1樓：救生包
要想找到根源可能不是一兩句話能說清楚的，如果只想改變一下自己，可以試試以下方法:在答應別人之前問更多關於這件事的細節，比如時間，地點，有什麼具體要求，在問的同時也是考慮你有沒有能力或者合不合適答應的過程，這樣也顯得比較禮貌，對對方比較重視，同時如果有不合適的地方再考慮的過程中就可以提出來，從而從客觀上讓對方明白這件事不適合讓你來做。簡言之，答應別人之前先問更多細節。
2樓：初允
其實大部分情況下是不要緊的，心軟嘛（我也有一些）
潛意識的東西是很難改變的，是要在特定的環境下才能（比如說長期被別人傷害，當然這並不是我們願意看到的）
不過意識這種東西也是很假的，每個人大部分的「意識」都有。而且又不是說有就有，說改了就沒有的。有時候內在的意識遠沒有外放的行為來的實際。
這種其實沒有什麼好方法，只有拒絕，狠狠的拒絕，拒絕不了也要假裝拒絕。只要多假裝幾次，假裝的真一點，習慣了就行了。
不過我說，這種事要自己先想想再作決定（無法決定還是假裝拒絕吧），腦子是個好東西。如果不滿意感性的自己，那就理性起來吧。
（有時候假裝甚至連自己也能騙過呢）
3樓：borisxian
無私的失敗的給予者。
你成為今天的你源於你昨天的選擇，
明天你將如何依賴於你的選擇，
那麼你今天的選擇是什麼？
乙個失敗的給予者？
乙個成功的給予者？
4樓：我才不是凍帶魚
首先，找到問題的根源？比如總結下那些情況容易出現這樣的問題？小時候是什麼經歷讓你不能拒絕別人？
小時候不拒絕別人會給你帶來什麼好處？現在不拒絕別人還會有相同的好處嗎？如果有好處，想想可不可以自己滿足或者克服？
如果沒有好處，那你為難你自己幹什麼？
怎麼控制自己總是「潛意識裡經常討好別人，又痛恨自己討好別人，被冷漠後惱怒煩躁」這樣的感受？
薛丁格的咪喵喵 自我不清晰，自尊不穩定，有低自尊傾向。1.明確自我形象和需要，不圍著外界期待轉圈。2.在做乙個個小專案 提公升能力的過程中提高自尊。 開心就好 不用刻意去討好別人，你生活幸福又有什麼自卑呢？並不是所有人在你示好後都會給你回應，有些人表面上看不起別人，其實他是自己比不上別人，嫉妒。另外...
我這算不算潛意識裡的自卑？
人生覺醒指路人 自卑的人有個特性，較常人敏感，思想上的敏感，所以做事比較細心！自卑好不好？自卑也是一種天賦，利用的好就是優勢，不會利用就成別人眼裡的褒義詞！做自己，他們叫你乖一點，你就換位思考就行了。至於乖不乖，做自己認為正確也的確正確的事情，問心無愧就好！別人眼中的你永遠不是真實的你。你也無需太過...
別人別人做錯了事，自己潛意識的就開始道歉 我為什麼這麼懦弱？
我也求助，和同學發生矛盾永遠都是第乙個道歉，有的時候被校園欺凌了也是我道歉，也不敢和父母說，說了也是我被罵，現在就養成了有矛盾就會去討好的性格，想改變，怎麼辦 Horizon 我們的文化是這樣的，先禮，後義，後仁，最後道。這樣的情況，講道自然不至於，講仁愛，主題雙方又不合適，講義也一樣，只好講禮貌。...