1樓：sneer
我也喜歡讀書但是我從前抑鬱嚴重的時候很難看下那些喜愛的書道理我都懂所以隨意挑了本《從你的全世界路過》就看他們的故事排解或者遺忘我的情緒要麼就看中國、泰國、日本、南韓異聞錄（書名就是中國異聞錄...） 這是一系列的靈異故事
那個時候看書我總會偏向於冷門或者自己個人很感興趣的方面也會去看心理學專業的書
除了書你還可以看看非人哉的漫畫和動畫、有獸焉的漫畫、羅小黑的動畫和電影
這種情況下主攻快樂故事小方向是心理學或者心理醫生的故事希望你可以看到更加生動艷麗的世界 over
2樓：與枷子
周公解夢挺好的，後面有各種偏方，什麼起死回生法，使鬼敲門法，食物變沒法各種各樣的笑死了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，抑鬱情緒上來的時候看它真的有用
3樓：II86II
我建議先做運動
躁鬱是生悶氣引起的
焦慮也許是對生活的不滿
可以做些運動或者學習自己做飯做糕點
爬山釣魚之類的修心養性的生活
實在不行就去旅行
還有多做好事日行一善你的心情會得到提公升
至於書的話我建議看一些正能量的
而不是類似於人間失格這樣的喪書
其次我也推薦你看火影忍者這個動漫伴隨了我很多個艱難的時刻
4樓：wander
可能我推薦的並不是專門適合改善躁鬱和焦慮的書，只是我讀起來會讓我很舒服。
《撒哈拉的故事》，記憶中這是我瘋狂看書的開始。
《我腦袋裡的怪東西》，我從大一看到大四，一開始覺得很無聊，後來終於看完了，又馬上看了第二遍。
《活著》，我真的真的真的覺得福貴是乙個幸運的人。
《平凡的世界》，只是單純地很喜歡裡面每個人認真努力過好平凡一生的樣子。
還有很多很多書，其實，我覺得看書可以讓自己知道生活的樣子有很多種，生活的意義也有很多種。
光是活著到這個世界就已經是一件很幸運的事情了，所以要珍惜生命，熱愛生命。並不是讓自己一定要滿足現狀，只是一定要去追尋自己真正熱愛的。一輩子其實也很長，從什麼時候開始都不晚，別讓別人來定義自己生命的價值，無論自己是怎麼樣的，自己都是乙個有價值的生命體。
啊巴拉巴拉的說了一些別的，都是我看書後的有感而發。
最後祝開心快樂！
躁鬱症的症狀有哪些
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