1樓：
見到老師就想躲，怕給老師打招呼她沒聽見，或準備打招呼她扭頭裝沒看見，或者是內心對老師的恐懼。
為什麼害怕第二個，裝沒看見，我想，既然她已經這樣了，說明我們的關係不可修補了，那我再打招呼，也已經很尷尬了，還有什麼用?
或，她是不是看出我想躲避打招呼，既然看出來了我裝還有用嗎?即使是個禮節，但也覺得沒意義了，內心不想講禮貌的一面已經被發現了。
最後，一般就沒打招呼。第二次遇到，更不敢打，因為第一次沒打了，關係也無法修補了，打也害怕對方不理，我會很受傷，為了自我保護，不打招呼了。
2樓：於飛
因為覺得自己有缺點和不足，不能被別人發現，認為別人會因此看不起和嫌棄自己，而感到膽怯和心虛，而感覺自己低人一等、力不從心和不知所措，而掩飾、偽裝自己或迴避他人。
這是經驗性的擔憂、控制或迴避，當事人的反應未必符合當時的情境，當事人甚至也不清楚自己什麼緊張，到底在怕什麼。人的所有自動化反應都是由經驗產生的。當事人在過去可能曾長期被他人監控、挑剔和指責，而形成了條件反射，遇到他人就開始緊張。
或者經歷了重大失敗，而喪失了自信心，開始自我懷疑和否定。這些不良的經驗也會內化成觀念，會自我苛求和打擊。自我期待過高，無法實現，而評價自己失敗，期待變得更高，如此迴圈。
當事人的不安全感和焦慮、恐懼，來自於缺點暴露之後，被他人嫌棄和排斥的設想，並且會形成乙個惡性迴圈。在與人相處時，經驗性的感到膽怯和心虛，擔心別人會看出自己的緊張與不自然，而嫌棄和排斥自己，而更加的擔心和害怕，而自我控制，掩飾和偽裝自己，或迴避他人。這種不良的體驗還會加重錯誤的觀念。
怎麼才能改變自己的經驗、觀念和自動化反應呢？
首先在認知上要深刻的認識到：大部分的人都是友善的，大部分的人都能夠理解和接納自己，並不會因為自己緊張和不自然就看不起與排斥自己，即便有個別人想要針對自己，自己也不用怕ta，ta不敢或不能把自己怎麼樣。
其次是要獲得新的經驗，真正的改變是經驗的改變，經驗不同反應就會不同。就是基於認知的改變，嘗試與他人接觸，參加社交活動，這個時候依然會感到膽怯和心虛，因為經驗還未完全改變，就先允許自己的緊張和不自然，試著觀察和傾聽他人，重新認識、理解和接納他人。獲得新的經驗，建立新的觀念，逐步完成改變。
3樓：笑陽Sean
社恐的人一般都不自信。
所以解決辦法就是培養至少一種能力使其優秀，樹立自信心。
另外，脫敏法也可以克服社恐，就是多去接觸人，多去交流，做自己不敢做的事。久而久之也就不怕了，畢竟習慣成自然了嘛。
4樓：大魚心理諮詢工作室
人際交往是乙個非常重要並且不太容易的主題，其實對於大部分人來說，社交都是有壓力的，對於社交的焦慮，是非常常見的。任何讓我們有壓力的事情或者場景，都會帶來焦慮的感受，懼怕/害怕/覺得可怕，都是焦慮的體現。
那問題就轉到了，為什麼社交會帶來壓力呢？
社交時候，我們的大腦根本停不下來，不停地進行著評判別人和自我評判，「這個人太聒噪了，吹牛吹到天上去了」「她剛剛多喵了我一眼，是啥意思」「我剛剛接那個話，是不是顯得有點蠢」……這些不停進行的評判，是會給自身帶來壓力的。
大腦一刻都不停，不斷蒐集、整合外部環境資訊，從而迅速調動個體的反應，這本是生物的進化功能，也是因為這樣的功能，人類才能夠生存下來。
20萬年前，智人出現，1萬2千年前，人類進入農耕社會，到了21世紀，科技迅速發展，日新月異。在人類的進化史上，前20萬年，一成不變，然後……一下子全變了。我們的大腦遠遠沒有人類社會發展快，大腦中邊緣系統的出現，遠遠沒有爬行腦更本能和久遠。
我們大腦的這種類似生存本能的活動習慣，很容易使我們在社交中感受到壓力和焦慮體驗。
但題主也說到，雖然同樣會有壓力，但有的人是可以在社交中收放自如的。
其實對於情緒的反應，是可以進行訓練的。雖然會感受到懼怕，我們的身體下意識的反應是逃跑，迅速離開有壓力的場景，情緒有它本身的驅動力，但我們不一定會按照情緒衝動做事，這些是可以通過訓練獲得的。
還有人際溝通，如果可以提公升能力，也是可以緩解焦慮的。而能力提公升，並不是不可能的，並非人人生來擅長此事，有的人的社交困境本身也可能是因為缺乏相關技能。
社交真的可怕麼？人多真的可怕麼？可能去理解背後的原因，找到困難的問題本身，去針對性地處理相應的困難，那些讓我們害怕的東西，終將變成生命中另外一種特殊且有意義的存在。
5樓：Seeyou
我就是這種，每次看到人了，趕緊把視線移開，裝作自己沒看到的樣子，因為有點害怕，我害怕和人家說話啊啥的，覺得不太熟。我有問題！我要改！！
6樓：東鶇冬凜
也許只是自卑
在那個人面前受到難堪，還有第三者在，那個第三者與你，是天才與愚鈍的對比，自覺羞辱，即使那個人對你很好，都有難以磨滅的自卑感，連見面都有難以自容感。
「我好差勁，我不願見到TA，不願讓TA見到我糟糕的樣子，我好沒用，什麼也不會......誒？TA怎麼也在，怎麼才能讓TA看不見我，伸手擋一下臉，TA就不會看見我了吧？
……唔！看見了...好想逃走......
」大概就是這樣的感覺。
7樓：颯颯颯
①不自信，沒有什麼別人佩服的能力，大家瞧不起這樣的人，所以他不太好意思去主動和別人打招呼。②和別人不太熟，點頭之交而已，萬一打招呼後，那個人沒有什麼回應，自己會覺得很尷尬。所以乾脆不打招呼，換另一條路走開。
③內向，不是那種很會社交的人。
我自己就是這種人，除非和那個人關係好，否則很少主動打招呼。我不會討好別人，也不想討好別人，不想為了別人而做自己很不喜歡的事。長得不壯不高不帥，不會說那種漂亮話。
感覺大學同學太利己主義。(我大一上學期幫了很多事，但我發現沒人像我一樣主動幫別人，承擔責任) 在大學沒有什麼知心朋友，和高中幾個朋友關係好。
當然，我知道我這種思想很病態，朋友有兩種，一是知心的好朋友；二是能在一些場合給你喊666，小事情能幫一下的「朋友」。這只是普通的大學，工作以後更難遇到知心的人，不可能不看別人臉色做事，長成自己當初討厭的樣子。總之，害怕社交≈自身能力差，如果你能力強，總會有人來「倒貼」，即使做錯了事，說了謊，也不會有太多人在意，因為他們需要你。
8樓：森藍
emmm，個人認為，不會打招呼放前面比較好。
個人來講不太會打招呼，但並不害怕社交，只是不太想接觸。
各個場景的內心活動大致如下，各位看看就好。
路遇同學:哇，同班同學誒，要不打個招呼？一般在自己思考的過程中，別人已經在和我打招呼了，或者已經走過了。。
結論一般是。。好尷尬，下次一定快點打招呼，然。。
路遇熟人:誒？怎麼有點想面帶微笑，好像有個人說這樣有點傻，emmm，嚴肅點，然後。。。
與眾人出行:哇這人這麼傻嗎？哇這個梗我知道！
哇場面這麼冷的嗎？哇。。(省略無數內心戲)but，該怎麼組織語言呢？
(一般開口就是奇怪的語序錯亂，表述不清別人一臉問號)算了算了，話題過了，算了算了，不說了。。
emmm，總的來說到最後就是，打擾了。
都是表象，拋磚。
9樓：
因為受過創傷吧？小孩子們是什麼都不怕的，在受到過傷害後才會知道躲避，只是一種自我保護意識而已。
不想上去打招呼只是因為這種行為得不到好的回應，甚至會被傷害。
10樓：月亮有鬼
恐慌，內心極度恐慌吧ww
害怕和別人交流，恨不得世界上只有自己乙個人最後好，這樣子比較安靜可以自己思考。人多了或者只要有人就會覺得喘不過氣了 。orz
11樓：樂原
內心的心理活動：我認識的誒……要不要打招呼呢……他沒看我……那我打招呼沒看到不回應不是很尷尬……他看我了……看到我應該跟我打招呼呀……沒認出我吧……打了不回應好尷尬……怎麼開口呢……叫名字還是只說嗨呢……想完已路過。
害怕社交都是內心有些小自卑和脆弱吧，害怕別人不喜歡害怕別人的眼光，害怕說錯些什麼被排斥。
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