1樓：體創運動康復師
您說的應該是被動運動，被動運動無法起到肌肉鍛鍊的效果，但可以起到改善關節活動度、拉伸的效果，如果想到起到鍛鍊肌肉的效果，需要做輔助運動、主動運動、抗阻運動。
2樓：頸椎康復Dr.W
運動模式有3類：被動運動，主動運動，助力主動運動被動運動：完全依靠他人輔助完成
主動運動：完全依靠自身肌肉完成
主動阻力運動：一部分依靠他人輔助一部分依靠自身肌肉完成你說的是，被動運動麼？
被動運動，對肌肉鍛鍊效果，微乎其微，它主要作用是：保持和增加關節活動範圍。
3樓：開心
其實你仔細分析在健身房的所有動作，無論是練胸，練背，練腿，肩，都可以簡簡單單的變換成拉和推兩個動作。
角度和重量的變換，幾乎全身所有的身體部位都可以訓練到，其實像負重跑步一樣，增加身體的負擔，加大訓練量，可以更好的提公升身體機能。
負重訓練是指高強度的體力方面的壓力對中樞神經的刺激。
因為高強度的壓力，會改造內分泌和代謝環境，讓你變得傾向於整體合成代謝。
當你進行負重訓練時，工作肌所受到的機械牽張力，對肌肉造成的微損傷，微損傷造成的炎症反應刺激肌肉超量增生恢復，你就會長肌肉。
乙個人到底能多愛另乙個人
我是女生，喜歡乙個女生，有多喜歡呢，有時我想為了把你留下留在我身邊，我巴不得你為人所不理解，巴不得你無法展露才華，巴不得你眾叛親離，巴不得你孤身一人，然後我會一直一直一直陪著你，會一直跟著你，我想那樣你就會發現我的好，發現會有乙個我在陪著你，這樣你就會注視我，不會再對每個女生都展露你最好看的笑臉，不...
乙個人對另乙個人的執念有多深？
我和他在一起不開心 約會只知道玩手機 任何場合只知道玩遊戲 不懂關心人 買水只給自己買 我受傷了笑著說 厲害厲害 吃飯只帶我吃快餐自己搶著吃 但是我沒和他分手 因為好愛他 瀉藥。以前和前男友分手的時候也是過了一年多都覺得仍然放不下，時常也會主動跟他聊天，但是感覺到他並沒有對我有任何留戀。只能說乙個人...
乙個人真的會記得另乙個人很久嗎？
平平仄仄 會，當你你以為你已經忘記他了，甚至以為連他張什麼樣子都忘記的時候，當你偶然見到他或者聽到他的名字的時候你才發現你會在人群中第乙個認出他 春易老 會很久。時間真的衝不淡也衝不走。刻骨銘心不是簡單的一句話。當然，必須是真感情的付出過。即使失卻了，也是替代，而不是忘記。 穎兒超可愛的 不會。前幾...