1樓：脆脆鯊
情緒壓抑久了，身體和神經已經成為了習慣，即便內心承受不了崩潰了，也需要乙個發洩方法，每個人都有適合自己的發洩方式，比如我自己會選擇轉移注意力，比如去唱歌、工作、逛街、或者去找壓抑我的人或者事說明白。情緒疏導要及時，不然很容易影響心理健康。
2樓：haha
因為崩潰本身就是一件不開心的事啊，並不是說崩潰了情緒就全發洩了，然後就沒事了，而是因為你把情緒壓在心裡，日積月累的痛苦，應該是有情緒就發洩或者調節，不要積著。
3樓：慬晴
可能是讓你產生情緒的因素一直存在還未解決吧有可能你自己都沒有意識到
但要努力去找到它然後把它解決掉或者遠離它哦！
希望你能擁有讓自己快樂的那份果敢。
4樓：乙隻無業鹹魚
你傻啊，不會不藏啊，憋在心裡不難受啊，找乙個你自己能接受的方式，且不傷害的別人得前提下，就發洩下心情，有啥可恥的，姑娘？
5樓：旭羽
看了很多答案，感受的到，大多數人對待情緒，還是漠視或者逃避放任的態度，其實情緒腦進化到今天，他自己也有點鬱悶，本來我是為了幫助你標記喜好讓你生活的更好，咋現在動不動就不高興然後就怪我多事了呢？
情緒的存在是在提醒你，你的內在需求失衡了，你所在意的、或者你的評價出現了不安定的因素，他用一些負面的感受提醒你去關照這個事，僅此而已。
那麼崩潰了，或者不開心的時候，要怎麼處理呢？
體驗！！！
去體驗你現在感受、去體驗你現在的崩潰、悲傷、鬱悶甚至絕望，然後聽聽你的內心再告訴你什麼
去問問自己的身體、問問自己的情緒鬧，你為什麼這麼不開心，找到自己的源頭，才可以真正的接納或者消化這個情緒，你的崩潰感受才讓不辱使命，完成了傳達的任務
去體驗記錄
加油哦！
6樓：長庚
情緒崩潰的作用並不是為了讓你變得開心，而是讓你直面自己的情緒，直面了之後，面對還是逃避，你都可以選擇。
這兩種做法，也沒有人規定好還是不好，就是看個人的意願，只不過，今天你的選擇將決定了明天你如何看待這些發生過的事情。
7樓：暮秋
你要明白你自己是因為崩潰而導致了以下行為或動作，但你的內在情緒依然積壓在心裡，而並不是說發洩出來了而已。崩潰是情緒達到乙個頂點，你只是極度渴望宣洩的乙個情緒表達。發洩是你值得你的情緒需要表達，所以選擇了許多傾訴方式將他們表現出來，等於把個人內心開啟了，比如，散步，找朋友宣洩壓力，有一定的通過人際交往而進行一系列娛樂活動，這都屬於發洩的方式。
首先是因為你的壓力而造成了現在的局面，你也不用感到慌張，發洩方式很重要，你可以選擇心理學有關書籍或者找諮詢師進行表達或者想獲取心理學這一方面的知識，都是可以的。
8樓：李三歲不想四歲
現在的我正在經歷，做什麼都提不起興趣，只想靜靜的待著，會突然大哭，會徹夜難眠，一遍一遍的重新整理他的動態，做些不知廉恥的糾纏。可能太過愛他了吧，放不開，痛苦。
9樓：阿斌
你都崩潰了難道你還能區分開心或是快樂嗎？人一定要學會做情緒的主人，而不要做被它牽著鼻子跑的豬。人更要學會如何釋放自己的負面情緒和壓力，只有適當的減壓，你才不會讓情緒到崩潰的邊緣，也就不存在你所擔心的問題出現了。
祝你好運。朋友
10樓：梧景
有啥不開心的，自己不開心沒有人會在意，除了父母，最後不開心帶來的傷害還是自己承受，使自己的心理受到傷害，對自己的健康造成傷害，這樣一想我何必呢！？
你可以哭可以去釋放，但是你崩潰之後你的問題解決了嗎？浪費時間管理好自己的情緒找到自己問題去解決它，情緒解決不了問題。這樣你就會全身心的去投入你要做的事了，有些時候是太在意結果反而使自己忘記了成長的過程，享受過程，有些時候過程已經決定了結果！
11樓：藍星的神秘世界
這是主動宣洩和被動宣洩的差異，崩潰是被動的，是內在情緒實在無法負荷而導致的身體自動保護。其實內在壓抑的情緒還是不少，所以慢慢來，主動去看看情緒，允許陪伴他們，讓他們自然流動掉，在去主動做一些讓心歡喜的事情，慢慢會開心起來的。
對自己耐心點，我們的本質就是喜悅的，平和的，所以不用擔心，快樂一直都在你心裡，只是它們被情緒的烏雲擋住了，烏雲消散後，你又能感受到開心和光明了！
慢慢來，才最快
12樓：雲淡風輕
只是崩潰，還沒有找到情緒的出口，也就是真正情緒的源頭問題沒有解決。避不開的想辦法解決，不能完美解決的的就折中解決，別把自己逼得太離譜。如果能避開的就像樓上說的一樣，轉移注意力，別讓情緒左右了你
13樓：東風夜放花千樹
全身心投入到工作生活中，這些情緒不必在意！保持正心正念正行，一切都將改變！我就是通過學習正能量的精神好的！
好了以後就發現原來世界並不是我想的那樣！一切都那麼美好，願你永遠健康幸福
14樓：沁園水寒
因為你還沒有自我調節過來，情緒積累，也不是一次崩潰就能清空的，崩潰之後，你負面的情緒還是會一直影響你的思維，知道你真正發洩出來，或者等你自己想明白才行。
把感情藏在心裡久了，是不是自己也會慢慢忘記？
蔚藍 我覺得可能，也可能是表面型的忘記，其實深埋心底，一有關於那個人的事或者其他的，或者看到一些關於他的動態，事物，歌曲，都會想到他，會難過，應該就是這樣，真正的忘記，是直面這個人，這件事，這段感情，才會真正的放下 怎麼說呢？人與人不同。不過我是不會輕易忘記。我以為的已經遺忘的情緒，總是會像是窗外的...
將憤怒的情緒壓制在心裡，時間久了真的會抑鬱嗎？
壓抑自己的情緒是不正確的，正確的做法是表達自己的心裡感受，說出自己的情緒，關注自己的情緒變化也是乙個方法，做正念的練習也是一種方法，最終還是需要建立自己的人際關係網，多和朋友 同學 同事 鄰居打招呼，建立自信。比如我的人際關係建立就是從打招呼開始的，吃飯的時候見面說一聲，吃了嗎？傍晚下班了，說一聲下...
有哪些被你收藏在心裡的句子？
Pearl 如果快樂是一種本領的話，那麼我希望你是最厲害的。當你覺得晚了的時候，恰恰是最早的時候。求人不如求己，靠誰不如靠己，與其放下臉面，討好別人，不如努力改變，活好自己。 滿懷憂傷 失敗就失敗，不要說什麼差一點，因為那一點就是你沒努力後果.如果我會發光，就不必害怕黑暗。當你成功了，就無懼風雨 當...