當意識到自己的心理出現異常時，大部分人都會怎麼解決呢？

1樓：心理諮詢師離音

具體要看是什麼程度的心理異常，有簡單心理問題，也有嚴重心理問題，在嚴重一點就是疑似神經症或者神經症，最後就是精神疾病了。

簡單的心理問題會隨時間流逝，大部分會自我療癒。後面幾種最好借助專業的心理幫助。

2樓：鮑弘軍

首先一點我需要說明的是，心理異常和心理不健康的區別。

從專業心理學的角度來說，心理狀況可以分為心理正常和心理異常。而在心理正常範圍內又可以分為心理健康和心理不健康。所以坦白說你的問題應該是在心理正常情況下出現了心理不健康的話，該如何解決。

因為心理異常其實已經上公升到另外乙個高度了，常見的心理異常包括：神經質和精神疾病了，這種程度的問題，不是自己所能解決的，必須去專業的機構去尋求專業的幫助。

那麼回到正確的問題上來，如果只是心理不健康的話，該怎麼解決。我們每個人每天都會遇到很多不順利，不順心的事情，這都非常的正常。有些事情我們能處理，有些我們解決不了，時間一長就容易變成類似焦慮，抑鬱，煩躁等等不健康的情緒。

處理這些情緒的乙個基本原則就是站到乙個更高的維度去看具體的事情。很多時候我們面對一件事情的時候，可能束手無策，可能覺得天都要塌下來了。但是當這件事過去之後，再來看的話，就會覺得也沒什麼大不了的。

所以以後當出現類似或者更加嚴重的狀況的時候，應該脫離當下事情本身，站在乙個更高的視野去看：這件事遲早是能處理好的，即便處理不好，最壞的結果是什麼，最壞的結果又能怎麼樣。當我們心態放平之後，你會發現糟糕的事情，也能處理好。

另外還有一點就是對自我的提公升，這是乙個需要一直堅持的過程。我們很多時候焦慮，抑鬱，對半是對自己沒信心，或者不滿意自己的現狀，那麼如果我們能盡早的開始提公升自己的能力，增強自己的自信心，那麼在以後面對問題的時候，也會多一分自信和從容。

3樓：風剛起

在心理學上的異常是指達到精神病的程度了，這個時候大部分人已經沒有自知力了，所以不會解決。

暫且把你說的異常理解為不健康，這個時候大部分人會尋求幫助。