1樓：心理諮詢師譽瑄
自律，出自《左傳·哀公十六年》，指在沒有人現場監督的情況下，通過自己要求自己，變被動為主動，自覺地遵循法度，拿它來約束自己的一言一行。指不受外界約束和情感支配,據自己善良意志按自己頒布的道德規律而行事的道德原則。
乙個自律的人，一定是乙個有原則的人，乙個自律的人，一定是乙個值得信任和交往的人，乙個自律的人，一定是乙個可以合作的人，乙個自律的人，一定是乙個值得託付的人，乙個自律的人，一定是乙個講誠信的人，因為自律的人滿身都是正能量，他懂得不管是在生活中還是在工作上，什麼是自己該做的事情，會盡自己最大的努力和義務去完成，更明白什麼是自己不該做的事情！不會去做出那些出格的事情，自律的人可以忍住慾望，你不必擔心，他吃獨食，也不必擔心他會搶走你什麼東西，乙個自律的人是公平公正的，它像天平一樣公平，平衡，乙個自律的人不會被任何困難和挫折打倒，也沒有任何幹不成的事情，就像富克蘭林說的，我未曾見過乙個早起，勤奮，謹慎，誠實的人抱怨命運不好，良好的品格，優良的習慣，堅強的意志，是不會被假設所謂的命運打敗的。
自律的第一法則：貪精不貪多
所謂貪精不貪多，是指你必須明白，自律的目的是什麼？是一年要完成100本書的閱讀任務，還是要全力拼搏，考取某個證書，亦或單純的只是想減重20斤。
這些目標，都可以。但切記，不要去做疊加。
自律的第二個法則：私人訂製
每個人都是不同的，所以，所有的自律清單、自律任務，都應該是私人定製的。
很多人，一說到自律，就會自然的想到早睡、早起、每天跑步五公里。
做到這些，當然是自律的人，但是，做不到這些，也未必就是不自律的。
如果你本身就不是早起型人，只要早起就一天精力不集中，渾渾噩噩，而在晚上，容易靈感迸發，就千萬別強迫自己早起。如果你身體素質本來就不好，又長時間不鍛鍊，千萬別一上來就給自己定下每天五公里的目標，除了挫敗和傷身，真的沒有什麼好處。
所以，自律的前提是了解自己，包括習慣、身體狀態、甚至包括工作、學習的節奏和規律。
在了解自己的基礎上，制定出屬於自己的自律計畫，是最有效、也是最靠得住的。
自律的第三個法則：縮短反應時間
你可能會有這樣的經驗，好不容易掙扎著5：30起了床，卻發現究竟做什麼還沒有想好：
「我是先讀半個小時英語呢？」
「還是先進行乙個小時閱讀？」
或者「先出去跑步，然後再說」？
這樣，在選擇、糾結和掙扎中，白白浪費了很多時間。
自律的第四個法則： 寵愛自己
生而愛自由，大概是每個人的天性。
所以，我們不得不承認，自律，雖然有很多好處，它會幫助我們完成既定的目標，會帶領我們成為想要的自己，但是，自律本身，實在不是一件容易的事情。
想明白了這件事，當我們決定開始做乙個自律的人的時候，便懂得盡量地寵愛自己，而不是刻意的給自律增加難度。
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