1樓：Diogenes
放鬆，不想這個問題。
把一直在腦中的奇怪的問題都放空，這些問題不需要答案，關鍵在於不去想它。答案本身不重要，重要的是不要去想這些問題。這些問題根本不需要答案。
然後，做自己喜歡的事，去爭取想要的東西，第一件事開始，不停去做。
其實如果只是懷疑的話，根本不需要讓別人相信，也不需要去思考別人為什麼不信，問題本身就不重要，做正常的事，追求自己想要的生活就好。
2樓：櫻血
抑鬱是你自己的感受呀
每個人能承受的抑鬱承擔是不一樣的
同樣100分的抑鬱，有的人可能要死要活
有的人雲淡風輕
同樣的一件事，有的人體會到100分抑鬱
有的人雲淡風輕
這就是為什麼別人很難理解你的抑鬱呀
有的人是可以理解的
比如理解能力很強的人，比如共情能力很強的人，比如心理諮詢師
3樓：
自己抑鬱，用不著要人相信！也沒有必要非要別人相信！讓別人相信自己抑鬱不是目的，也不是我們的目標！
讓別人相信自己抑鬱無非是想讓別人同情自己。接受自己抑鬱的事實。然而事實是越是想證明自己抑鬱，自己卻越變得抑鬱。
越是想證明自己抑鬱，別人越不相信自己抑鬱。結果是自己越來越消極，對自己越來越沒有信心。
為什麼非要證明自己的抑鬱，開開心心不好嗎？越是想證明自己抑鬱，越是沉浸在抑鬱的思維當中，越是不可自拔。
讓自己不抑鬱的方法是跳出抑鬱，走出抑鬱，走出自己的思維。做自己想做的事，做有意義的事情。不要讓自己太閒著，總想著抑鬱。
抑鬱本身不是天生的，是我們自己給自己的眼睛，心靈蒙上了一層紗。用灰色的眼睛看明亮的世界，當然看到的所有東西都是沒有意義的。整個人就像是上了一把枷鎖。
上這把枷鎖的人不是他人，是自己。是自己無形地不知不覺地把自己鎖住了。然而自己卻不知道。
別問我為什麼知道這些，告別抑鬱，走出抑鬱整整花了我15年的時間，15年的青春，15的人生旺季，人生有幾個15年？15年了，曾經不知想死過幾百回，可是我還是挺過來了。在這15年當中，幾乎都是靠的自己挺過來的，一路的跌倒一路的爬過來……走過多少彎路，受過多少的苦……
說到這，心裡莫名的痛苦難受，一肚子的酸水……
慶幸的是我還是重生了，我走出了抑鬱，重新了自己的生活！
4樓：Crush
去醫院看看醫生怎麼說的，不要相信網上的那些測評，因為你開始測評的時候，你已經把自己在往抑鬱那邊拉了，就會覺得自己很像，還是去看看醫生怎麼說，最最重要的，在沒確定之前，千萬不要給不太熟悉，關係不是最好的人講，因為講了他們也不會懂
5樓：GRETSCH
找病友吧(
在同齡人那裡更容易找到境況相似的人吧。。。
雖然尋找付出的時間和精力也許蠻多的，但是加油啊。
沒人理解就更難好了(
6樓：曼小曼
不要試圖跟周圍人解釋，大部分人都不了解這個病，會有很多評判和指責。
求助於專業人士、加入一些好的社群，自救。
多做一些身體相關的柔和的活動，身體可以讓你從混亂的頭腦中回到當下，瑜伽、給自己按摩一下、平衡的動作、拉筋、身體掃瞄冥想，能讓注意力集中到身體感覺的活動，都有助於讓自己醒過來。
7樓：初一
我覺得這種事挺常見的，我從沒和別人說過我抑鬱，就是突然撐不住了，和父母商量了好久去醫院檢查確診的。
他們也不信，但我目的只是去醫院看看就行，確定我腦子沒問題也沒閒得蛋疼想這想那，至於周圍人也沒必要讓別人信吧？
8樓：Cambrian
懷疑自己有抑鬱症就去精神科醫院看啊，你又不看，還怕沒人信這是什麼操作呢，抑鬱症這種症狀你看不見摸不著，你傷心時候表達出來的是和正常人一樣傷心，所以誰會這樣平白無故的信有抑鬱症…
我原本我自己都沒覺得有，當我發現情緒失控的時候去醫院做了檢查後，有了報告表周圍人才開始知道，包括家裡人。
當然都是勸我好好吃藥，不要想太多
9樓：常樂
不要管別人怎麼看，只要和你自己的不良情緒交涉。學習一些心理學知識，調節情緒，應對壓力。不要急，一步一步來，不要和自己較勁。
相信自己。即使心理醫生，他也是幫助你調節情緒。其實你才是自己的心理醫生。天助自助者。
10樓：
最好周圍人都不相信，你覺得抑鬱特別嗎，你覺得別人會安慰你嗎，別人也不能理解你嗎，都不會，包括親人，他們只會覺得你精神失常，瘋瘋癲癲，所以不管你多想死或者抑鬱多嚴重，表面上還是要像乙個正常人，因為特殊就是會被排斥。
11樓：m98k
正常，這次疫情我是真的明白了，閒的人總會懷疑人生，而忙碌的人會好一點，所以腦袋裡不要總想這個，找點事幹，你會覺得每天都很充實
12樓：
尋找一群相信自己的人陪伴。如果真的懷疑可以進行進行專業診斷，不要自己想當然，總是自我懷疑會會形成自我暗示，從而自證預言向抑鬱症方向發展，要每天Sunny積極正能量鴨，找點開心的人或事。
當然要區分抑鬱情緒和抑鬱症哦，不要給自己消極暗示，找點樂子吧。
13樓：xmmmmmmmaizi
抑鬱者最先了解自己的狀態不太對勁，莫名的憂傷，突然沮喪都來的沒有半點徵兆情緒說來就來，然而身邊的人可能只會覺得他只是突然心情不好了，過兩天就好了，正是周圍人的這種情緒容易加深抑鬱者們的病情。
為什麼會得抑鬱，很多時候不被理解，不被認同而慢慢孤立所以導致才導致的。然而當你懷疑自己有抑鬱是周圍人都不相信的時候，自己一定要去看醫生，否則病情只會越來越深
14樓：No.Elephant
不要講。
如果不是非常信賴、且確信能夠為你提供支援的人，就不要講，特別是不要到處講。
首先，你需要找乙個可靠的朋友聊一聊。最好的選擇是對方也經歷過抑鬱，你可能會發現出乎意料地好找。如果傾訴後會舒服一點，當然是最好的；如果不行，找TA陪你或是自己去尋求專業人士（首選三甲醫院精神科醫生）的幫助。
單純的抑鬱狀態，在經濟條件允許地情況下接受一陣子心理諮詢，就會慢慢調整過來；如果已經發展到了抑鬱症，就好好聽話，該複診複診，該吃藥吃藥。
然後呢，在你情況比較穩定的時候，可以試著跟父母、家人或者身邊其他朋友們聊一聊。如果他們不相信、排斥或者不能接受，一定要記得，這完全不是你的錯。家人或朋友原本就該在艱難的時候，為你提供精神支撐，可實際的生活中，太多人自以為是。
想建議你不要輕易講，也出於此。當你無法判斷對方是否善意時，沒必要拿自己去做測試。在我自己抑鬱最嚴重的時期，最先想去求助的是自幼一起長大的好朋友，卻意外收到了「你就是想太多」這樣的回覆。
即使現在已經攤開來溝通、道歉、釋然，在當時及之後的很長一段時間裡，「不被看到」卻仍然給了我很重的打擊。而那些願意陪伴我挺過來的人，每乙個都令我深深感激。
總之，希望你好起來～
15樓：初夏可天
有時候我們渴望有人理解自己，可以幫助自己，現實恰恰相反，不理解不明白不清楚越是渴望有人可以幫你偏偏沒有人能在恰是時候給予你需要的幫助這個時候需要自己轉換預乙個角度從希望周圍人能理解自己過程轉換成不希望反而自己學會把抑鬱當成類似感冒，你越是當做正常的進行正常的工作，正常的生活你就會明白哦原來可以這樣原來曾經很在乎他人是否有關注你抑鬱狀況也沒那麼重要了。另外，身旁人是否了解是否理解，其實也是需要時間給他們慢慢的了解。
16樓：emmm
我被確診的時候是18年8月份很糟糕自己瞞了1年不想讓任何人知道偷偷吃藥偷偷看心理醫生每天抱著手機不想讓別人看看到自己幼稚又可笑的自對白 19年我給我最重要的人坦白因為我情況越來越糟糕中間還有很多事他只說了一句讓我記到現在 「公主病嬌慣」從此我再也沒有給任何人說過因為我是異類越來越自卑經常性失眠流眼淚情緒失控甚至沒有食慾經常一天不吃飯這樣我來這裡回答只是覺得希望你們都能開朗應對不要像我一樣頹廢越來越糟糕
17樓：kekke
你也在懷疑自己是不是抑鬱呀！你不確定的情況下告訴你的朋友的話她們出於好心安慰會讓你不要想太多不相信這是正常的。
唯一途徑消除懷疑去就醫診斷自己是抑鬱情緒還是真的抑鬱症。
確診了再找值得信任的朋友傾訴，效果會好很多。
但，我不希望你被確診。
祝你今天愉快。
18樓：無妄生歡
首先抑鬱不等於抑鬱症，抑鬱情緒每個人都有。
你自己都不確定自己是否真的抑鬱症，你又如何讓別人相信？
即使你把醫院的診斷放在他們面前，也不是所有人都能理解你的抑鬱。
而且，理解了又能怎麼樣呢？
你的痛苦依舊是你自己的，除了愛你的人，其他人沒有任何義務分擔你的痛苦。
19樓：驕鮫
自己去醫院看看吧，周圍人確實是很難理解，當周圍人不理解時，你只能靠自己走出來了，其實我覺得你周圍的人一定會有人理解的，只是你沒有找對人，實在沒有人理解的話，就網上傾訴一下嘍，加油哦，要堅強。
20樓：l'ivresse
親愛的，不要這樣懷疑自己哦，實在懷疑的話就去看心理醫生叭，因為抑鬱症和抑鬱情緒是不一樣的。
你不需要別人相信你有抑鬱症呀，也不要老是想著自己得了抑鬱症。
你要每天快樂，每天積極，這種病不會發生在可愛的你身上噠！
希望你一切都好哦
21樓：OTiko
似乎能夠體會你的感受。確診前期，感覺整個人處於真空並虛無的狀態，特別想找人傾訴，想把最糟糕的一面展現給別人去看，去祈求理解和共情，後來就不會了。因為傾訴無用，因為暴露的結果往往與假設背道而馳。
所以要加油，這是乙個人的戰役。
22樓：去吧
人類的悲傷並不能互通。希望你能理解，別人有自己在意的事情，在我悲觀的理解，他們希望你好好的，不然還得花時間安慰你。所以他們並不願意相信你悲傷或者抑鬱。
況且別人信不信無所謂，但我希望你的悲傷會過去。
23樓：
這種時候就是只能自己決定怎麼辦，是繼續這樣下去慢慢沉淪下去，陷在這種情緒裡，讓自己和生活亂七八糟，還是決定自救自己去醫院。
24樓：有閃亮也會有暗淡
不要去太在意別人的想法，如果你覺得自己的心理上出現問題，而且這個問題已經影響你的生活，建議你到醫院去看一下。太在意別人的看法會給自己造成負擔（我以前也是你這樣的情況）
25樓：安妮的小金魚
自己對自己好點，去下精神病醫院買點要偷偷吃，治好病。
他人理解不理解，對病情恢復沒有半點用，自己認真吃藥調節起來。
吃藥不管用，就運動。
26樓：南柯一夢
你還是去做個心理測定吧，畢竟網上的什麼測試題都不如科學分析，還有即使有了你不要在意別人怎麼看，別人相信是否你要尊崇自己的心，不要太在意別人的看法
27樓：蚩尤克里裡
懷疑也僅僅侷限於懷疑上，我建議你如果感到自己身體有異樣，都應當尋求專業幫助，例如去有資質的三甲醫院、專科醫院。
如果你做到以上所說的，診斷出抑鬱症，我相信周圍的人會理解的，因為抑鬱情緒和抑鬱症是不一樣的，我不知道你所指的是哪一種，抑鬱情緒可以通過自身排解來改善，但抑鬱症就要去尋求專業幫助，這是於你最好的選擇。祝好
感覺自己有抑鬱症，周圍的人卻沒人信有多絕望？
微樂冰紅茶 的確是絕望，慢慢的你會適應不解釋，愛信不信，慢慢疏遠，調理自己就對了。那些一臉說著開玩笑吧，別瞎想的人，並不是真正關心你的人，如果真的緊張你的人，他會細心聽你道來，然後自己查資料驗證。而不是需要你一次次表達，試圖證明給他們看，真的沒這個必要！ 在我意識到抑鬱到去確診之間過了大概兩年多時間...
當你得知自己抑鬱症的時候，是什麼心情？
DeanColde 一開始還很不相信，因為自己小時候也哭哭啼啼也會情緒不穩定，所以一開始是保有懷疑態度的。後來發現自己確實有點奇怪，前一秒很正常，後一秒就難受得想自殺，難以呼吸。原來這就是病啊，就慢慢接受了。 惦姬灬毒害 當然開心 靠自嗨的日子過得時間長了 一開始就像心裡總覺得有塊石頭讓人喘不過氣。...
當你感覺自己對周圍都充滿惡意的時候怎麼做。
玉林一姐 先冷靜下來，我覺得人總是會遇到三觀崩塌的時候，遇到那些你從來沒有想過的事情，其實世界就是如此真實而又充滿惡意，但是你要相信這個世界更多的還是善意的 不知所云嚕嚕醬 是啊，怎麼做呢？面前明明很可愛的女生說 哪有啊，哪有啊，我覺得自己一點都不可愛啊.還有不熟悉的人 你要這樣說啊，不然.不然.所...