心裡一直有件事怎樣學會放下？

1樓：4694

這世間遺憾萬千，各有不同，人生太短，圓滿很難。生活從來都不會讓所有人各得其所，如願以償。它只會教我們如何取捨，如何放下，如何面對人心易變，真情難守的事實。

2樓：姜光光

這個我經歷了很多次、我是那種容易想很多的人，每天晚上睡覺的時候我都會無比焦慮，然後一整晚都睡不好。

我解決的方法就是哦：不要讓這件事在自己的心裡有乙個模糊的影像，要明確知道自己心裡的這件事情或者煩惱是什麼，然後再考慮考慮，這件事情我是不是真的可以辦到或者這件事情對於我來說難不難，如果重要的話就告訴自己全力以赴就可以了，如果不重要的話就把這件事情拋在一邊睡一覺就好了。

我特別害怕體育課，記得有好幾次老師以前乙個星期告訴我們要體測，我整天幹吃不下覺睡不著，又沒人聽我傾訴，我就告訴自己，跑唄，又不會死。然後我就堅持過來了。加油

3樓：陌陌愛唱歌

一，看事的內外，內事就是和自己有關係的事情（七分），外事就是和自己沒有太多關係的事情（三分）。

二，看事的必要性，必須馬上處理（四分）＞可以在今天內處理完就行（三分）＞必須在一周內拿到答案（二分）＞時間隨意（一分）。

三，看事對自己的影響力，最大（四分）＞很大（三分）＞適中（二分）＞較小（一分）＞近乎沒有（零分）。

最後，按照計分法，分值很大的時候，先去處理事情，再去說放下，分值大概在中間值的時候，自己權衡一下，看看要不要花時間去執念，看看值不值，想想執念為什麼會叫執念而不是念想。分值很小的話，那其實是有點庸人自擾和自我內耗，不說要不要解決吧，但事情肯定對你意義不會很大，建議放空。

4樓：醒悟

去趟旅行，好好的享受，自然就忘記啦！轉移視線（話題）也是放下的一種方法之一。放下的方法千萬種，嘗試走出去，多想其他高興愉快的事，或去專心讀書，唱歌，習字釣等等，總有一種適合自己的業餘愛好，慢慢的在品茗中忘卻一些事，清空腦袋，重新注入新的東西。