1樓：影客YK小蔡
這是許多人都有的正常現象，隨著年齡和閱歷的增加會逐漸改變提高，當下建議從以下幾個方面訓練改變自己：
第一方面在思維方式上加以訓練改變。
一是每天練習自己的覺察力，覺察自己什麼時候做事說話比較自信和從容，然後馬上嘉許自己，可以獎勵自己喜歡的東西或美食。
二是每天訓練自己的思考力，主動用腦思考，不人云亦云，慢慢就會成為有思想、有主見的人。
第二方面在行為模式上加以訓練和改變。
一是每天觀察別人的音容笑貌談，談吐舉止，然後理性分析，好的吸收學習，差的借鑑後遮蔽掉。
三是每天寫心情日記，以開心快樂自信為主，對自己時刻進行積極暗示，多多正面鼓勵，告訴自己我能行，我很棒。
經過這樣有計畫的訓練，你一定會變得開心快樂，自信從容。
2樓：happy
改變思想。
生而為人大家都是平等的。這就是底氣。尊重別人，也要尊重自己。
在更大的格局裡看問題。每個人生來要面對的課題不一樣，誰也不容易。
3樓：修君
見賢思齊焉，一般不自信的人會有更敏銳的內心察覺，多觀察學習周圍同學的優點，擇其善者而從之，其不善者而改之，慢慢地，你會體會到自己的改變，這種改變也是一點一滴的
4樓：上吧皮卡丘
我想問你一下，你是否羨慕別人在人群中總能侃侃而談，與他人對話也是總能接上話茬，時不時的跑出幾個梗引得大家哈哈大笑？
說實話，我也挺羨慕的。這種人是因為有強大的氣場，能影響周圍人行為的氣場，在他們的氣場裡，大家不自覺的就會被他所吸引。這是我看的一本書，關於氣場的，國外翻譯的，講的很好。
裡面說乙個人氣場的強大與否，關鍵在於這個人的大腦運轉速度！
在這裡我想問你，你在人群之中聊天的時候，大腦有沒有瘋狂的運轉過？我想肯定沒有吧，你可能接別人說話都有時候接不上，對嗎？腦子有時候直接當機，不知道怎樣去想問題，應答對方了是吧？
所以，忘記了怎樣隨時隨地的動腦思考，是社交能力不好的罪魁禍首。這種表現可以體現在看電影刷劇的時候，只是一味地看，不去思考接下來的劇情，不在意裡面的鋪墊和細節，最後連主角配角名字都記不住。。。
所以，還是從勤動腦，愛動腦開始著手，才能形成自己強大的氣場，然後再周圍社交中如魚得水。具體怎樣做等我找到那本書再回來給你說吧。我認為的方法是寫日記，記錄每天的點點滴滴，挖掘生活中的每乙個細節，這思考的過程你會慢慢的上癮的。
也可以學著寫影評，這樣你會帶著問題帶著思考去觀影，在劇情推進之時思考劇情，捕捉靈感。
最後，祝你變成自己想要的樣子！
5樓：好好先生c
剛看到了別人的回答，覺得挺好的，我不多贅述了，只想讓你知道一點，就是心態，社交能力差，或者社交恐懼症，歸根結底，就是恐懼與人交流，為什麼呢？我覺得你可以問問你自己，因為每個人是不一樣的，我教你乙個方法，你問自己，你為什麼不敢與人社交？因為不自信，那麼，為什麼會不自信呢？
必須要找到那個讓你恐懼的點，你才能想辦法去克服。
6樓：引力職前教育
1學會傾聽
一張嘴，兩隻耳朵，這是在告誡我們要多聽少說。很多人都忽略這一點，只會注重自己，而忘卻傾聽。
2提高自己的專業知識
很多人都說專業知識與表達能力無關，其實這個說法是錯誤的。很多人都是因為在職場中與同事溝通不暢，工作上的事情表達不清，這些都是因為自己的專業知識缺乏所導致的。所以，想要在職場上混的好，專業知識溝通顯得格外重要。
3增強自信心
內向的人很容易自卑，不夠自信。特別是在人際交往中，總是認為自己的能力不行，久而久之就不敢表達了。
所以，增強自信心需要：
勇於挑戰：想要提高自信，需要選擇一件自己很想做卻不敢做的事情挑戰一下，凡事都是要踏出第一步才能有第二步的，即便失敗了，也能從中總結經驗。
每天進步一點點：不要強迫自己完成不可能完成的事情，這只會讓自己變得更加不自信。只要每天有一點點的改變，吸取經驗，享受過程，這樣也會慢慢變得自信
4多與同事交流
內向的人往往不善說話。所以，在社交圈子裡，多增加說話的機會。為自己爭取更多說話的機會，多參加社交活動，增長見識，拓寬自己的視野，這有利於鍛鍊自己的溝通能力以及表達能力。
多接觸這些，後期會慢慢知道，面對怎樣的人，應該說什麼樣的話，如何溝通才能讓對方感到舒服。
所以，提高自己的社交表達能力，前期需要做好準備，擁有自信、增加詞彙量，敢於表達自己，最後才能水到渠成。
5多讀書
「萬般皆下品，惟有讀書高。」在這個世界上，讀書可以讓人在跌宕起伏的生活中，擁有更多的選擇權。
語言能力是日積月累不斷提高的，閱讀能提高詞彙量，改變思維能力，從而影響乙個人的語言表達能力。
只有我們說話言之有物，腦子裡有素材，才能有話說，所以，平時要養成多看書的好習慣，在人際交往中才能隨心所欲表達自己的想法。
總之，在職場上，表達能力不錯的人，定能獲得更多成長、表現的機會。在職場上，表達能力越強的人，一定混的不差
7樓：擁攜
能意識到這問題真的很不錯，首先人因為自信才知道改變缺點與不足，自信其實很容易，開始的話可以以自己的某個優點假裝自信，久而久之你會真的變得自信。還有建議多閱讀社交類書籍，有很大幫助。敢於跟陌生人交談，敢於在人多的地方談論，敢於在一群朋友裡邊說出自己的見解
8樓：Jamais Vu
從性格來說，內向的人不怎麼喜歡跟人打交道，而外向的人就不一樣了，他會主動與任何人打交道，成為人際交往的佼佼者。在與人交往中，如果過於斤斤計較，會導致其他人不願意和我們交往。所以，我們在交往時要保持豁達。
豁達會幫助你結交更多的好友。
第二、要考慮別人的感受
日常交往中，如果我們過於率性，就會導致人際關係變得僵硬。雖然說率性會給人一種很真不做作的感覺，但是如果過於率性就會給人不一樣的感覺了。
我們在與別人交往中，如果每件事情都要求別人按自己的想法去做，不顧及別人的意見，別人肯定不喜歡你。在與別人的溝通交流中也是，如果你說話也沒顧慮別人的想法感受，不給別人面子，這樣子別人肯定不樂意與你交往。所以我們在交往過程中，要把握好乙個度，剛剛好就好。
第三、不要把脾氣強行給別人
日常生活中，有一些人的生活被自己的脾氣控制著，脾氣好的時候心情就很好，脾氣不好的時候強行把脾氣撒在別人頭上。
每個人都有情緒不好的時候，當我們有脾氣時，要學會控制自己的脾氣，能夠控制脾氣的人才是生活的贏家。現在的人由於受外界因素的影響，情緒很容易波動，所以我們要學會自控，學會自我疏導，控制好自己的脾氣。
第四、提高自信心
社交恐懼症也是很多人心理的障礙。很多人會因為內心恐懼社交或者是不自信產生一種孤獨寂寞的不良情緒。其實，人的社交能力並不是天生的，而是需要後天的環境薰陶和有意識的培養中形成的。
所以，我們要提高自己的自信心，不要恐懼社交。
第五、學會向別人學習
學習別人的人際交往方式和技巧，學習別人身上優秀的品質，這也會對你的人際交往能力有很大的提高。
在生活中仔細觀察他們的待人處事，在遇到各種情況是如何處理的，學習他們的交往技巧，從他們的身上，找出自己在人際交往方面的缺點和不足，及時改進，並在這些方面向他們學習，我想如此下去，便能找到一套適合自己的人際交往方式。
要有禮貌
誰也不喜歡說髒話的朋友，除非你是經常在外面混吃混合的才會有一身的痞子氣，不然少說髒話，會讓你顯得成熟不少。見到人要主動打招呼，別人給你打招呼，你也要回應一下。
社交能力差的男生如何脫單
沒有貓但是有貓餅 社交能力差也要分是內心不願意社交感覺不到社交的樂趣，還是很樂意社交但是get不到別人的點總是因為自己性格或者言行格格blue這兩種。如果是第一種，我覺得也沒有必要變化，平時看多書看電影，你不被別人吸引，但是別人會被你的談吐言行吸引。社交朋友本來就不用多，多了煩神，每個場合有一兩個人...
感覺男友社交能力差怎麼辦？
落第秀才 我個人覺得要改變自己的男人，大概分兩種 一種是有事業心的，要進取，要幹一番事業，盡最大努力 最大程度 最大速度穩步往上走，這種人會根據需要調節自己，改變自己，並且自律，這是少數人，為了自己 理想 而改變 另一種是我們平凡的大多數，掙錢養家，平平安安，這一類男人的改變，大多是為了他人 家人 ...
無趣，不合群，社交能力差怎麼改善
已登出 做自己最好，我就是表面合群，表面社交能力強的人，但我覺得自己很假，一點也不開心，漸漸的我也習慣了這種假，反而做不成自己了 我是豬xia 不合群這是乙個被無限放大的詞，你們憑什麼說我不合群？就因為我乙個人，不和別人說話，不太愛交流嗎？這個世界充滿惡意，總會把不是問題的事情變成問題，當然相對而言...