1樓：走出負面情緒
心理有問題，就面對問題。解決問題。把自己不開心的事都寫在紙上。
看看自己的想法。慾望。情緒是來自內心的不接納。
不接納自己，不接納事情……然後不要想太多，學會放寬心學會看淡。 讓自己的生活充實起來。不知不覺就改變了
2樓：心理諮詢師-遨遊
情緒不需要控制，而在於疏導。
有目標，做運動，保證吃喝睡好。
你如果無法依靠自己的意志力完成，那就請一位心理諮詢師指導完成。
你現在就是忽略大道理，忽略任何你聽不懂的話，忽略任何不明原因不明你的個人經歷不能理解你的人的勸告。過於糾結，這些你原本不認可的思想，反而會導致你情緒更加激動，運動是任何情緒問題的通用解決方案之一。
人要走出去換更多的環境，哪怕是陪老太太跳廣場舞，或者長途的旅行，或者沉浸在自己的興趣愛好中。
前提是你要了解一下你的親戚，跟你有沒有血緣關係你的這種狀態是否持續很長時間了，可以找專業的心理諮詢師或精神科的醫生先做乙個評估診斷。
3樓：催眠師端木
從你的描述來看，其實你能覺察自己是存在著一些困擾和問題，但同時「但是又覺得還不至於到看心理醫生的地步。」，有可能先打破這個觀點會有不一樣的收穫！
如果情緒和心理方面的因素已經影響到正常的生活、學習、社交，那麼應該及時找適合的心理諮詢師尋求專業的幫助，也包括你的心理和情緒管理問題。
有需要聯絡。
心理有疾病的人自己會意識到自己精神有問題嗎
神經蛙 從個人真實經歷和觀察來說，不一定。列乙個當今年輕人很容易忽視確實真實有著大量存在的心理疾病，抑鬱症來說。有很多人並不能認識到自己出了心理疾病，只認為自己是失眠，頭痛導致的情緒低落，易怒煩躁。只有到專業的心理醫生或者心理疾病科檢查才能發現其實是心理疾病。 金剛骷髏娃 應該是不會的，就像色盲也只...
當意識到自己心理有問題時 諮詢心理醫生有用嗎？
linzic 看什麼平台了 我之前去諮詢平台，但是我覺得沒有什麼效果。然後就自己去報名考心理諮詢證了。想著自我調節一下，還是有點效果的。是乙個漫長的過程。 osiris0128 有用的，乙個好的心理醫生可以發現你的問題在哪，幫助你疏導問題。雖然最後還需要你自己走出來。但是好的醫生會給你指出一條走出來...
如何讓自己意識到自己的渺小卑微而不會再去注意他人的目光？
彭俊 說幾點我個人的理解和客服的方法吧 1.0 專注，專注自己的工作 專注自己的事情。要把自己的事情當成是最重要的事情，不然你肯定會在乎他人的看法的。2.0 念咒語，我不用為他人的情緒負責，我不用為他人的事情負責。每天多念幾遍。3.0 你確實渺小卑微 但是你周圍的人何常不是渺小卑微的，誰比誰高出多少...