1樓：酸菜
消化了很久，消化不了，繼續消化，持續消化中，一切歸根於自己能力不足，逃避現實，遠離交際，活著自己的世界裡，需要時間提公升能力，需要時間和自己和解，情緒管理不當，容易情緒失控，波及家人，沒有傾訴物件，沒有社交圈，這些都得慢慢乙個乙個的解決，不能操之過急，只能一遍又一遍的平復心情，明天繼續努力，找工作，考證，願2020之後，否極泰來。
2樓：公子千瑤
不要管別人怎麼樣，自己過的開心，踏踏實實的，就好了。著眼於當下，著眼於自己腳下的路。
同時，承認自己的脆弱，成年人也有權利崩潰，問題不是能不能崩潰，而是崩潰完了以後，我們有沒有給自己乙個規劃，有沒有能力幫助自己收拾好心情，重新出發。
多運動，多看書，真的可以幫我們平和心態，開闊眼界，提公升認知。至於別人，走自己的路，讓別人去唧唧歪歪吧！
祝我們每個人都可以享受自己的人生，不僅僅是甜的，還有酸的苦的辣的，人生百味，其實想想，也挺有意思的。
3樓：阿寶
把崩潰看成是一種力的失衡。即外力大於支撐力。
外力部分即外部環境帶來的壓力。若是外部壓力較大，可尋求內部支撐力的增加，後文贅述。若是外部壓力過大，你的內部支撐力再怎麼支撐也沒用，那建議迴避壓力。
打個比方你要支撐120kg的壓力而你的支撐力只有100kg，那調整一下還能夠得上。如果你面對的是1t的壓力，你100kg的支撐力幾乎不可能應付。有的時候必須學會放棄。
4樓：琵笆牧牧
問自己幾個問題，我能不能不在這操蛋的地方帶了，我能不能不幹這操蛋的事了，我能不能和這群操蛋的人徹底斷絕關係。能，就立刻行動；不能，就哭一場繼續。
成年人崩潰的時候怎麼安慰自己？
失魂落魄 來杭州一年了，對這來之前對這裡有很多的期望，因為自己喜歡的人在這裡也對這裡的未來充滿了想象，後來發生了一些事情，我們兩個不得不分開，從18年的六月份開始，到現在，我感覺自己總是活在懵懵的感覺中，始終從那個失戀的陰影中走不出來，時至今日，我要離職，離開杭州，我依然覺得我捨不得這裡，捨不得那個...
成年人該怎麼去消化自己的負面情緒
成年人，就要學會不動聲色地消化自己的不良情緒，做自己的英雄。首先你要明白乙個道理，人生不總是一帆風順的。有喜有悲，有捨有得。每個人都會有這種負面情緒的時候，人不總是快樂的，平靜才是常態。蔡康永在 奇葩說 中說過 人生最重要的不是快樂，是平靜！只有擁有平靜的能力，才能去對抗這個世界給你的猝不及防的壞情...
成年人的崩潰是從什麼時候開始？
連小孩都欺負我是一種什麼體驗，積攢的負能量太多了，我已經拼了命的去忍受去包容，盡量用最溫柔的語氣去回覆所有人。我也盡力的去討好每個人，然而壓死我最後的乙個稻草來自於乙個孩子，雖然在外人眼裡這一切都不至於，可是多麼崩潰只有我知道。我去給每個人買奶茶喝，即使某個人處處跟我作對，我都打算微笑著面對，我默念...