1樓：向陽生長
總是愛抱怨比較消極， 抗壓能力不行 ，看起來你對自己平時的應對待人接物時的狀態/應對能力的方式並不確定。
從心理學的解釋：
*愛抱怨： 通過抱怨來轉嫁/轉移自我的責任意識和責任壓力， 潛意識在說：看上去再說別人，抱怨別人，其實質是在說，這是別人帶來的麻煩，我應對不了，所以我要抱怨。
*我們在事件中的情緒反應，感受和行為通常是由abc來組成的：
事件啟發機會和挑戰，這是a。（比如別人帶來的某些事件，某些提問某些需要協作的機會）
通常主體會因為有乙個預設的信念c，也就是自動化預判的乙個結果和認知進行的匹配。（比如在我的經驗裡，我這個事情是做不好的。對方這個人就是要給我找麻煩呢。 為什麼總是這個人要折騰我呢）
在形成上述c之後，會形成乙個應對策略b的行為: 比如採取抱怨, 憤怒，挑戰攻擊等。
是不是抗壓能力的問題，這要看具體的事件。 需要培養第3雙群體規範共識的眼睛去判斷：目前所處的這個事件在大多數人來看是乙個容易達成的事情嗎？
還是對於大多數人來說本來就是乙個有難度的挑戰？
或者還存在著更多的第3種可能性比如對我來說我的能力是有難度的，但是如果我去找到其他人協作，兩個人就可以把這個事情解決，那或許我可以開拓我應對方式的能力提公升找到更多的社會支援系統去進行資源協作？
以心理學來作決策分析的話，更多是用打分方式不直接使用判斷題的是非方式： 常用1~5分的方式來表達（例如）： 很喜歡，喜歡，一般 ，討厭，很討厭。
2樓：「已登出」
很多時候我也會像你這樣，但是，不做改變只會讓自己更頹廢。當乙個人忙於一件事時便不會有時間去抱怨，所以，做一件事時專注於它，並且保持樂觀心態，給自己暗示，我可以，我能行。也許會有幫助。
3樓：昱彤
這是身心能量不足的典型表現。一句話解決的核心就是，內觀自己。
如果經常抱怨，就會把力量賦予了別的人或事，精力一直在耗散狀態，消耗太多能量，自己的狀態就是低能頻率，學會閉上眼睛，從自己身上，內心找答案，一切即可解決
4樓：人見人愛花見花開
要改變很簡單。
按我說的做。
第一步：對自己的現狀要有了解，接受自己的現狀。為什麼抱怨，抱怨的目的是什麼，好處和壞處是什麼，你都要自己分析，明白原因。
第三步：防禦性悲觀。你有消極的一面，那就直接把事情預想最壞的可能。這樣當事情真的發生的時候，一定比預期的好。這樣劉沒那麼害怕事情發生了，就能提高抗壓能力。
5樓：張九歲
emmm
21天不抱怨
在手上弄個手環，嘗試連續21天都不抱怨不衝動，每過一天就在手環上繫個小繩子，如果有一天自己沒忍住抱怨或者衝動了，就全解掉從頭再來。
每一天都要寫日記，寫那些自己差點衝動抱怨的事情，自己為什麼會有抱怨衝動的苗頭，又是怎麼樣忍耐住的，下次是不是也可以按這樣的方法忍耐。每天寫的時候也要回過頭來看之前寫下的，不停的反思。
而在衝動的時候，要回想自己為什麼會衝動，自己的反應是怎麼樣的，自己面對的人是什麼樣的，產生了什麼樣的後果，同時也寫在自己的日記本上，與前面的對應，是否有過先例，有沒有忍住，忍住是怎麼忍的，沒忍住又該怎麼改進。
一天天的進行反思，給予自己強大的心理暗示，以此慢慢地改變自己，同時也做一些修身養性的事情，來修養自己。相信自己，總有一天自己會改變的。
以上為個人觀點（意見），可供參考！！！
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