1樓：Howard
這是典型的心理活動，很多人都有過，只不過大部分人都能正常的走出來，其原因就是沒有形成正確的價值觀。
除了容貌意外，我們還有很多值得我們去努力的事情，而且能讓我們獲得成就感， 存在感和價值感的....往往不是容貌，而是人心善良，事業成就....
如果能把自己的價值定位在能力上，我想也就容易走出這個誤區，馬雲也不帥，張朝陽也不帥，丁磊也不帥，馮小剛也不帥..... 可是他們都在自己的事業上獲得了成功，並且為社會創造了價值，這才是正確的價值取向？
作為乙個女生，過於在意容貌，深陷容貌的困境，說明什麼問題？ 難道我們要以容貌來謀生嗎？
Howard：自卑的特徵，如何改變自卑心理？
Howard：通過人格優勢測驗，克服自卑心理！
2樓：Jean
自卑的原因是什麼？自己分析總結一下客觀原因，再請教身邊對你沒有惡意的人有沒有這個問題。
最後學習阿Q精神勝利法，不要覺得那是逃避現實，那是維持你對生活的信心，先把基本的維持住，再考慮現實的問題。
3樓：小小紅豆派
自卑源於內心，對於自卑的人來講，凡事他都會害怕。想要戰勝自卑，都得靠他自己，因為，戰勝恐懼的最好辦法，就是面對恐懼！加油，陌生人。
4樓：未睞
外貌搞好，護膚加衣物，基本的外表打理是要做到的，雖然不能說做乙個多麼精緻的豬豬女孩，但是最起碼的服飾整潔和頭髮蓬蓬還是要有的吧
內在提公升，多看書，腹有詩書氣自華，獲取多點知識是你自信的底氣。當然，如果你覺得這個方法太慢的話，最簡單的就是找到一項自己的潛在特長並加以延伸，多去往自己擅長的領域，相信我在做自己熱愛並擅長的事情時你就是最自信的，也能在其他方面給你帶來自信
5樓：穿花衣
多讀書多看劇
別人沒比你多出啥優點來，大家都是普通人，接受現在的自己，然後努力變優秀
參加工作後，會被迫和別人接觸，然後就習慣了，也就不會怕了
6樓：啊二多er
我也是女生，和題主一樣也有些自卑，也是長的不漂亮身材不好看的那種。
我初中的時候最自卑，當時也會窩在被子裡哭，不敢和男生說話，上課回答問題出了一點錯能尷尬得把臉憋紅。現在高中畢業我還是自卑，但是我感覺這種自卑十分微弱並且我接受並允許自己有這個自卑，所以並不感到困擾。不敢說自己是乙個足夠溫暖自信的人，所以不知道我有沒有資格回答題主的這個問題，但是我可以把我在一點點走出陰影的過程中收穫的一些經驗和想法分享給題主。
1.戀愛
（沒談過戀愛，只是自己的想法）
戀愛不是多麼好的寶，得到了的不一定多快樂，沒得到的不一定過的多糟糕。所以題主不必過於在意自己沒談過戀愛這件事情，戀愛中最重要的應該還是雙方的性格，如你所說，你有些自卑，所以只是你還沒準備好開始戀愛吧，自己過不了自己這關。要想談戀愛呢，就得先相信自己是可以談戀愛的，不是說自卑又不漂亮的姑娘就不配談戀愛，畢竟自信又帥氣的男孩子也不多吧，多的還是長相平平，性格有些或多或少缺陷的男孩子。
（實在沒經驗所以戀愛這裡少說點 ）
2.克服方法
這就是我的乾貨庫啦
第一，試圖接受自己的缺點。
你長的好不好看是你決定的嘛？不是吧，（明明是爸媽遺傳的…噓！小點聲）所以為什麼要怪自己，自己為什麼要為這個買單。
你身材胖不胖是你決定的嘛？唔…突然想到自己洗劫超市零食區的畫面？或者自己跑200公尺就喊累的畫面？
嘖嘖嘖都怪自己，不過好在這個可以改變，健身房走起！毅力up！up！
up！好臉蛋和好身材起碼得要一樣吧(￣▽￣)。你自不自信是你決定的嘛？
跟我大聲的說是！自信自信，是自己相信自己，一切靠別人的表揚和讚美得到的信心都是他信！為什麼我需要別人認可我才能自信呢？
(勞資就算是條鹹魚也不用別人管我哈哈哈畫風突變)。所以這段的中心就是，你要給自己的每個缺點都找到歸宿，有些事情自己無法決定，如果還要勉強自己，這麼寶貴的人生豈不是要在無用的自責中浪費了？（座右銘走一波：
人生這麼寶貴，哪有時間自卑）有些事情自己可以決定，那請你務必拿出恆心耐心細心毅力努力超努力來一點點克服。
第二，用日常的事情賦予自己自信。
想要自己變自信不是每天對著鏡子說三遍你最棒就能實現的，自己棒不棒心裡沒點數嘛？！你的心不會被你最棒欺騙的，所以我們需要日常生活中的事情給自己正反饋。比如，這次成績進步了很多，（學生黨下意識先想到成績）今天學會了做一道新菜，花長時間完成的專案得到了領導認可，閨蜜心情不好成功被我開導……所以認真做事，不管是什麼事，只要在你的努力下有了好結果都是值得驕傲的，都是會在你的自信小堡壘上添磚加瓦的。
這段的中心：用努力去換自信的底氣。試想一下如果你什麼都不做，鹹魚一條懶人乙個，結果不如人意卻還想著為什麼我這麼差？？？
我好自卑？？？這都是活該好嘛。
第三，停止做比較。
啊天啊迪麗熱巴（我覺得她好看）為什麼那麼好看我好自卑！這是一種比較誇張的比較了好在現實生活中的人沒有這麼喪心病狂，大家還停留在和身邊條件相當的人的比較。為什麼她也不好看卻可以有男朋友？
為什麼隔壁小明那麼有錢我還在吃土？為什麼我已經這麼努力了考試成績還是不如張三兒？stop stop stop 造成這些結果的因素有很多，她長得不好看卻溫柔善良能幹又優秀，小明熬過了一段起的比雞早睡得比狗晚的漫長歲月才得到了這個高薪職位，張三兒雖然很少下苦功夫但是他勤於思考，不做無用功，天賦加持下成了前三名。
所以比較它幹嘛呢？你該做的事情做好了嗎？來來來再複習一下第二條。
如果做好了，那何必在意這區區的結果，老天不會總是看不見你的，如果沒有做好，加油！鹿小葵！能量滿滿繼續肝，誓死超越昨天的自己！
這段的中心：沒有比較就沒有優劣之分，沒有比較就不會加重自卑感。（這裡的比較指的是和他人的比較）當然，與自己的比較應當是我們窮盡一生都不能捨棄的，我們把它叫做成長。
第四，嘗試控制自己的自卑
自卑是有不同程度的，曾經的我和現在的我自卑的輕重程度絕對是不一樣的。每個人都會自卑，姐妹，相信我，真的。。這段的中心：似乎已經很明確了我就不歸納了。
第五，通過學習心理知識了解自己了解自卑攻克自卑。
常言道，知己知彼方能百戰百勝，一直伴隨你的自卑到底是什麼呢，你要去學習。書本，網路都是你的渠道。自卑不是什麼缺陷，它通過努力是可以走出來的，這點我深有體會，我真的學習了很多相關的心理知識，（前面提到的一些乾貨就是我在自己了解的心理知識上又加之以個人理解歸納粗來的）並且一次次豁然開朗才有了現在的狀態，沒有天生的自信就自己想辦法自信唄，自助者天助，我們其實可以成為自己的救贖。
(ˊωˋ*)
最後，希望你可以找幾個志同道合的朋友，在這個圈子裡，無論你多糟糕都可以被接受，他們接受你不因為你是什麼樣子而只是因為是你，他們和你一樣不完美卻也都值得彼此的愛。我高中的好朋友說過一句話：和你在一起這麼久了你什麼德行我還不知道嘛。
（不要誤會啊在一起做朋友的意思）我覺得很暖很安心，有這樣的友誼滋潤著你，走出自卑不會是很難的事情。
再再再來一遍，昇華一下…
人生這麼寶貴，哪有時間自卑。
加油凹！
7樓：故人心變
沒必要怕，以我個人舉例，短暫瘦過，不是天生讓的那種，我是屬於特別喜歡吃吃吃，還不咋吃零食，就喜歡吃好吃的主食。胖的時候也沒自卑過，我不喜歡交陌生人，只不過不喜歡他們闖進我得交際圈。之前有幸初三時候跟乙個很胖很高但是人很好的女生做過同桌，她應該跟你差不多的性格，初識時沉默寡言，熟悉後也挺熱情的，可能是因為我在女性面前不要臉吧。
題主說的是害怕別人嫌棄才越來越自卑，但是其實很少人會嫌棄，除非你衛生呀，比如口臭，衣服太髒也不換之類的，我感覺不談戀愛也沒什麼，之前追女生快追到手了，就放棄，因為聊天真得好累累累累累累累，國慶聊了五天快累死我了，感覺木的自己生活了。當時一想到談戀愛以後，週六日出去上網的時間都被占用，那可真是毛骨悚然呀。最近又春心萌動得追妹子，然後就被照騙了，但是妹子人挺不錯的，就是p圖太過分了。
如果樓主有想追的男生不妨試一試，但是切記莫當舔狗，聊天一定要雙方都愉悅才能長久聊下去。那一天感覺自己聊天聊得都特別累的話，建議放手。
克服自卑的話有點難度呀，主要還是在於自身，我是不知不覺就不自卑了，初二初三有一段時間特別喜歡看書，中華上下五千年呀，還有初中名著啥的。看書看的多了，自己也就不自卑了，腹有詩書氣自華，說的不是假話，最近這幾年不看書了，明顯感覺自己的詞彙量下降了很多。說話也有點木的底氣了。
自卑的話除了看書之類的，還可以發現自己的閃光點，每個人總有長處，揚長避短，在自己的長處讓別人稱讚真得很爽啊，稱讚多了也就不自卑了。
8樓：區薇
自卑，很正常，很多人都會遇到這個問題。
陌生人，不清楚是你還是身邊人遇到這個情況；也不清楚是因為什麼自卑；同樣我也不知道「自卑」的程度……所以，就這些問題展開，我們來看看「自卑」。
為什麼自卑？
外貌上：身高、長相、膚色、胎記……因為外貌的奇異，所以有些人被排斥，貼上「異類」的標籤，漸漸的自卑起來。
個人家庭背景上：可能因為父母的工作、收入等自卑，也有可能因為家裡人出了意外，名譽名聲受損別人的議論影響到你……
個人性格上：太敏感、比較內向、做事情比較溫吞猶豫……
可能自卑出現了這些問題：不知道拒絕人，不大會和人相處，壓抑自己，不敢表現自我，被人說「孤僻」，害怕厭煩和人相處交流……
如果你遇到這些情況，我希望：
解決方案：
①女孩，請你先調整好個人心態。多問問自己，思考一些問題：我這樣下去有什麼問題？
我能做些改變嗎？他們的話都可信嗎？我陷入這樣的狀態，父母他們會擔心在意，對吧？
……多想想這些，沒有必要因為外人的眼光而自卑。畢竟，人非完人，你應該讓自己冷靜下來思考這些問題，然後尋找解決方案，而不是因此疏離同學朋友，和別人有意無意的話較真。你要做的是，照顧好自己，而不是和別人「計較」那些話。
②女孩，你可以去做些改變。從個人的衣著打扮入手，現在是網路時代，相信你能從網上找到合適的搭配方案。當然，有些人選擇樂觀點去對待，我高中有乙個同學，臉上有乙個茶杯大小的胎記，但她沒有因此覺得自己是異類，積極融入班級，漸漸的她班裡的同學也發現她的性格、做事態度很好，在班裡的人緣也不差。
學期末，大家對她的眼光也變了，沒有因為她的外貌否定她。
③女孩提公升自己吧！不要因為別人的看法而否定自己，好的你採納，不好的別理。如果有人經常拿一些話刺激你，大可不必理會，久了別人會覺得無趣。
如果你做不到，比較敏感，那就和別人說說談談，疏解自己，不要是壓抑在心裡，上網找方法也可以，或者讓老師朋友家人幫忙解決，要相信他們是關心在乎你的人。
只是，你可以先參考上面的方案或者自己找到合適的方法來改善自身情況，然後培養一些興趣愛好，有一技傍身。
到時候，你想有總該有，可以在優秀的人面前認同自己。
最後，希望陌生人，自卑的女孩有一天可以不再太自卑，認同自己提公升自己，自信些。在有些的人面前，也能夠對自己說一句：我也不賴。
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