1樓：文何其巨集
中斷過兩年，算不上不打，但是和不打已經沒什麼區別了！
11年，下班後沒有換裝備，直接板鞋牛仔褲上場，落地不穩，右膝蓋內測拉傷，隱隱作痛，一直持續了快三年。
12年在和同事打籃球時，作為地板流的我，居然把右腳脖子扭了，還是右側，持續個月。
13年在一次露營活動中，不知道是哪次拿揹包動作不對，手腕內部感覺撕裂了，疼痛難忍，最嚴重的情況是刷牙洗臉都只能左手。幸好已經脫單，有老婆幫忙。殘廢的不行。
那兩年裡，感覺自己就是已經殘了半邊身子了，各種護具齊全，跌打藥酒齊全，會艾灸敢針灸，對扭傷護理說得頭頭是道，到後來同事有扭到的都會來諮詢我……
雖然不能活動，我在能動的時候，積極打球，左手啦。打了一段時間後，居然可以臨時客串站樁式的女隊員，哈哈現在一般人，左手還打不過我，會發球，會高遠，還特麼會扣球，哈哈
沒法打球的時間我忙著裝修房子，忙著籌備結婚，漸漸把傷養好了。復出後，找了個教練認認真真練習了一年多，現在全身基本已經沒有什麼大的問題，唯一一次還是去打籃球給扭到的腳又是籃球
兩年多不打球，右手狀態確實不行，但是我學會了左手啊，學球歸來，我水平又上了乙個台階。也算賺到了。
兩年多不打球，短期來看，錯過了不少比賽，也被同期球友超過，但是我最後還是發現最愛羽毛球 ，現在也趕上來了。
休息是為了更好的出發，值得！
2樓：小七
唉三年級開始打一周四次，練到初二一周一次。後來就是偶爾玩玩，到根本不碰拍了，斷了整整三年吧。
上個月去打，一點手感沒有，好多球揮空，也不如以前準了，原來各種吊球搓球，現在過網都難。也就高遠球能打（力氣大了）再加上有點近視，球都反應不過來，想的和做的是兩碼事。
心態炸了，想起以前打球時候，在場上各種拉吊扣殺，被同齡人甚至大人讚嘆的感覺。如今甚至需要隊友來安慰，告訴我沒關係，還有機會。
感覺很可惜，以後應該打不到之前的水平了。唉
3樓：沐汐
掛拍三四年，被小三四歲的隊友揍得很慘_(:з」∠)_
再拿起拍子，叫我單獨做乙個動作是做不好了，手感沒有了，精準度下降到不敢承認是自己打的。但是，突然過來的球下意識打出去的精準度和速度還是OK的。
跑步，我能說因為太久沒急停急轉，意識在往前，然後就跪了嗎？對，膝蓋朝下，跪了，然後，怎麼都站不起來。
幾乎就是你的腦子在場上，但是你的身體在場外，知道自己要怎麼準備，判斷全都沒錯，但是，就是跑不到啊！
恢復的話，沒有三個月的基礎訓練，怎麼都不可能再有需要你動腦的時候了。
幾乎就是，一天不練球，自己知道，兩天不練球，教練知道，三天不練球，大家都知道了。
要廢步法，一周即可，要廢手法，乙個月即可，要廢腦子，一年即可。
至於兩年沒打球，差不多就是感覺自己一覺睡了兩個世紀吧！
4樓：
因為腳踝韌帶傷有一年整沒有打球，期間看到周圍人打球就會不自覺的情景帶入，暗想這個球會怎麼打那個球會怎麼打，甚至心率加快神經緊繃起來，基本恢復後拿起球拍發現跳殺的肌肉記憶沒了，網前球沒有以前細膩了等等，不過仍然感覺能重新打球是一件很幸運的事(曾經很長時間一度以為再也沒法運動)
5樓：工作好累
正好兩年沒打，最近重新拾起羽毛球。以前大學還能代表院裡面去參加參加比賽，大三大四忽然變懶了，其實是談物件打遊戲去了……最近再打發現前場各種失誤，回完球兩個腳跟釘子一樣釘地下不知道動，後場感覺發力還是有的，但不是出底線就是出邊線。以前覺得自己腰可以隨意扭轉接球，最近感覺我的腰可能真的要打打歇歇了……
6樓：也辭
體能下降是深有同感。
對於我們這種意識差不多定型的來說，兩年不練球要撿回感覺不算太難，但體能確確實實會下降，主要表現在腦子跟不上手腳。
專業隊出來幾年不打會退化是肯定的，但一般情況下不至於到崩潰的地步，想來可能是缺個參照吧。
7樓：公尺陀
暑假倆個月沒打球，對於我這種業餘的來說，沒有長時間訓練形成肌肉記憶，倆月不打動作就變形了。高遠球頻頻打框。。。高遠球都不好，還打個毛線，只能慢慢找回手感。。。
8樓：徐ry
知乎首答，不邀自來。
羽毛球是初中開始打的，娛樂選手，大一的時候被選進了院隊(非常業餘的，裡面的隊員也沒有進行過專業訓練)，大家就是自己打打比賽，院隊的話也就能打打學院杯這種，然而遺憾的是我連學院杯都沒打過。大一上學期11月份左右，可能是訓練強度比較大，姿勢不正確並且體重大力量不夠等原因，打完球之後發現膝蓋有些疼，一開始也沒在意該打球還是開開心心打球，打完球噴些雲南白藥也沒去當回事，但是幾個禮拜也不見好，隊長說可能是後十字韌帶拉傷(她膝蓋也不好)就去醫院看了看，醫生把我腿拿起來掰了掰，做了個核磁共振，具體的診斷我忘了，反正當時說有積液，另外半月板這兒可能有挫傷，說也沒太大事，回去養養就好了，沒想到這一養就是兩年，大一上學期那個寒假是最痛苦的，很疼每次活動甚至走路都會疼，當時甚至去看了疼痛科，打了兩針我不知道是啥玩意的東西，類似於封閉吧，我還記得扎的時候在膝蓋裡面捅來捅去的，賊肉麻。。打完以後好了一些，但是治標不治本的，後面又去了某知名骨傷醫院，敷了他們特製的藥膏，那玩意還挺管用，用了那個之後(已經是大一下學期的暑假了)，我走路開始漸漸沒有感覺了，上樓慢慢走也沒啥感覺，但是下樓和跑還是會疼的。
不得不說膝蓋的傷好的真是慢，一直到最近我跑步還是不行，就算跑的時候不疼，跑完過一段時間又會疼╯▂╰，好了終於回到正題了，最近打了一次羽毛球，感覺就是，沒有想象中那麼糟，高遠球還可以，扣殺沒有以前快了，吊球沒有以前準了，網前辣雞得一批，受傷膝蓋一側的球很容易漏，打球的時候不敢跑很猛，只能散步控球哈哈哈，跟同時進院隊的小夥伴們已經不能比啦，他們基本都進校隊了，而我。。。哎。。今天剛剛去醫院複查，又做了核磁共振，過幾天準備去看結果，但願可以快點好起來
9樓：T先森
回答一波，從六年級練到中考結束，高中就沒有碰過，高考結束後，出來打球，噫，高遠球為什麼在半場，小球為什麼打出高遠球的效果，為什麼球的軌跡和我想的不一樣，為什麼球會碰桿，怎麼肥四
總之，跑不動，打不動，沒手感，從頭開始吧
10樓：stealth
如果娛樂的話，兩年後還是娛樂……
如果業餘初級的話，兩年後成功加入娛樂組……
如果業餘高階的話，半年就成功加入娛樂組……
如果業餘中高階，仨月就成功加入娛樂組……
如果職業級（省隊國家隊…），兩周不練就會崩潰的……
以上大致是這麼個意思，有點誇張了確實，但不可否認，技術越嫻熟，動作越專業的人士，往往遺忘的更快，不是全部忘記，而是忘記意識……
我有一段乙個月左右的時間沒碰過羽毛球，當再次回到球場拿起球拍時，連拉球偶爾都會打到拍框上，後來開了幾局…接殺球的時候都會撲空，這種現象打了兩天後才慢慢恢復，很神奇，說不清楚為什麼，後來無論有什麼事都保持一周三次左右的打球頻率，沒再出現過這種情況……
說到底，意識淡了，預判落點出現了偏差……
為什麼會這樣？
羽毛球動作其實是固定的，到場地每個點的步伐也就那麼一兩種，會變的是意識，還有假動作（這個不展開講）！
為什麼說步伐練熟了就基本不會忘記呢，有個東西叫肌肉記憶，羽毛球便是如此，甚至專業比賽中，肌肉的反應速度會快過大腦！！！
試想一下，300+km/h的球殺過來，到落地時間不超過0.4秒，這其實已經超過了多數人的反應時間，可能當你把球打回去時腦子還停留在預判落點上……
哈？兩年？？
兩周妥妥的！！！
什麼感覺？？
球在眼前，就是打不到……你說氣不氣以上
11樓：
背景：曾經球齡六年，五年準專業訓練，高中之後三年多不再打球，一直到大學。後來再打球是和幾個業餘愛好者一起。
三年後再打球。
第一次：
誒……球呢？？？
（內心：不過你看我步法多漂亮，動作多標準，雖然被球砸腦袋，但是拒絕接受批評）
第二次：
誒……我剛剛把球打到哪去了？？？
（小夥伴：你丫都出邊線/底線兩公尺了！）
第三次：
誒……怎麼又下網了？？？
（小夥伴：你說練過是騙我們的吧，老哥我帶帶你啊/嘲諷臉）
第四次：
誒……怎麼擊球點總不在甜區？？？
第五次：
我還沒加速呢你們怎麼就跟不上了嗯？？？
（小夥伴：別裝逼你丫就是今天運氣好）
第六次：
哦我我我讓著你們還不行嗎你們不再陪我玩會兒？？？
（小夥伴：你再扣殺我們就不是頂好的朋友了QAQ）
感覺來說，因為體能沒有降太多，所以速度沒問題，手感剛開始很差，不過後來也有恢復，網前切磋勾擋明顯不如以前了，不過高遠球、平快球、抽擋還是可以。
短期恢復之後效果大略如下：
勾球：20%
切球/搓球：40%
發球：50%
擋網：50%
吊球：50%
戰術：50%
撲擋：60％
劈殺：65%
接殺球：70%
點殺：80%
抽擋：80%
扣殺：85%
速度：85%
平快球：90%
平高球：90%
步法：90%
高遠球：95%
總的來說，技術難度越高，想要熟練就越困難。所以還是勸大家多碰球，保持手感。
其他回答：
職業運動員和業餘選手的區別是什麼？
——介紹羽毛球的「食物鏈」 https://www.
12樓：跳殺
兩年沒打球，深度懷疑題主是上週跟我打過球那哥們，哈。
你是不是覺得：
每個關節都像長了鏽？
每個身體部位都變沉了？
每個球都不能按自己想象的線路飛行？
每個自以為能打到球的動作實際都差那麼一點點？
每一拍以為能殺死的球其實都沒威脅？
雙打時，曾經忌憚你的對手隨便給你起高球？你從搭檔的大腿變成拖後腿？
單打時，你跑不過四十多的老大哥？
暗自疑慮「這樣下去就算考到教練證又怎麼敢給別人上課」？
貴在堅持。喬丹兩次退役都是隔了兩年左右又復出，雖然這兩年裡他不打比賽，但我不相信他沒在自家籃球場裡打過球。
13樓：
大一後因為沒有場地等原因，大二大三兩年沒打羽毛球。
大四時候重新開始打，然後各種捉急，以前打的時候瘋狂跳殺，各種拉吊，大四打的時候很多球意識還在，但是打不出效果，動作以及發力，打不出來原來的效果，估計已經沒有了肌肉記憶，又重頭練起……
現在研二，感覺還沒趕上大一的水平……
最後說一句，大一將近120斤，兩年沒打，大四將近150斤，現在差不多135斤左右……
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