1樓：此情亦逍遙
我們所需要改變的就是自己的觀念與認知，一句話總結我們自己，就是心比天高，命比紙薄。在我們的世界裡，有乙個自己完美的幻想，它是那麼的完美，沒有任何人能夠媲美它（其實就是自己）。
我們沉溺於其中，既把它當做了自己，內心充滿了對他人的不屑，但又在現實中，看著別人越發優秀，自己卻還是這個爛樣子，充滿對浪費時間的內疚以及對自己一事無成的厭惡。就這樣，我們一直處於內心的矛盾與衝突中，產生內耗，以至於從來沒有一刻能夠使內心真正的平靜下來。
我們要改變的，就是不要再把自我的價值建立在表現和成就的基礎上。只要我活著，我就是有價值的。無條件的接受自己，喜歡自己，愛那個有缺點，沒成就，表現不好，不夠優秀的自己。
我所說的這些，估計看了有道理，但卻不知具體怎麼操作，我建議你看看
《自卑與超越》，森田的三部作品，以及身心靈三部曲，先從內心接受自己，減少痛苦，再在實踐中改變自己的認知，而非自己的性格。
2樓：小柒
一樣的，在網路上可以暢所欲言，到現實就不知說些什麼，和人群格格不入，我也還沒把自己治好，但是有自己的一片小小田地就好了，不羨慕不嫉妒他人！
3樓：
我覺得自己也是差不多的情況。
從小到大，到現在還保持聯絡的朋友基本沒有。
就今天，大四畢業剛照完畢業照，我乙個人回家了。很多人都在和別的人合影，而我乙個人先離開了。因為沒有朋友。
沒有朋友，又渴望有朋友，看到朋友又害怕和他們在一起，老是覺得自己和他們在一起一定要表現的完美無缺才行。然而還是做不到。於是疏離群體。
如此迴圈。我今年21歲了，我都不知道自己能不能打破這個怪圈，也許連另一半都找不到，也許一輩子就這樣了。
4樓：葉正青
那我們就來談一談大家都想聽的，你應該怎麼辦？ 想要回答這個問題我們得分析一下，你為什麼會問這種問題，也就是你問這個問題的目的是什麼。毫無疑問，解決社恐，因為社恐太苦太痛，讓自己無法在他任面前自如的展現自己，而無法給別人留下好的印象，進而無法獲得別人的認同讚賞。
那我們繼續追問，為什麼要獲得別人的認同讚賞？因為要滿足自身的病態完美的妄想，要滿足自己的貪婪，要滿足自身的慾望，要滿足自己長久以來的優越感，要滿足自己在兒時沒有得到進而苦苦追求的肯定，要鞏固自己在自己或他人心中的完美....... 經過一番追問，你會感覺到太可怕了，可怕的是自己一直認為理所當然去追求的東西，竟然是在給自己的病態幻想「覓食」，你追求的「談吐自如，風趣幽默」全全是為了餵飽你心中的那個妄想。
你會發現，這是乙個惡性迴圈，自己想要的結果卻成了造成現狀的原因，你越是追求它，你的現狀就會越來越糟糕，而你的現狀越來越糟糕你就越想追求它。講到這裡，筆者不禁冷顫，好像把所有現象都剖析開來之後，我正看見慾望在吞噬社恐患者的靈魂，而社恐患者卻把他們當成了解藥，他們就這樣樂在其中的帶著期望走向慾望的深淵。既然你苦苦追尋的方法，是慾望的食物，那你問問自己，還要不要把慾望喂大？
你應該怎麼辦？答：你無需怎麼辦。
佛主早就跟你說過了：「一念放下，萬般自在」，為什麼你還緊緊追著社恐不放呢？趕快放下你想解決社恐這個想法吧，這才是你從慾望中抽離的道路。
有些朋友可能領悟力稍差一些，下去之後遇到人際交往社恐發作的時候，他們又開始念叨了，自己告訴自己要放下要放下要順其自然，但越是念叨反而越緊張。所以這裡解釋一下放下是什麼意思，放下既無所謂有無。老子早就跟你說過了：
「無為無所不為」，那你還瞎念叨幹嘛？所以你只需要該幹嘛幹嘛，做你一切想做的該做的。
5樓：
我們有一點像，我也偶爾會有這樣頹廢的情緒。但是，其實情況並沒有那麼糟糕對吧？
至少我們身體健康，家人平安，而且還能順利畢業。人要進取，也得保持心態良好。
想擺脫這種情況首先要學習的並不是語言上的技巧，而是實踐。埋頭考研也好，積極找工作也好，要讓自己的生活有個目標，做你能做到的事並投入進去。從虛擬的網路環境裡走出來，去了解現實。
語言是越用越順暢的，交流是需要現實基礎的。有了豐富的實踐經驗，了解了社會主流思想，與人交流就有了那個興趣點。與此同時再積極些（臉皮厚一點），多和人交談，那麼這個共同興趣點就會發散開來，話題也就更多了。
與人交往的局面一旦開啟，後來也就容易了。
這話，寫給你也寫給我。
去做吧，也許明天一切都不同了呢？
乙個不愛（會）說話的人怎樣才能變得善於交際
背景沒有卻有背影 這個性格上的轉變是跨度很大的，你可以先從多聽開始，觀察圈子裡的話題，盡量去靠攏，這樣的話可以容易融入圈子，然而多說多參與大眾活動，這樣你的圈子會無形中擴大，性格也會慢慢轉變，切勿操之過急！ 溝通不是要你變成乙個特別會說話 既內容上特別花哨的 而在於能準確的傳遞出你的想要表達的資訊，...
如何從乙個內向的人變得很會社交，很開朗，能帶動現場氣氛？
豫讓 簡單的說一下吧。1.誰跟你說聊天就一定要敞開心扉？難道一根直腸通大腦就是你嚮往的？見人見鬼都掏心掏肺？你怕是對社交有啥誤會吧。這種人看起來很嗨會帶動氣氛，實則在別人心理就是乙個類似於 玩物 的乙個存在。就像是看人在耍猴。2.你總是在以為別人怎樣怎樣，嚴重的自卑心理。別人也是凡人，沒你想象的這麼...
乙個家境平常內向不會說話的人應該怎樣做才能在朋友圈如魚得水？
愛吃小柿子的狒狒 不要覺得家境平常的做真實的自己，自信真誠就好，但是千萬不要被別人影響，畢竟不能委屈自己，也說給自己聽，別人的想法看法，不是那麼重要 橘子 這個問題 有點傻乎乎的，不是說你不好的意思 總結 反而是我自己不再去在意朋友之間交往之後，專心學習自己喜歡的東西，慢慢的，就會有相同興趣愛好的朋...