1樓：mengyi sun
科研長時間沒有進展實在是太正常了，很多問題的解決和突破都是意外。唯一能做的就是不斷地，頻繁地嘗試各種問題，最後總有一些問題是恰好能夠解決並且有趣的。但是在這些嘗試過程中，很容易就會感到自己做了半天，一點個人進步都沒有（其實是有的，只是這些進步沒有辦法迅速被自己覺察到）。
所以我個人的是，在讀博期間盡可能安排自己在閒下來的時間學習各種技能：可以是學習一門新的學科，也可以是學習一些新的生活技巧。要點是這些學習的反饋訊號一定要非常明確，也就是說，有進步的話，一下子就知道，沒有進步的話，也能迅速找到不能進步的原因並且改進。
這樣子就能夠做到每天都看到自己的進步，心情就會好很多---而且很多平時積累的知識和感悟，後面都被用到我的科研上了。
-----再說了，多學點技能，以後科研這條路走不動了還可以轉行對不對[手動狗頭]？
2樓：Feng Qiang
以個人經驗來講，心態是首要因素。
其次，就是運動，尤其推薦慢跑，長跑，對於個人的意志品質的磨練有益，對身心的愉悅和放鬆也頗有益處。
最後，能夠有可以交流，傾聽，和傾訴的志同道合的朋友和圈子也很重要。千萬不要自我孤立和封閉起來，太危險了！
再最後，祝願自己能夠在水裡不被淹死，安全上岸！
3樓：秦問號
同為博士，與題主同為天涯淪落人
各種娛樂活動當然可以用來調節壓力，比如運動，看閒書，和朋友聚會等。
但是，歸根結底，導致壓力的原因是因為沒有成績，所以最根本的，應該是盡最大努力改變現狀，否則壓力只會越來越大，這是本人的切身體會。
所以，建議題主好好審視一下自己，看看這一年多為什麼沒有成績。
列乙個規劃表，打算什麼時間完成什麼事情，請注意，不要把自己的計畫當做已經完成的事情而沾沾自喜，計畫完成了才有意義，牢記最終目標努力去做。
空閒的時間多運動運動，是釋放壓力的好辦法。
放下手機，共同努力吧 ！
讀博期間怎麼調節自己的情緒 心態？
我只想吐槽 勞資都崩潰了，還有人來給你插兩刀。不嚴謹無知態度不好根本不想提高你從來都是活在夢裡你繼續去做夢吧你做出了點啥成就，你也好意思叫痛苦，你不要在這無病呻吟 喬淼PhD 正視困難，讀博是一件困難的事情，做困難的事情才有意義，如果讀博很輕鬆簡單，那博士這個名號也不值得擁有。要知道，讀博遇到困難很...
UNSW IT在讀，請問在校期間怎樣學習才能在畢業時快速找到工作？
開源醬 同 UNSW Master of IT 在讀 重點就是實習 工作經歷要比較好看就好 我現在兼職搬 mo 磚 yu 的公司看到我簡歷上的 MSRA 明日之星把技術面都給我免了。我司 據說在澳洲還行？反正沒有微軟好 逃 如果沒有實習 工作經歷的話，學校裡一些跟工作比較相關的課 UNSW 的話，比...
女生，特別想在讀博期間生個孩子，可是連物件都沒有，怎麼辦？
唐僧夜闖青樓 還要看具體情況吧，我們研修室有好幾個科研大佬，早上來得晚，晚上走得早，國獎照樣拿，我覺得他們養個孩子還是可以的，只要達到畢業要求，科研壓力不大可以試試，但是我想說，這種事我做不來 滄海一粟 說實話不管男生女生讀博已經很累了，真的沒有精力去照顧孩子。作為乙個女博士過來人，說實話女生年齡大...