1樓：快魚記錄
你的情況我能理解。我並不是強迫方面的心理諮詢師。接納自己的所謂執念！
不要強迫自己去控制它。它就是你的神經元上的一些組合網路，你越是控制它，想它被關閉，其實是在給它支援，讓這個潛意識神經網路更粗壯和多網狀連線。你把精力放在你想幹的事上，因為誰也不能總是精力集中在每時每刻都有自己想做的事兒，這個時候潛意識就冒出來，給你填充下空白，讓你有安全感。
不知道你睡眠是什麼情況，喜歡自己想事睡眠嗎？
2樓：蓋德
你好！看起來你一開始是受到乙個突然闖入的想法的影響，即你為什麼能夠如此流利的說出一句英文。雖然你知道這是無意義的，但是還是被打擾到。
究其原因，還是在乎的，否則就會一閃而過。可能是你想專心致志的學習，才會不希望這種干擾想法的出現，因為排斥，所以更加敏感了，結果每次想法一來，你就能捕捉到，甩也甩不掉。
後來你會擔心自己萬一不能夠記下句型怎麼辦，情緒變得焦慮不安，學習也變成了一件痛苦的事情。這個時候面對懷疑的想法，如果我們當真了，那就會自亂陣腳。因此在學習英語的時候，首先你得允許腦中可能有各種擔心或猜測出現，但是是否會影響你，是取決於你的選擇的。
其次，最好的辦法是選擇不關注，不跟隨，不理會。繼續去做自己該做的事情，原來是怎麼學的，現在還怎麼學。最後焦慮的情緒一旦產生，有其自己的規律消失，我們不用代勞，也不要著急，給它留出心理空間就可以了。
甚至一段時間內犧牲一點學習效率，讓自己不去理會擔心的想法。慢慢的，你的注意力就能更多的放在學習本身上了。
反覆確認一件事情，是強迫症還是缺乏安全感？
藍天 有強迫現象但不是強迫症，強迫症有乙個反強迫，如果你去檢查不帶抗拒的那不是強迫症，每個人壓力大的時候都會這樣，接納這種現象，不要太在乎。 於飛 這是強迫症，並且也是缺乏安全感的表現。強迫症首先是一種壓力反應，很多人在遇到壓力和感到緊張的時候，都會出現一些類似於強迫症的症狀，比如胡思亂想 念念叨叨...
超級沒有安全感怎麼辦？都說安全感是自己給自己的，應該怎麼做呢？
教育教理教用 乙個人的安全感多數都是原生家庭給予的。安全感不是來自金錢物質房子文憑與工作與外表，真正的安全感是來自於精神層次方面的。乙個人所有外在只能讓你生活看上去看似安逸，實際都是外在鋪墊的假安全感。乙個人內心與精神上的安全感才會使自己的身心感覺到安全。感全感來自於踏實與平淡。現在基本上都不缺衣食...
不想表現出自己沒有安全感，怎麼辦
輕鬆導學論李月兒 參看一些美文，借鑑他人的寫作思路，嘗試理解他人的寫作思維，如人家的做法寫法對你有啟發，就試著改變自己的行文風格。理解 操練，提高的不只是作文，慢慢借鑑他人優勢，彌補自身不足，改變思維與行動。 廣州心韻心理喬建 沒有安全感，其實在無意識的狀態下就會冒露出來。個體遭遇不確定 不能掌控的...