1樓：耳機頂呱呱
僅從你的描述中，很難知道你到底怎麼回事，不過，應該是有點焦慮，可能是比較沒有安全感。
下次如果再這樣的話，可以深呼吸告訴自己放鬆，就應該會有一點效果。
2樓：冰鋒網路
這個就是典型的想太多？
人沒事的時候，很多人都喜歡瞎想，
我都是這樣跟自己說的，乙個人自己走在馬路上，都不能保證下一秒會發生什麼？有啥好想的？
兵來將擋，水來土掩！
人到這個世上，都得走乙個輪迴，該來的，還是要來，該走的還是會走與其想太多，不如勸自己好好享受當下，抓住當下，感受當下！
3樓：療癒師一心
你的父母是不是有墮過胎什麼的？請先了解這個問題是其一，其二你祖上是否有因你表述而受任被害的人！其三你小時候的成長環境造成了你的恐懼，你是否能憶起…這恐懼背後的故事，你可以來找我。
我陪你聊聊
4樓：「已登出」
找到原因，是什麼原因讓你會有這種想法的？要相信社會相信國家，現在是法治社會，不太可能會出現這種極端事件了，如果真的發生了，也不是你能把握，你要做的就是先把自己過好了，有能力的時候，幫助親友。
5樓：善根
災禍的發生，並非偶然，你想想：宇宙天體，錯綜複雜，運轉卻如此規律，而人類，又只是宇宙一粒微塵，是不是更應該順應自然規律？還記得「吸引力法則」？
我們的念頭、行為、言語，是善的，或惡的，它將吸引同類的東西，一生中，是福是禍，70%在出生那一刻，已注定，也就是「基因密碼」，佛教稱為「業力」，這是乙個「定數」，30%是由這一生的念頭、言語、行為改變的，這是乙個「變數」，因果通三世，一生的禍福，與前世的業力是直接關聯的，改造命運，要從平時的念頭、行為、言語，這三個方面，從善！種什麼因，得什麼果，這是必然的，只是時間的問題……乙個人旦夕禍福，基本上，是由自身的念頭、言語、行為決定的，擔憂是沒有實際意義和作用的，沒有人能左右「因果」，佛、菩薩，也沒這個能力，這是大自然法則！佛學，有一句話，與你分享：
人行善時，福雖未至，禍已遠離；人作惡時，禍雖未至，福已遠離。「順應天道」！
6樓：陽光伴旅
是因為你站的位置太高或者離人群太遠，試著去接觸你遇到過的每乙個人，例如:在超市買東西，在車站坐車，把身心放下，靜靜地去理解，觀察。
7樓：竹者重信
無名的恐懼、焦慮，勸就醫。若要從根本去解決的話，就想想擔心是否有用，列出切實可行的防範措施應對。你是有過什麼經歷，會如此恐懼？找找原因吧！
8樓：為生命成長
這個問題對於有宗教信仰的人會很簡單，因為很明顯這些想法都是假的，但是依靠個人的力量恐怕有些困難。
也可以這樣，你怕的這些其實是一回事，就是怕死嘛。不管毒死，捅死，藥死還是什麼，最核心的還是怕死。可以以毒攻毒，假設我真的被下毒了，會怎麼樣呢？
最壞的結果就是死了唄，那人終有一死，有啥大不了的？那個人無緣無故害我，也不會有好下場的！就把心一橫，瞬間就沒啥了。
9樓：「已登出」
嗯，很簡單。你要告訴自己:
「怕？那就讓它怕。它的名字叫做「焦慮」，我之所以焦慮是最近壓力較大，身體比較疲倦。壓力小了，學習工作輕鬆了，焦慮就會自己慢慢消失。」
你要適當勞逸結合，每天保持乙個小時的運動，怕就讓它怕，它愛怎麼怕就怎麼怕，難道不出門？
照以上踐行會有幫助的。
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