1樓：愛吃魚的小青蛙
建議答主把對體重的關注轉移到體型上。說實話感覺你這體重真的已經挺輕了，要改善體型的話去鍛鍊一下練點肌肉吧。你bmi已經很低了講真。
而且一定要告訴自己身體健康才是第一位的！不要把所謂的bm身材作為目標，而是把身體健康作為目標。鍛鍊是一輩子的事，可以慢慢來。
2樓：Doublelift
小姑娘啊，你在擔心啥，其實，你是體態問題，肩膀啥的不是壯，你可能有點圓肩，導致的。平時走路需要一點收腹的，有點贅肉正常的，你又不是經常健身，肯定有，一般體脂率低的人，才沒有贅肉。另外，對自己而言，稍微肥點對健康喝比較好。
對男性而言，較多喜歡稍微豐滿點的。對女性而言，好身材不是只有瘦。別想這個了，好好生活。
3樓：carbomer
進食障礙(?) 這個身高體重已經很瘦了，算了一下BMI只有16.4，遠低於正常18.
5~23.9的標準。如果真的一直覺得自己胖，為了降低體重仍然在限制飲食的話，確實有些厭食症的傾向。
我算了一下我自己BMI 22.6，身材還挺勻稱的，生活中沒有被除了我媽以外的任何人說過胖（當然我媽也是開玩笑的，沒有嫌棄我的意思），走在大街上在同齡人裡就是很正常的身材，腰臀比0.7左右，我還覺得自己（相對而言）腰細屁股大挺好看的。
所以題主應該是一眼看過去就很瘦的那種了...
努力調整心態吧，培養些興趣愛好轉移一下注意力，如果焦慮比較嚴重，影響日常生活的話可以考慮心理諮詢或者精神心理科就診。
4樓：愛我糖
心理疾病到算不算，但有焦慮是肯定的。
幾個方面的建議吧
1 從審美上，說實話，審美是個人的事，我其實無權干涉，不過感覺你對瘦的執念比較深。這個身高和這個體重，雖然不知道你體脂多少，但肯定不會達到肥胖這個地步。從你的描述中，可以感覺到你對胖的定義差不多是「不夠纖細」。
要求有點高，而且說實話，我覺得纖細的身材不好看。我覺得下面這種身材才是比較好看和健康的。有線條，有肌肉，體脂又不高。
2在飲食方面，猜測你有節食的傾向，你體重降低是靠控制飲食嗎？平時有飢餓感嗎？如果有，那很可能有節食的可能。
建議你看看這個文章，節食只會讓你越來越胖，要不就是營養不良。https://
zhuanlan /p/36
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3。運動方面，首先，普及2個知識：體脂和代謝。
體脂就是指你脂肪的體重佔比。你很關注體重卻完全不看體脂，這不對。同樣的體重，如果體脂低會瘦很多。
因為肌肉力度大，佔體積自然小，而且肌肉有形狀，會刻畫線條，如果你覺得自己胖，很可能是你體脂高，肚子上會有肉肉。你看我發的那張圖，你覺得她有贅肉嗎？那線條就是肌肉的線條。
代謝，就是不運動時的能量消耗，你的代謝一定很低。稍微吃點就胖。如何提高代謝？
增加一些肌肉。我知道你很討厭肌肉，從你對手臂的態度就看的出來。這個問題下面再說。
建議你看看這篇文章，提高代謝，就可以隨便吃，也不會有負罪感了。https://
zhuanlan /p/36
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關於肌肉：女生不鍛鍊，還說自己有肌肉，我是不信的，我乙個男人，每天舉鐵努力訓練，才有點肌肉，你們女生平時都不怎麼用力量，還沒雄性激素，怎麼就有肌肉了？要真是有肌肉（像我這樣，都不用特別多），就可以做到不吃飯就掉體重的地步。
但你可是隨便吃點就擔心胖。你確信那是肌肉，不是脂肪包著少量的肌肉嗎？你可以再看看我發的那位女士，她的手臂靠近頭髮的那個弧度，才是看起來像肌肉。
提高你的代謝吧，運動運動，做hiit或者力量訓練都可以，就不會為自己吃，自己的身材擔心了。我吃飯從來都是以吃飽為第一原則，無限加公尺飯是我的座右銘。但我就是不胖。
這是我的代謝。你感受一下我得吃多少才能不掉體重。
5樓：王劍波
當然不是心裡疾病！你只不過是太在意別人對自己體重的看法，你要明白，別人對你的看法一點也不重要，因為他們不能對你負責！說白了，說你胖和瘦肉都在你身上，他們只不過是隨便一說！
你要自己喜歡自己一切才是最重要的！很多胖的人，活的很開心，想吃什麼就吃什麼，別人怎麼說都無所謂！
總覺得沒人喜歡我，總覺得自己很胖很難看，因此每天都過得不開心，還很浪費時間，我該怎麼辦？
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