1樓：小天-情緒療癒
你是不是經常睡覺的時候，感覺腦袋裡跟放電影一樣，非常的嘈雜，有的時候不想想，那些想法念頭硬往腦袋裡鑽，怎麼都不控制不住？
跟朋友說的話，朋友只會覺得你想太多了，安慰你說不要想太多了。
你也知道可能是自己想太多了，但是根本做不到不想。所以如何做到不要想，或者腦袋裡不要出現那麼多想法和念頭才是解決問題的關鍵。
安慰這個時候，其實是沒有任何毛用的，哪怕暫時的有用，你會發現沒多久，自己又被繞進去出不來了。
像難受這種情緒就像一陣風，有的時候是大風，有的時候是小風。
當風來的時候，你會怎樣？你只是會看著風吹向它該去的地方，等它該停的時候就停了。
情緒也類似，不管是難受的情緒，還是莫名其妙說不出來的情緒，你就像看著它們像不同風速的風在你的心理刮過去。
也可以說成是流經情緒，只需要去感受這股情緒，難受的情緒就會慢慢變弱，最後消失。
2樓：皮芽子
打掃衛生，隨著汗水揮發，心裡的苦水也會少一點，看著環境變得整潔會感覺自己的努力是有用的，會給自己積極的心理暗示，自己是可以改變一些事情的，自己是可以讓一些事情變好的。如果累了就放下一些先睡一覺，等醒了再說。逃避雖可恥但是有用，經過層層消磨，也會沒之前那麼的難受。
3樓：大哥
轉移注意力，雖然拖延不好，但是真的很有用，讓自己難受的事情，等心情好點再去看說不定會好的，聽歌啊，遊戲啊，幹嘛都可以啊，就是別再想那個事情
4樓：泛思微-桐桐
1.看些綜藝節目或者你感興趣的東西，或者讀書等等放鬆一下心情，讓自己有事情做。
2.不要一直待在乙個封閉的空間裡，走出去。我覺得，一直待在房間裡，會讓你的這種情緒無限放大，越來越崩潰。
出去呼吸呼吸新鮮空氣，和朋友逛街聊聊天，或者自己乙個人看看風景都是可以的。
能讓自己解壓的方式，每個人都不同。選擇能讓你感到輕鬆的事情都可以。
5樓：雨文
安靜下來，好好想想自己為什麼難受，然後寫下來，這也是一種發洩方式吧，寫小作文也是一種傾訴，過段時間翻出來看看，會發現不一樣的自己，積累起來也是一種不錯的經歷，學會和自己和解，慢慢釋懷。
6樓：人生百態
我心裡難受的時候，最快的最直接的解決辦法就是KTV，酒吧，電玩城等等，玩的的時候放肆的玩，把心裡那口鬱悶的氣撒出來就好了
7樓：結界
這幾年是我的人生低谷期，離家出走的念頭沒斷過，但是孩子還在上學，父母年齡也老了，我除了照顧父母跟孩子，就是上班掙錢，其他的想法以後再說吧！有時候實在熬不住了，就在車裡哭一會兒，然後洗臉補妝，繼續生活！還能怎樣？
8樓：ouni呀
我也有過這種情緒，更多的是臆想想我以後會掙很多錢哈哈哈哈哈
不過我在其他地方看過說如果難過的話，就想想你難過的根源是什麼，然後去想辦法調節自己的情緒，我有時候會因為自己不思進取每天虛度就感覺突然很難過，然後找到為什麼會有這種情緒，去解決就會還很多。
如果是因為人際關係的話可以考慮逛逛街，約約朋友吃吃飯，看眼前，就會好很多，我是那種買衣服就會帶來快樂的帶走煩惱的那種人哈哈哈
9樓：呵呵
先找到難受的原因，人情緒低落的情況下先從心裡暗示自己要開心，再通過實際比如運動等方式解壓，調整好自己的狀態，相信你可以以樂觀的心態面對每一天的自己
10樓：Tina
人在難受的時候通常是希望有乙個辦法能讓自己快點解脫出來. 但如果你在難受的感覺裡沉住氣，不要馬上想逃開，覺察一下到底是什麼讓你難受.也許這會是你發生改變的乙個起點，如果只想擺脫難受的感覺，就失去一次機會，對個人而言有點可惜.
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