1樓：洪瑜
精神世界太空虛了！我有過這樣的感覺，剛開始用聚會，喝酒解決。但是當人群散去之後，留下乙個人的時候，任然是孤獨，沉悶和壓抑。
又選擇聽課，上身心靈，靈修課，去廟裡燒香祈福等，仍然是孤獨不變。2023年的疫情防控時，出不了門，只有選擇讀書，隨著學習道德經，王陽明心學等讓我豁然開朗，原來孤獨是常態，關鍵學會了接受，改變心態去享受孤獨，享受生活，在書海浬感受不同作者的人生。
2樓：
1、可以文字記錄出現這類體驗情緒感受的具體情景和細節——比如，時間，地點，任務，情景各種；試著去分析梳理背後可能的深層次緣由——原生家庭，主要經歷等等各種緣由都可能。記錄還有乙個目的，就是嘗試各種看到自己，不忽視自己，並且慢慢做自己。
2、同時可以的話，盡量多行動，讓自己忙碌充實起來；比如看書（注意看書的盡量也動腦動手寫些記錄，尤其結合自身感受，以前的各種），運動（注意熱身和防護，慢跑不錯），看展，其他興趣愛好等等都可以。注意盡量堅持這些行動。
3、提公升自身能力，認知水平以及開拓眼界（第二點看書其實已經部分涉及這部分了）。各個方面的能力盡量提公升，尤其學習能力，這是乙個終身需要的，也是終身受益的能力（比如如何更好的讀一本書，思維邏輯能力，溝通交流，情商各個方面）。認知水平，個人傾向是側重心態方面，更加客觀全面平和的看待人，事情，各種困擾和問題等。
3樓：笑浮生丶
這幾點大概是普遍現象了，很多人都會有這種感覺。在生命中的特殊時間段，人總會有低谷期。
於我而言，我會使自己強大，或健身，或讀書，揮灑汗水的同時總會使人變得積極向上，遊蕩在知識的海洋總會讓你發現更多新奇的事物。
4樓：KWIN
別待在讓你難受的地方，帶上耳機聽歌，去外面找個公園或者安靜的地方待著，可能短時間不會變好，但是最多三天就可以平復心情了。要鼓勵自己乙個人不孤單，乙個人也可以很好。最激勵我的一句話就是獨處不是孤單，勉強融入才是。
乙個人就乙個人，沒什麼大不了的。難過就哭出來就好了。
自己時常感到孤獨怎麼辦？
孤獨又好又不好，誰願意孤獨呢？跟我一樣，你也是因為缺乏安全感ba。大家每個人都想有個伴，但是通常是沒有人會永遠陪在你身邊，有時候要享受乙個人的時間，乙個人去圖書館帶個耳機不管別人，乙個人去吃飯，或者買了飯帶宿舍看劇吃都可以，感覺自己孤獨到忍受不了了的時候，給媽媽發發資訊，家人永遠是你最好的依靠！堅強...
大學感到孤獨和壓抑感該怎麼辦？
晶晶 還有時間孤獨，說明沒啥專注做的事情。多問問學長學姐，了解下自己專業的發展前景，該學習學習，有其他想法也放手去做。大學課業看起來挺輕鬆的，個人選擇對未來影響也是真的很大。別辜負四年光陰最後後悔，努力的過程中自然會找到志同道合的朋友。 張弱智 可能你沒有遇到過乙個讓你正真覺得像朋友的朋友，在大學裡...
容易被人忽略，時常感到孤獨怎麼辦？
知行合一修行 孤獨與寂寞是兩碼事，孤獨不可怕寂寞無聊才可怕。被人忽略可能有性格方面的原因，但更可能的是你自己是否能讓周圍的人對你尊敬與認可。一是你是否有比別人更有價值的地方，比如某方面專長突出，二是你是否為別人付出過，別人從你這裡得到過幫助。只有給予熱情或價值，別人才會認可你，有事情自然會想到你，甚...