1樓：大剪
兩個方法，一是每天給自己定乙個小目標，例如今天放下手機10分鐘，沒天只增加一分鐘，慢慢習慣就好了。另外讓自己走出去，不要呆在家裡，出去轉轉或跑步健身等，也會慢慢習慣。
2樓：lostar
瀉藥~看到這個問題瞬間就想到了，電腦鎖屏桌布上的一句雞湯腦海中完善一百遍的想法再完美都是零，而跨出第一步就成功了一半大概是這樣的，因為很久沒有自動換了，不知不覺就記住了當你玩樂的時候，如果你很空虛，想去學習，做一些事情，但想想又覺得控制不住自己
那麼別多想
就去做做了再說，做了再看看能不能控制自己，其實你會發現真正去做了，也就能沉下心來了，焦慮的感覺也就消失了
那句廣告怎麼說的
別讓等待，成為遺憾
哈哈~然後在學習之餘再去刷刷手機，玩玩遊戲這個時候玩樂就不會再帶來焦慮
晚上睡覺都似乎更加香甜了呢
這是乙個正反饋
你又重新愛上學習了
什麼叫偷得浮生半日閒
整日整日的玩可不叫偷哦：）
你也不會感覺到「閒」，只會感覺無聊且枯燥
所以什麼東西都得加個期限啦，加上期限就會克制，一旦學會克制就懂得珍惜我喜歡村上春樹的一句話
今天不想跑，所以才去跑加油！
3樓：留夏
我也是，但是想想我在乙個平凡的家庭，有乙個平凡的長相，上了乙個平凡的學校，學了個平凡的專業，馬上畢業，面臨失業。
NONO，我不想以後依舊是乙個平凡的人生，我想要的很多，我想去很多地方，我相信我值得更好的。
感謝你，我決定馬上看書，背單詞。
4樓：無知者
這麼說吧！具體問題具體分析，特殊情況特殊對待。這段時間，你不玩手機著實是沒啥事幹！！
我也是啊！但我跟你又有點兒不一樣，我有實踐作業，還有加學分活動，寫寫畫畫動動手還是有點事兒做的。實在不行，就去疫情工作人員那裡當志願者，登記個資訊啊，寫個出行卡什麼的。
（千萬裹好自己）這緊張又刺激的工作，不能空虛了吧！
其實，上個圖就行了，是我寡話說多了
未滿月孩子睡覺不踏實，有時候哭一下又不哭了，什麼原因？
猶魚得水 寶寶只是不適應環境，沒有安全感。他的溝通方式現在很單一，哭是有需求，如果確定不餓不冷，沒有排便，沒有不舒服，陪陪他，抱抱他就好了。這個時間段孩子盡量睡的沉一些，保持環境安靜。 小豬嘟嘟 寶寶睡覺不踏實的現象很普遍啊，尤其是這麼小還沒滿月，因為小寶寶剛剛從溫暖的子宮來到冷冰冰的床，無論從身體...
有時候覺得特別喜歡男朋友，但有時候又會特別想分手，這種感覺對嗎？
Selinahsu 我覺得是因為你男友本身就沒有很入你心吧，剛好生活中出現了另乙個比她優秀的人，你自然就比較欣賞這乙個了，只是他不是你男友，你又覺得內心很矛盾。我個人觀點是，你們友沒有結婚，而且你不要腳踏兩隻船，有權利選擇自己喜歡的更適合自己的，因為生活上的瑣碎事情太多了，情商低的男生久了也未必你讓...
為什麼有時候特別聰明，有時候覺得自己很笨，每個人都這樣？
跟狀態有關，你一段時間經常動腦的話腦子就會轉的快，反之則轉得慢，很正常啊這個，就比如我以前可以很快解出別人都想不出來的推理題，暑假睡了一段時間之後偶然碰到以往做過的推理題卻發現自己變得難以得出答案 啦啦啦 因為你的參照物在變，遇到簡單的問題你能輕鬆解決，覺得自己好棒，遇到難的問題自信心會下降，久而久...