1樓：爾小程babe
很多人都有一種「不配得感」。
和喜歡的人在一起，覺得自己不配，對方太完美。
有了一些小成績，覺得自己是僥倖獲得的，否定自己的成績。
不敢買喜歡的東西，覺得太貴，不配擁有。
你能擁有這些東西，一定是有原因的。
你的「不配得感」，讓你一直無法心安理得地去享受自己擁有的東西，也不敢去追求自己喜歡的東西。
01.記得有個女生和我聊天，她說：「我和乙個男生在一起了，但我覺得自己配不上他。」
我問：「為什麼你覺得你配不上他呢？」
她回答：「因為他很厲害，是學生會幹部，也長得帥。」
我又問：「那你就覺得自己很差嗎？」
她說：「也不算吧，但是不夠他好。」
我想了想，說：「那他為什麼喜歡你呢？」
她說：「可能是因為我的性格比較開朗吧，能影響到他，他的性格內向一點。」
然後我鼓勵她：「那不就是嘛，你是有優點的呀，他肯定喜歡你，你也很好，只不過你放大了你的缺點，但別人看到的是你的優點。」
她恍然大悟：「對哦！你這麼說我突然想起來了。和我在一起之後，他的確也開心了很多。哈哈原來是這樣啊~」
02.這一次的對話對我影響還挺大的。
因為這一次，我發現原來我也可以影響到別人。
其實我內心的夢想是想做諮詢師，但我內心總有一種「不配得感」，覺得自己不可能有影響力影響別人，所以經常不敢說太多話，喜歡自己學習，認為要學了很多很多才能幫助到別人。
但是因為和她的對話，我突然意識到：鎖住我的，是我自己內在的想法。我其實是能夠通過現在的智慧型去讓乙個人有所啟發的。
那時候我還是個0粉絲的人，但我決定開始發聲，開始寫文章。
嗯，我寫出了爆文，也有了自己的第一波粉絲。
那一次我才深刻的明白：「哦~原來並不是我不配，而是我之前根本沒去做。」
我也沒我覺得的那麼不好，我是有無限可能性的。
03.你要相信你自己，相信自己值得被愛，相信自己有無限可能性。
盡可能去改變。
上天給你安排的這一切，都是有意義的。
感情也是，生活也是，工作也是。
2樓：覃宇輝
在親密關係中，你可能會感受到「低價值感」的折磨。
比如覺得自己配不上戀人，沒資格擁有美滿的愛情，每天都擔心會不會失去對方；
或者很少敢跟戀人提要求。內心認為他沒有那麼在乎你，就算把需要說出來也得不到滿足；
還有無止境地包容另一半。即便物件有些事情做得很過分，你也會盡量容忍不想跟他起衝突。
為了避免低價值感對自己的困擾，這節課我會與你分享我的來訪者的一段經歷，並向你展示如何分析原因和化解這樣的「心結」。
我的來訪者小琪就是典型的低價值者。
因為感覺自己不夠好，她總是擔心男朋友會拋棄她，物件訊息回覆慢一些就開始焦慮。
她經常憂心忡忡地問我：「覃老師，您幫我分析一下，他是不是沒那麼喜歡我了？」習慣將結果想得很糟糕。
還有特別害怕打擾戀人，害怕惹對方不耐煩，害怕對方發脾氣。所以即便被老闆批評難過得快崩潰了，她也不會主動找男朋友傾訴。
如果這樣的經歷對你來說似曾相識，那麼請你和我一起走進這段心理的歷程。
為什麼你在愛情裡很自卑，總感覺自己是微不足道的呢？
第乙個原因是你很少得到父母重視。所以潛移默化地認為自己是糟糕的，不值得被好好對待。
孩子有多自信，某種層面上取決於父母對他的在乎程度。
如果從小就有爸媽無微不至的呵護，需要被及時滿足，那小孩子能夠慢慢積累價值感。
他內心深處會覺得：「爸爸媽媽那麼愛我，說明我是好的、重要的。」跟人相處時很有底氣。
回到例子中，從小小琪的父母就在外面忙生意，基本沒時間管她。
有時小琪鬧著讓爸媽陪她玩，也會被狠狠地教訓一頓。
當依戀需要總缺乏回應，小琪就慢慢形成這樣的觀念：「我很糟糕，不值得被重視。」變得越來越自卑和不敢提要求。
如果繼續深挖下去，你會發現自卑感也是一種自我保護。
因為當時還是孩子的我們無助了。既得不到父母悉心的呵護，也無法解決缺愛的問題。
為了減少內心痛苦，只能把自己想得很糟糕，不值得被好好對待。
通過降低自我價值感，我們才逐漸可以接受缺愛的現實，避免因為父母的情感缺席而崩潰。
而在小琪的親密關係中，她也下意識地延續著這種模式。
如果認定自己是一無是處的，配不上戀人的關心照顧，她也就不會要求太多，然後因為願望落空而傷心難過。
第二個原因，是在關係中抱有雙重標準。
一方面，給對方加上玫瑰色的濾鏡，認為他每個方面都很優秀；另一方面，用最嚴厲的眼光審視自己，看到的全是問題和不足的地方。
當價值天平太過傾向於戀人，我們自然會感覺很卑微，甚至好像不配擁有這段感情。
小琪的狀態就是如此。
但提及自己時，她就切換到挑剔模式，開始用放大鏡來找缺點。
比如認為自己長得不夠漂亮，工作也很普通，跟戀人在一起屬於高攀了。結果每天都患得患失，被自卑感嚴重困擾。
如果你跟小琪一樣抱有雙重標準，在美化物件的同時挑剔自己，那相處時也很難避免低價值感。
第三個原因，是戀人為了滿足自尊的需要，把所有自卑和無助感都投射給你，讓你變成那個低價值感的替罪羊。
有時候你覺得自己一無是處，可能並不是因為真的有多差，而是在不知不覺中受到物件的打壓，為了滿足他的優越感才變得很卑微。
像我之前接觸到的一些來訪者，她們在戀愛前還能夠正確地評價自己。
但跟男朋友在一起之後，總是被挑剔說：「你情商低」「怎麼笨手笨腳的」，好像做什麼都是錯的，越來越懷疑個人的能力。
因此，如果你總感覺別人是對的，問題的責任全在自己身上，那你就要警惕自卑性投射，可能是物件通過打壓你來提高他的價值感。
那在愛情中很自卑的你，可以採取哪些方法來提公升自我價值感呢？
第乙個做法，是採用蘇格拉底式的提問技術，慢慢調整「不值得被愛」的消極想法。
當小琪告訴我她覺得自己很糟糕，沒有人會在乎她時，我這樣引導她去思考：「小琪，我知道這個觀念困擾你很久了，你也感覺自己是沒有價值的。那我們能不能這樣，就是把『我很差勁』看成乙個結論，然後你告訴我為什麼相信它，支援這個結論的證據有哪些，好嗎？
」然後小琪說到原生家庭忽視她的情感需要，男朋友也不願聽她傾訴，所以她感覺自己是很卑微的。
就像打辯論賽一樣，聽完她說的「正方觀點」，我也會讓她去思考「反方觀點」——有哪些證據不支援正方觀點，能夠用來反駁這個結論？
然後小琪告訴我，其實她也能想到很多被關心的事例。
比如她想報名乙個很貴的金融培訓班，爸爸二話不說就把錢轉給她了；她的航班延誤到凌晨才降落，男朋友也在機場耐心地等了她幾個小時。
發掘越多「值得被愛」的證據，你在關係中的自卑感就越能得到緩解。
當然，如果你的低價值感已經根深蒂固了，那也可以通過提問的方式去改寫它。
3樓：
首先，你男朋友優秀不是你的錯，也不是他的錯。
他長得帥，學歷高，三觀正，為人友善，對愛情專一，這是他多年來努力的結果。
他喜歡現在的你，是因為他愛你，請你不要逃避你自己。
真正的愛情沒有什麼配的上配不上，愛情本來就是兩情相悅的事情。
就算你沒那麼漂亮，但你在他心中也是最美的，就算你沒那麼優秀，但你在他心中也是最棒的不是嗎？
如果你愛他，那就好好珍惜他，不要辜負了他對你的愛。
因為在愛情裡，只有辜負的那一方，才談得上配不上
其實我一直有乙個問題，你愛乙個人，和你自己是否優秀，你愛的人是否優秀有什麼必然聯絡嗎？
既然他愛你，肯定就是愛你這個人啊，你的缺點和優點他應該都喜歡啊？為什麼要走他很優秀你就覺得自己配不上他的想法呢
4樓：食素的獅子
我專科，物件博士。
我之前談過戀愛，他沒有。
總之各方面都比他差一大截的樣子。
唉，每日自慚形穢，掙扎在矛盾困擾裡。
現在我終於想通了，我決定不再花時間去自卑，用省下來的精力努力和變好。
5樓：
安慰樓主一下，我男朋友本碩都是top5，我是由於不愛學習高中走藝術也勉強上了乙個三本，現已工作2年，總體對自己的評價就是一般，不突出甚至有點鹹魚，男朋友今年畢業，但是通過秋招已拿到top5券商的offer，由於他們工作性質基本不招本科生，統招本科以上而且基本都是國外一流大學研究生和國內top2 學校畢業的，所以他的同事基本都是大佬級別的，對此深感自卑，男朋友倒沒覺得怎麼樣，不過我每天因為想到想分開。。。。
6樓：
我也是這樣的。我很怕失去他。我家境學歷樣樣不如他。可能只是長的好看點。每天都提心吊膽，但是這能怎麼樣呢，什麼都改變不了。只會一遍一遍的折磨自己。
所以不要再想了。管他娘的。在一起就好好享受，分開了就好好哭一場。
要給自己樹立自信，如果你都覺得配不上，那他更會覺得。所以，要覺得自己天下最好，獨一無二。還是一句話，人一輩子就三萬多天，管他的，開心就好！
我會加油趕上他的，我會很努力的。因為他，我變成了更好的人。所以，不管我以後還會不會和林舒在一起，我都感謝他。
哎呀哎呀，不想了，睡覺。
我真的好痛苦，我們在一起已經四年多了。馬上又要開始至少四年的異國戀。可能我一直都是個懦弱的人吧，不安感又開始強烈起來。感情不易，且行且珍惜分手了
7樓：
我就更刺激了(_)男朋友開公司的，而我現在只是乙個學生狗(_)而且他還會洗衣服會做飯並且熱愛做家務(_)我是怎麼碰到這麼優秀的男朋友的啊(_)在他旁邊完全就是個辣雞(_)平時說話也是文縐縐的(_)在他旁邊我就是個文盲(_)不知道該說點什麼好(_)但還是好喜歡他
8樓：
同感了男友在國外念研究生然後念博士然後在那邊工作自己在自己的小城市工作，生活挺穩定。工資也不錯。但和他相比自己肯定會自卑的。
學歷各種。跑來看回答，的確 ，心態決定一切，自己要變好。其實很多東西都隨緣吧。
他喜歡我性格好。但是反思一下最近因為工作越來越暴躁，這樣不好的。其實有這樣的意識，正是你變得更加強大的理由。
9樓：
跟優秀的男生在一起不應該覺得配不上，而是應該慶幸甚至於以後找男朋友都要找很優秀的。
為什麼這麼說呢？
男生比你優秀你自然也會不斷的提公升自己，各個方面都會成長，哪怕最後你們分開了，你也已經變得更好了，這波不虧。
10樓：
應該是你沒完成你的理想，或者叫雄性競爭，而你男朋友已經達到了你認為完美的水平。
如果你是個能接受自己現狀的人，旁人不胡說八道，那你也不會覺得配不上。
所以問題在你的心態上。
而且就算男朋友說不介意也沒用。
我建議你仔細想想自己有什麼願望沒達成，比如有些人希望坐上小領導，有些人希望工資有多少高。你去找到你最介意的弱點，去把它強大起來。只有你自己對自己滿意了，才不會懷疑男朋友對自己的心。
為什麼總覺得別人比自己優秀
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