1樓：寂安
找一找自己以前的愛好吧。
我之前重度抑鬱+焦慮，身體也破破爛爛的，體重降到60多斤，每天基本上都在床上躺著，中藥西藥都吃，就是吃不下飯。血壓也巨低，頭一直疼得要死，夜裡幾乎就沒辦法睡著。
這是基本情況吧，就其實還是有挺嚴重的軀體反應的，有一次去醫院複查，差點兒就暈在走廊裡了。後來我生活裡發生了一件大事兒，就是很大的足以影響我想法的大事兒（真的是生活裡很大的一件事兒，不能給別人參考這裡就不說了），之後才慢慢地願意走出來。我想讓自己能和以前一樣。
不知道題主說的恢復期自己是什麼狀態。我當時可能是心態變了吧，就是真的想讓自己好起來，就盡量讓自己恢復三餐，盡量不每天都只躺在床上，身體也慢慢好了，然後有一天我就決定，我要重新去學結他。
我是真的特別喜歡吉他的，小的時候跟著乙個老師學過幾次，就一直自學。後來生病了，就再也沒有碰過吉他了，基礎也扔下了，手感也沒有了。
現在開始慢慢地，重新把這個愛好撿回來。
我報了乙個樂器班，從頭到尾從基礎開始學。抱著結他的時候我感覺我又活了。
找找以前特別特別能讓你高興的事情吧。重新撿起來這些東西，好像生活又回到了什麼都沒發生的時候。
2樓：安醬
媽呀我和你太像了…太像了我的天吶…
我的實際經驗是不要定太高的目標，畢竟很久沒做事情了無論是體力腦力還是精力都沒辦法一下調動到很高的水平…旅行從短途開始，學習從沒什麼壓力的興趣班開始，工作嘛…沒恢復好最好還是先別工作吧_(:3⌒)_
世界之大，沒想到有人跟我陷在同樣的困境裡 o(╥﹏╥)o 一起加油吧
沒有抑鬱症，卻快樂不起來，做完一件事就會感覺空蕩蕩的，總是把生活過的很壓抑，把事情往最壞的方向想
Jessie 選擇做幾件事，1,出去旅行，長短途不論，最好到更窮的地方去，幸福都是比較出來的。2,想想自己工作以前的一些興趣，買一些相關的書來看看，比如學習繪畫，從頭來試試。3,考慮談個戀愛，有伴侶的生活會很不一樣哦！ 人生如戲 你這個是可以看來是快要朝抑鬱症方向走去，如果自己要擺脫就必須要讓自己忙...
有沒有一件讓自己終生難忘的事？
蟬鳴的夏季 有啊。高考最後一科結束的那天，我慢慢悠悠走出考場來到來到學校操場旁邊，抬頭發現天氣開始下起了毛毛細雨，可天還是大晴天。呆呆的淋了一會，突然想起考前幾天的乙個晚自習，整個高三年級不知被誰領起的，紛紛出來教室外面開始了 喊樓 廣播裡放起了周杰倫的 晴天 全部人都在毫無組織的，漸漸的加入了合唱...
有沒有一件事讓你覺得非常心疼自己？
大學快結束的時候發現自己開始抑鬱，失眠，每一天都滿滿的負能量。當意識到這件事情的時候，我的第乙個反應是怎麼能不讓自己的負能量散播給身邊的人，於是我開始漸漸把自己封閉，推開關心自己的人。於是，現在夜深人靜就我自己乙個人，看著還沒亮的天空。分析，解剖著自己的內心。一次又一次咬著牙的抵禦著毫無理由的悲傷。...