1樓：SHU MAUCHIUAN
在拒絕這件事上，越簡單越好，明明是別人需要自己幫忙，解釋半天變成自己虧欠了別人的感覺，幫得上，想幫就幫，幫不上，就拒絕。人際交往，簡單明瞭有時最恰當，懂得拒絕，活得不糾結！
學會說不很重要。
2樓：愛家心理張麗
心理學家艾德蒙.伯恩博士在他暢銷了30年依然是焦慮自助書籍排名第一的《焦慮症與恐懼症》手冊中寫道：造成說「不」困難的原因通常與你的自我形象密切相關，如果你要求自己一直保持良好的自我形象，對任何人都有求必應，那麼，別人對你的期望很可能沒用限度。
如果工作是你的全部，那麼你就很難做到為了給自己的需要爭取時間而對工作要求說「不」。
這句話簡單的理解就是我們會因為在意自己的形象，想要維護自己的形象而去委屈自己，讓自己只說「是」，而很少說不。
那麼我們該怎麼解決這個問題呢？
第一，放棄自己不願意放棄的信念。
「我只有表現好，別人才會喜歡我，我只有努力工作，老闆才會喜歡我-------」也許這曾經是你的人生信條，但是現在它們和你的身體健康和自我需求比較起來，還是自己比較重要，我們需要重新去建立自己更合適的觀念，比如我接受我自己原本的樣子，我願意用真實的自己面對別人並且去接受別人真實的樣子。
第二，自我優先。
當我們把自己當成別人救贖的唯一的時候，我們很容易去付出，去照顧別人，這個時候我們需要花時間去培養並關注自己的需求，也許這會以我們不能為他人做事情為代價，但這不是自私，只有我們照顧好了自己，才能更好的照顧別人和工作。
第三，生場大病，感悟人生。
這一條是埃德蒙，伯恩博士的切身經歷，對他而言，他是在生了一場大病之後，才完全了解了說不的重要性。其實對我們大部分人來說，確實如此，不管是身體疾病，還是驚恐發作，沮喪等其他心理問題，這可能促使我們重新開始考慮自己的生活方式。
疾病有時候屬於催化劑，它可以讓我們安靜下來，專心致志，學會用一種更簡單，更平衡的方式生活。
當然大家也別把第三點理解的狹隘了，認為只有自己生病了才能真的了解說不的含義，在我看來，放慢生活，每天反思自己的生活，就能鍛鍊自己勇敢的對別人說「不！」。
你是否也經常難以拒絕別人？你有更好的拒絕別人的辦法嗎？
3樓：閣下
沒有什麼是自己應該做的，想做就做，不想做就不做，保持自己的底線，雖然我也這樣，我也不好意思去拒絕別人，但是有些行為真的惹我生氣了，誰都有自己的底線，所以要懂得拒絕，不要把你對她的好讓他覺得是理所應當，我們沒有任何的義烏對任何乙個人全心全意，不要活成別人的奴隸
4樓：William
人不是機械人，不能被逼著做不情願的事情
經過鍛鍊，是可以改善，至少減少沒拒絕造成的麻煩
舉個例子，有個人找我借錢，他一開始找我借100多，多次以後我計算了一下有挺多的了，之後感到很難受，所以決定不借了，他再找我借錢，不過一點點的時候，我就說不還了，雖然還天真以為會還，之後主動就刪了好友
當時還是很難，不借就覺得別人吃不飽，但是我提前決定好了，就算他向我借多少，我都不要
人的愧疚，後悔，自責都容易被別人利用，不只是為了做那個別人家的孩子
在宿舍吃東西不分別人，會被說小氣；把自己的東西拿回來，會被別人說成小氣；不借錢會被別人說成小氣；不幫忙會被別人說成小氣；跳樓會被說成是太軟弱了；向他人傾訴苦衷和情緒會被別人說成幼稚膽小......
我只想說，雖然不是所有人都能理解，那麼自己要主動去解決問題，這件事情很重要，重要到利益損失，重要到內心健康還是扭曲
我的解決辦法是：有的事情發生了，就接受，然後積極思考，下次遇到這樣問題的時候，要不要拒絕。我覺得只要我有一點點不願意，那麼除非事情已經解決不了，我慫了，那麼就算是讓我幫乙個小小的忙，我也要說不。
我可以選擇不理，最好的方法是直接拒絕，不要。原因就是我不願意。就這麼簡單。
理解的人自然懂，不理解的人罵，討厭，排斥，語言攻擊，想讓我的愧疚，自責，後悔，事後又內心矛盾，別想得逞。
不要希望，事情能解決就解決，解決不了盡力就好。拒絕別人，怎樣做由你來決定
5樓：文靜的瘋子
別人跟你借電瓶車，你知道車沒電了，可是你還是借給他了，等他回來，氣哭哭的說，你的車沒電，把我推死了，你知道嗎，你回答，我知道呀，別人一臉錯愕，那你為什麼不說呀，你說，我怕我說了，你以為我捨不得借給你。
6樓：伊小夜
我有乙個朋友很怕拒絕別人，
上一次開除員工、還有辭退家裡阿姨，還有別人對他太客氣 ，他就很難為情拒絕別人，內心是想要拒絕的。
但是總是說不出口。
其實，您想拒絕就拒絕，
哈哈哈。
難道乙個類似劉亦菲這樣的女神這麼好追求嗎？
很多男人都來追求她，她都不拒絕的，那真是便宜各位大老爺們了啊。
人首先是要搞清楚實際情況，
人首先是要理解現實，
客觀情況，不能做的，我們就不做，
客觀情況必須做的，我們就必須做。
否則，您的人生會出大問題。
懂得拒絕是一種藝術，
我們必須按照好的方向去做。
我們審視了必須做好的事情，必須去做的事情就必須做。
不合格的員工，阿姨，不開除，損失只會更大。
當斷不斷反受其亂。
天予不取，反受其咎。
如果保持不拒絕別人的習慣，您就會不斷的收到傷害。
想想，其實別人在傷害您的利益啊，您為什麼不拒絕呢？
他有心傷害您的利益？您都不拒絕？
那就真成了婦人之仁了。
7樓：哈嘍哈嘍呀
請跟著讀一遍：
我一直在很努力的拒絕別人。
我拒絕別人是不對的。
我只能不拒絕別人。
人只有不拒絕別人，才是安全的，才是被別人喜歡的。如果你剛剛拒絕了別人，對自己說完這些，心情會不會好受些？
8樓：www
剛剛拒絕了一件事。
心裡有點難受
感覺拒絕別人心裡面空落落的，賊難受，
怎麼整，感覺還是要習慣，你不是個無所不能的人，別人的什麼你都要幫，但也不能太冷血什麼都不管不顧，該拒絕的時候就請勇敢的拒絕吧！心裡的不舒服慢慢的也會變得堅硬一些。
9樓：張洋洋洋洋
我現在就是這樣，我在大學的乙個好朋友每天一起上下課買早餐啥的都一起，，但是她這個人就是喜歡出去吃大餐，像是炒菜類的，一次都能吃100—200，然後每次都會叫我，說想享受一下，但是我是那種不喜歡吃好的，我寧願讓我的精神快樂一點也不願意讓我身上長點肉，她說的享受我也從來沒享受什麼，吃大餐對我來說不僅僅浪費錢，還會讓我胃不舒服，但是之前我都勉強答應，每次都陪她一起，儘管我吃的很少，錢也跟她花的一樣多，昨天又喊我出去吃大餐，我說我要省錢，不想把錢花在這些上面，每天填飽肚子就行了我是這樣想的，然後她就說我你咋這可憐呢，這麼不會享受呢，我無可可說，我只能編個理由說我給我男朋友買衣服，然後她就很不耐煩或者說有點生氣的說行吧，我就覺得很內疚，並且我還在想著彌補這次。。我真的學不會拒絕別人，尤其是朋友，總覺得拒絕了就是我的錯，然後我還自責一會兒。。很怪…不知道怎麼走出這個怪圈。
10樓：嗯哼嗯哼蹦嚓嚓i
不會拒絕別人，意味著你總是要違背自己的心願，去做自己不願意做的事情。
我之前也不敢拒絕別人，害怕看到別人不開心的表情，所以總是心裡很拒絕表面上還是答應了。在做這件事的同時，你自己也會很不開心。
但是我現在明白了，讓別人開心舒適的前提是先要保證你自己的心情愉悅，你連你自己都平衡不了，又哪來的精力去顧忌別人，勇敢的邁出這一步，你真的會感覺一身輕鬆！
對別人的請求一旦不想自己麻煩就果斷拒絕會不會影響朋友緣？
魚丸和粥 其實我本身的性格跟你完全相反，我真的是屬於那種老好人，幹事寧願委屈自己，還要幫別人去做好多事情。其實就是不懂得拒絕，我覺得你這樣的做法，其實我很羨慕的。而且，沒必要為了別人而改變自己，個人認為，朋友不需要多，人一生有那麼幾個真正與自己志同道合的朋友就夠了。如果你覺得這樣做，會影響你的人緣的...
女生一旦很堅定的拒絕你的表白，再努力成功可能還大嗎？
winer 我覺得沒什麼用，但是除非特別情況，她失戀了，她喜歡的男生不喜歡她，內心特別需要認同或者脆弱的時候，這時候你出現了，她可能會像一根救命稻草一樣抓住你吧。 四十九 可能或許很小，但只要你肯繼續努力，機會還是有的。如果你真的有那麼喜歡她，就要不害怕付出，或許你付出的最終沒有收穫，但你還是收穫了...
人一旦動了真情還會忘記對方嗎？
碧海幽靈 愛上乙個不該愛的人，如果理智的話，還是會忘記對方的，任由感情繼續發展下去的話會毀了雙方。其實世間沒有過不去的坎，沒有忘不了的情，只是想不想的問題，如果堅決要忘記一段感情，就會克制自己去想念，強迫自己不再聯絡，雖然這個過程有點難受，有點痛苦，只要熬過去就好了。如果兩情相悅，愛上乙個值得愛，又...