1樓：演講與口才特訓營
公眾演講時感覺很緊張，是什麼原因呢？首先，我們要建立乙個認知：公開發言或表演時的緊張感，是極其普遍的問題。
包括世界上最著名的表演者，歌唱家，球員等，都有這種「怯場」的壓力。因為你一旦成為眾人注目的焦點，就會引發如你所說的緊張反應。
所以講，當你先接受這個狀況，明白這是乙個普遍現象：任何學問厲害的人，很自信的人，初次演講都會受到「怯場」的影響。
導致「怯場」的原因，一般有三個：1，演講準備的不夠周全，使你演講時少自信；2，得失心太重，患得患失，容易焦慮；3，追求完美，結果容易搞砸。對於公眾演講來講，上述的任何一條，都可能會導致你的內在緊張感。
那怎麼解決演講「怯場」的問題呢？你只需要去戰勝自己的「慾望」，你就能夠將演講的「緊張怯場」變成「無所畏懼」，主要是三步：看得開，拿得起，放得下：
首先是看得開：是指一種樂觀的演講態度。
很多人一想到馬上就要上台演講了，就立刻想到別人對自己演講的不認可，就不由自主的有一種恐懼感，所以往往正式演講時發揮不好。
這是因為過去的失敗感，影響了對未來的預期。解決的辦法是：自己就是乙個普通人，能有機會公開發言或公眾演講，那是自己的榮耀，講得好或者講得差的結果，我都接受。
當你對即將的演講，看得開的時候，你就會充滿意願去挑戰自己。
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