1樓：周某某
身體發抖是因為巨量的腎上腺素被分泌出來使得你四肢的血液回流湧向關鍵臟器，肢體失溫因此會發抖。
恐懼/焦慮機制，並不是你用意志說服自己做出「平靜的樣子」就可以頂住的，就跟郭德綱說的一樣，你用意志力告訴你的胃：我飽了，我不餓，我可以了。你的胃選擇並不信，你有什麼辦法？
另外你所謂的內心平靜也可能是「大腦一片空白」的一種描述，這正是恐懼的時候的正常反應。科學研究的結論是憤怒會讓人集中力窄化，考慮問題片面。焦慮會讓你不耐煩，總有想做事的衝動。
而恐懼會實打實的降低你的智商，讓你停止思考只想跑路……
而你最想知道的肯定是如何鍛鍊上台鎮定自若，以及消除恐慌的方法到底是什麼。
其實很簡單就可以解釋：你不會害怕你熟悉的東西，如果你對乙個場合感到不適，首先是你不熟，其次才是他很重要或者不能失敗blah blah。
因此避免上台出醜的第乙個要素就是上台前要彩排，要在這個環境附近裡裡外外轉一圈，熟悉這裡的結構，並且記住自己在講台上的時候所看到的視野。除此之外，一定要對真正上台那天台下坐了多少人有乙個明確的預期。你不論他是你們的校長還是你們公司部門老大還是市委書記還是省委書記甚至大大本人……在臨上台的前一天，在腦子裡充分模擬台下每乙個觀眾坐著的樣子，他們是誰，都坐在哪，他們在你發言的每乙個環節是什麼反應。
如果你在哪說錯了，你要如何收場。
總之就是在記憶中不斷的反覆的去「真實」體驗你在台上會體驗到的一切。只要你熟悉了那個場景，你的腎上腺素體系到時候就不會發作的特別厲害。而你也就相對狀態更好，智力也就能及時上線幫你機智的解決問題了。
反正一句話：上台前創造充分的條件熟悉環境，並且盡可能多的去參加這一類的事情。可以讓你有效的適應舞台。越熟悉，就越不害怕。
為什麼我平時很平靜。但總是對家人很容易發脾氣，家人說幾句就很暴躁。要怎麼改變這種狀態？
大山 這是因為你發脾氣的成本太低，發脾氣了你家人也沒有辦法，還得討好你，你沒有心理負擔，第二原因你習慣對家人發火習慣了，到了不爽自然爆發，第三個原因是自己修養不夠，處理關係不成熟，對任何人都應該照顧對方情緒，讓對方舒服才對，他不舒服，你也不會安心。方法 到了發火的時候一定要忍耐一下，過了幾分鐘，也許...
為什麼不壓抑的平靜才是真正的內心強大？
danger 不壓抑的平靜在於讓自己有所得，內心的到滿足，自己有明顯的設立目標並能去一步步的達到。比如說造腹肌這件事，慢慢的積累一點點的進步，最後成型之後的喜悅就是不壓抑的平靜。 不問是不是就問為什麼 而且題目本身帶有非理性主義傾向 跑個題 非理性主義否定或限制理性在認識中的作用。非理性的 這個術語...
為什麼越是吵鬧的環境裡，自己內心越是平靜？
兔子就吃窩邊草 去KTV一般都是在飯桌上酒了酒才去的，主要是去消遣，娛樂。而一般去KTV之前，酒基本都喝的差不多了，一些酒量好和喝的少的人，在KTV基本是絕對的主角，而酒已經喝的差不多的人，基本不會主動去點歌去唱，這部分醉了以後不會感到孤獨，所謂不痛不癢，沒有感覺就是這個樣子。而那部分掙著唱歌的，話...