1樓：沁妍
沒事的時候多出去轉一轉，總比乙個人懊惱悔恨的強，看看樹木看看花草，轉移注意力，讓那些事情在頭腦過一遍，想想這麼年輕就要去想那麼多事情，腦子怎麼記得住呢？
多留意生活中的細節，做自己想做的事，讓煩惱隨風而去。又或是努力學習，讓自己忙起來，忙到沒有時間去想這些亂七八糟的東西。
以上只是我的建議，祝你天天開心^_^
2樓：葉安
1.如果情況嚴重到無法承受請馬上去看心理醫生。
2.我覺得題主的根本問題是校園暴力導致的自卑。所以題主首先要做的是提公升自信心。
具體方法（不斷給自己設立一些輕鬆的較易實現的小目標一點點的去完成並告訴自己我很棒）
3.其實校園暴力在很多人身上發生過可能會帶來很多不好的影響比如像題主一樣學習成績下降導致發展不好。但不能一味抱怨校園暴力對你造成的傷害而是要努力減少校園暴力給你帶來的損失 。
比如1.努力學習考各種證或以其他方式突破自己。2.
找到自己的愛好，發展自己的特長。還有很多方式不在此一一枚舉了。
希望可以幫到樓主～也希望你可以盡快走出陰霾。
3樓：Aback
都當媽的人了還走不出校園暴力的陰影，就像我有時候吵架沒吵過事後內心重演當初要那樣罵就好了，後悔是最不應該的，那不是你的錯，至於無力感，生活裡無能為力的事情多了去了有必要回想初中嗎？我也遭受過校園暴力，但沒過多久就不在乎了因為被打倒在地拉起來扇耳把子時一腳過去又被打倒拉起來又是一腳直到起不來，事後每天披個枕巾上了一周課也沒告老師，從此沒人欺負過我，但你回不去了呀，但與校園暴力同性質的在你現在的生活裡也有，只是沒有肢體上的毆打，所以關注眼前，無論什麼後果，一定要還手
怎樣可以讓自己放下過去？
Grandgi 晚安 送你的一首 放下過去是人生的一道課題 很多人教你的都是所謂的工具 時間也並不會真的帶走一切 過去還是存活在記憶裡 只是感受褪色了一些罷了 你要放下過去 一定要認識你自己 可能聽上去好像廢話 但是這是真的 你只有了解你自己面對你自己後 你才能根本上解放掉一些東西 而不是表面上放下...
如何試著放下過往，接受過去和過去傷害過自己的人？
珊瑚心理 1，承認 承認對自己造成的傷害，而不是逃避，或者把事情，情緒，或感受隔離了，眼不見心就不會煩惱。接受這個事實，它給你帶來的痛苦。2，表達 找朋友或親人訴說，哭泣，或者寫日記的方式把悲傷表達出來。內心所有的憋屈和痛苦都表達出來，釋放出來，不讓它再在內心躲藏著。3，適應 嘗試走出去，去適應新的...
該如何放下和接受自己的過去？
小白菜 我也想，但30幾年過去了，我還活著，看多生死離別後，慢慢的覺得話著就好。過去的，就過去了，只要今天還活著，那就是想著明天的事情。 Fische依小魚 其實可以不放下，可以不和自己和解，但要接受這件事情發生了，因為終究是屬於自己的過去。人的一生要經歷很多事情，好的壞的對的錯誤的，但不代表不經歷...