很久都沒有快樂過了,壓抑了好久,喜怒無常的,該怎麼辦?

時間 2021-06-01 20:59:26

1樓:歲月長

我先講一下我的建議,就是不要壓抑自己,不要把世界扛在自己乙個人的肩上,你覺得壓力很大的任務可以推掉,離你喜歡的人近一點,離你討厭的人遠一點,然後多向信任的人傾訴,記住,一定要有乙個能說真心話的朋友,這真的很重要。

2樓:馬千里

感謝信任!真正相愛的人是不會讓對方受到一絲傷害的!能放棄的人都不值得付出與等待!學會善待真正愛你的人,讓自己變得更堅強!

3樓:微笑

沒有不正常的心理,每個心理都有合理的原因,只不過自己或別人看不懂而已。

你的性格偏內向,敏感、容易和害怕受傷害。我以前也是類似的性格。其實很在意別人對自己的看法,但是因為容易受傷,所以盡量逃避別人,不去管別人的事,也不要別人管我。

生氣的時候掰筆和錘別的東西是挺爽的呀,是心理壓力發洩的一種辦法。我以前喜歡撕紙。紅樓夢裡晴雯生氣時撕扇子是經典片段。

自殘是因為委曲。我們潛意識中覺得這個世界(其實是父母的投影)是應該是愛我們的,應該對我們負責的,不應該這樣對我們,讓我們受傷,所以委屈、憤怒,想要報復。自殘就是潛意識中對世界的一種威脅手段。

你最近的問題的導火索是在意的人突然不理你了。外向的人可能直接就去問了,萬一有什麼誤會也就解開了。內向的人則是不敢去問,自我懷疑、自怨自艾,任自己壓抑、痛苦。

怎麼辦呢?

首先是看清楚自己的心,把所有的不安、不滿、煩惱看清楚。可以拿張紙把心裡的所有念頭寫下來,有什麼寫什麼,不管有沒有條理、道理,不管多隱秘(寫完毀屍滅跡也可以)。

然後一一分析念頭的起因是什麼,合不合理,該釆取什麼行動。

不要執著於固有的自我意象,拿出勇氣,做自己想做、該做的事情。

不要執著於外在事物(包括任何人),因為外在事物是不受自己控制的,如果太執著,就會受其左右、擺布,如同一條吞食魚餌的魚。

告訴自己一定要快樂,不要痛苦。你已經長大了,世界不會對你負責,別人不會對你負責,只有你自己能夠對自己負責。不要問別人為什麼這樣對你,因為他們不對你的喜怒哀樂負責。

有空看看我的專欄,或許會對你有所啟發。

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