1樓：www奔跑的麥田
你好初三的小學妹，你的這種情況確實讓人不好受。
看了一下你的提問，你說你小學曾被孤立，或許這個是導致你被害妄想的主要原因。但同時也存在學習壓力大、原生家庭影響等原因。
建議你現在知乎上搜尋有關「被害妄想症」的話題，看看專業人士的回答。
另外可以的話跟心理知識工作者聊一聊，比如做心理諮詢，在知乎上尋找一位心理知識專業人士問一問。
此外，你說你經常控制不住自己去想這些事情，看得出來這對你的生活影響不小。所以你有必要盡早向專業人士尋求幫助，只是在知乎上提乙個問題遠沒有帶著你的問題向他人求助好。
2樓：深圳老土
你確實想多了，包括「被害妄想症」這幾個詞。
下次再這樣時，可以再深入想一下，比如路人看你，你怎麼知道他在看你？肯定是你也看了他，才知道他看你啊，一直盯著看，一直是多長時間？半分鐘？
一分鐘？難道你也看了他半分鐘一分鐘（否則你怎麼知道）？不要說路人，你就對家人、同學看半分鐘一分鐘試試？
做不到吧？而且，你以為他在看你，也許他看的是你旁邊或後面，或正好無意識地眼光瞥過來而已。所以呢，那些感覺都是你自己想出來的，很可笑對吧？
再說到男老師對你好，什麼叫特別好？是什麼行為顯示特別好？他對其他女同學的表現明顯和對你不一樣嗎？
也許只是因為你成績好性格好所以對你態度較好而已，老師對好學生態度好也是很正常的啊，天底下的都是如此，你又何必想多呢？
當然，你也知道你是想多了，只是控制不住會想而已，如果按前面所講對質了還是沒用，那麼可以試試覺察你這個想的念頭，每次一想之時，注意到它，默念「說吧，我聽聽」，主動關注了，它也就停止了，要注意的就是不要去批判它，如來如去，念頭來了，念頭去了。。。，看著就行。
上面這些都沒有作用並且對學習影響很大的話，就去找找心理諮詢吧，讓他們幫你。
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