醫生吧， 我也總有你這樣的困擾，會覺得沒有什麼意義，我們總說每個人都有抑鬱的傾向，但是抑鬱也有等級，你說總是有這樣的情緒，還是要重視的，所以去看看醫生， 聊一聊總歸比自己獨自消化好一些。
11樓：未央
情緒有起伏是正常的，只要不是持續低落，可以試著梳理一下自己的思路，找到真正讓你心情低落的根結所在，嘗試自己把問題想清楚。可以找關係好的朋友聊聊天，可以運動一下情緒可以得到很好的釋放。如果比較嚴重可以找心理諮詢師做個諮詢。
每個人的存在都有自己的價值，你也一樣的。
12樓：Malena W
應該，不要焦慮，也別害怕，負面情緒就像是感冒，去醫院找專業的醫生諮詢也不是可恥的事，只是為了確認自己的狀態，防患於未然。你不一定有心理問題，但是如果想去確認，那就去，不要在意別人的想法和眼光，做決定，為行為負責，要有自己的主見。
13樓：齊琪
我想你一定有什麼事情一直一直在擾亂著你的思緒。如果不是非常的影響你就不用去看醫生，去接受這種情緒，想哭就哭出來,最後就是把心中這件事情徹底放下，可能你會覺得很痛苦很難過，但實際上，放下的那一秒，你會覺得是解脫。
14樓：幽靈
為什麼找不到活下去的理由？
在乙個地方不如意，總不會沒有任何乙個理由讓你活不下去啊就算分手，只能說明緣分沒到，你還有兄弟姐妹，還有爸媽，他們就應該是你活下去的理由。
想一想，如果你死了，你的爸媽怎麼辦，會不會很傷心，會不會哭暈過去，整日以淚洗面，白髮人送黑髮人，讓他們痛不欲生？
養孩子是世界上最難的事
15樓：哈哈哈
我覺得這種情況下，多半是生病了，是該去看醫生的，把自己的健康搞好是最重要的，或許目前的我們出在乙個與我們格格不入的世界但是別忘啦身邊總是有光亮，星星也會給我們照路的
16樓：Sabrina
每個人都這樣，你並不孤獨。
生命的高貴和精彩來自於自我克服和塑造。
身與心問題通常是相連的，試試看鍛鍊身體，長時間Sunny下微微出汗的運動大量喝水。
17樓：追光者
生活不易，我們還是要繼續…好好生活，一切都會好起來的……有時間可以去醫院檢查一下，如果真的是有抑鬱傾向，趁著症狀還輕及時干預……
18樓：胖胖
要去看了，去了解清楚你現在處在什麼狀態，這樣才能有針對性。
確實還會有生理因素，基本上身心一體，畢竟身體不舒服的時候，你自己想高興但那個情緒都提不起來。
建議去北京厚朴中醫做乙個身心健康評估。
如果你的經歷中有一些讓你覺得難受的事情，你要學會去正視它，可以跟信賴的人傾訴，可以自己去觀察自己的思想，因為很多心結只有你自己才能幫助自己，從了解自己開始吧。（我剛開始是有意識地去撲捉自己的念頭，然後記錄，然後分析）
慢慢來，加油
19樓：滴滴噠
有時候吧我也會有這種感覺，感覺人間不值得，沒啥留戀的。其實還是有很多美好的東西值得我們去找尋，多出去走一走，看一看，放飛一下心靈。尋找屬於自己的愛好，追求。
20樓：doble
這個世界醜的時候很醜，美的時候很美。去找件能堅持的事情去做，比如跑步、游泳，或者培養一項額外的興趣，有了專注力，會看到一些零星的美。
21樓：何茜
心理問題公升級成一種疾病個，需要滿足的首要條件是身體的器質性病變，比如目光呆滯、身形消瘦等，所以說是看病還是諮詢，可以自己先預判一下
22樓：wx7c4be1de39f7fde0
去看醫生吧，我之前就是這樣，覺得自己這種情況不是持續的可能不是很嚴重，想著可以自我調節，但結果是我現在的狀況越來越差，所以有條件的話還是及時去看醫生，聽聽專業的意見吧。我也決定下個星期去看醫生啦，都會變好的
23樓：馮總
要知道，活著才是來到這世上的唯一任務。沒有什麼事能讓你成為活不下去的理由。若是心理壓力大，建議找個心理醫生進行心理疏導，或是背上行囊到外面走上一圈。
24樓：不加糖的咖啡
我跟你一樣，有一段時間持續性情緒低落，去看過醫生，診斷中度抑鬱症！內心上我不相信！醫生也開了藥，藥沒吃完，也沒再去看醫生了！
我現在也是間斷性情緒低落，但我不想再看醫生了，對我開始看不看都沒多大意義！
25樓：旋墨軒
是不是因為外界影響，自己乙個人時就很平靜？最近我被乙個學姐，說做事情笨，主要他還到處說，當時我真的很生氣，我想笨不笨關你什麼事，你到處說是你不對了，之後做事情，我就，怎樣爽，怎樣來，不在乎她。
26樓：Sara0802
1.列出10個你覺得活不下去的理由，然後每個去分析，是否真的讓你如此難過？
3. 試著換乙個角度去思考，人的思想是很神奇的乙個東西，善與惡，堅持和放棄往往就是一念之間，如果你持續去想不開心的事情，你的大腦就會引來更多不好的事物讓你覺得更難受；換言之，當你告訴自己這個世界很美好，然後幻想自己活得很美好，很快樂，而且覺得這個世界很有趣的時候，你身邊就會吸引更多這種人和事！
4.每天醒來第一件事，感恩自己身邊所有的事物，感謝自己活著，感謝自己健康，感謝這個和平的世界我們可以自由的活著，這是很美好的事情。你看看阿富汗那些難民，縱然國家如此動盪，但是他們活下去的信念多麼強烈。
當你學會感恩，你就會慢慢發現這個世界的美好，好的事物也會隨之而來；
5.學會欣賞自己，每天抽時間跟自己對話，用肯定的語氣，去掉「不」字。比如，我真優秀，我真美，我可以的，我是最棒的.....
6.從今天開始愛自己，只關注自己，不用在意別人的看法；這個世界沒有人可以否定你，只有你自己可以！接受自己所有的缺點和優點，坦然的面對自己，這個世界沒有完美的人，所以平凡的人們才會更努力讓自己變得更好！
內心強大的人，懂得愛自己的人，她會有接受並挑戰這個世界所有不完美的勇氣。
PS：相信你能改變觀念，成為乙個內心強大的人！加油！
27樓：be brave
嗯，是小姐姐嗎？小姐姐可能有點抑鬱喲，我之前也有這種情況出現，整個人都很悲觀。建議小姐姐多出去走走，散散心，然後多做自己感興趣的事情，多做自己擅長的事情，做好了會比較有成就感，這樣就沒有很強的挫敗感，心情就不會那麼低沉啦！
如果有特別Sunny積極向上的朋友的話，可以多和她們聊聊天，開導開導你，你會被她們感染的。願每個人都被溫柔以待，小姐姐加油！
28樓：櫻花雪舞
很想給你乙個擁抱，讓你大聲的哭泣，親愛的，辛苦了，一定受了很多委屈，還好你內心還有Sunny，找個能幫助你的人把你拉出泥潭吧。
29樓：帝騎
是不是因為外界影響，自己乙個人時就很平靜？最近我被乙個學姐，說做事情笨，主要他還到處說，當時我真的很生氣，我想笨不笨關你什麼事，你到處說是你不對了，之後做事情，我就，怎樣爽，怎樣來，不在乎她。
自己都找不到活下去的理由，還跑去去安慰別人，我是不是特別不自量力今天又是找不到理由的一天無語。。？
安慰人，我好像一直不太會，每次別人一傷心，我差不多都只是傾聽。有時候聽著聽著，也會讓自己傷感起來。可是，我每次都會告訴自己，不能這樣，他 她已經夠難過了，我不能讓自己也難過，雖然可能會一起陪她哭陪她罵，但過後還是會鼓勵她和我自己要繼續生活下去，不開心也要努力讓自己開心。 驕陽似我歆 你別做濫好人就行...
突然找不到活下去的意義，怎麼辦？
牧風 看到這個問題，很心驚肉跳的卻是淡然。而之於提出這個問題尋找答案，答案是什麼呢？是希望。希望有人看到，希望有人解答，希望得到幫助，是希望的支撐讓人有尋找的意義。我這裡只做乙個答，餘下的還有千千萬萬個答案，有你看到的，也總會有你希望看到的。懷著對希望的虔誠去尋找人生的意義，把自己活成意義的本身，你...
為什麼每天都找不到活下去的意義呢？
乙隻小柚子 很正常的現象，在乙個人一生的任何乙個階段都有可能出現迷茫的狀態。我們來看一下問題的本質，你說的活下去的意義其實已經被你抽象的概括了。所以你在尋找答案的時候落腳點是人生的意義，但是這個問題的答案是未知的，人生的意義不一定是乙個點一件事或者乙個過程。它是廣泛而細緻的，也就是說它由你生活的方方...