1樓：Ai搞怪
其實每個人都做夢，但夢多確實可說明睡眠質量不是很好，起碼睡眠不是很沉，所以白天會感覺昏昏沉沉的。這和醒來時所處的睡眠時期不同有關。
人的睡眠有乙個週期，處於腦的「慢波睡眠」時，人就睡得比較深。到了「快波睡眠」時就容易做夢，如果在此時被吵醒，做夢的內容就可能被記住。如果處在「慢波睡眠」時被叫醒，就記不住做的夢了。
睡眠的分期
據腦電圖的變化，可以將睡眠分成「慢波睡眠」和「快波睡眠」兩個期。只要睡眠時間足夠長，這兩個期總是交替出現。
1.慢波睡眠期：是從有睡意到深度睡眠的階段，又可分為四期。這一期一般不做夢。
入睡期(I期)剛剛睡下時，叫「過渡睡眠」，此期非常易於被喚醒。
淺睡期(II期)，這一時期最容易醒來，患有失眠症的人多在這一時期醒來，而且不能順利進入下一期。
中度睡眠期(III期)，睡眠又深了一些，這一期意識消失，容易醒來，此期約持續一小時左右。
深睡期(IV期)，持續約30分鐘，這一期很難醒來。深睡期過後就進入下一期的快波睡眠期了。
2.快波睡眠期：這一期較深睡期難以喚醒。說夢話、做噩夢、遺尿、遺精等，也多在此時發生。
慢波睡眠期間生長激素分泌旺盛，而白天進行重體力勞動過度疲勞的人，慢波睡眠時間會延長，可能與其體內蛋白質合成加速和體力恢復有關。
快波睡眠期間腦血流增加。嬰兒腦發育迅速，所以他們的快波睡眠期明顯較長，表明此期睡眠與腦的發育成長有關。嬰兒如果睡眠不足，不但影響身體生長，而且有可能影響大腦的正常發育;成年人睡眠不足，不僅影響其體力恢復，更不利於心理健康;老年人的睡眠不足，可能會加速腦的衰老。
每天到底睡多長時間合適?
睡眠時間因人而異，不能以睡眠的多少來看睡眠質量，有4～12小時這麼大的範圍。兒童可能是9～10個小時，成年人可能七八個小時合適。七八個小時是乙個平均值，如果睡了6個小時但睡眠質量很好，白天的工作也能夠勝任就沒問題。
有過這方面的實驗，讓乙個年輕人連續一周每天只睡四個小時，這個時候可能會現出了一些機體代謝方面的紊亂，可能會導致機體功能紊亂和內分泌變化，比如血糖公升高了。有的人晚上只睡四五個小時，白天可能閉目養神一會兒，嚴格來講還是沒有睡眠，但是作為休息還是有用的。
很多人覺得失眠之後很疲乏，覺得應該補補。失眠患者中也確實多數都會說白天很疲倦，活動一會兒就覺得出汗、沒勁兒。但中醫並不認為疲乏無力都是虛，要綜合來評價。
例如：肝鬱氣滯的患者也可以出現疲乏，就要採用疏肝解鬱的方法;有的舌紅、舌苔黃、大便幹，其實是熱症比較突出，不能補，而要用一些清心、除煩的藥，比如「牛黃清心丸」、「牛黃上清丸」都可以，但不要吃時間太長了，一般服用一周就可以了。
平時可以用蓮子、百合煮水喝，但是不能濫用補藥。
2樓：冰山山
這玩意回答多了，反正沒人贊一下，還是說一下吧。
人的大腦就像乙個更高階的vr機，你的夢就是個遊戲，早在白天就下好的遊戲，遊戲裡你忘記自己，這台vr把你帶入到了遊戲中，該窒息的時候vr會讓你窒息，如果你的本體在睡覺的時候翻了個身或者踢開了被子，這個高階的vr會臨時模擬出不存在並且奇奇怪怪的遊戲劇情給你體驗，夢雖然恐怖奇怪讓人心累，卻又是如此美好
3樓：落木蕭蕭
白天想的太多，精神壓力太大，太過焦慮，身體亞健康，比如脾胃不和，腎虛等都可能造成這種情況。多做事，少憂慮，看看中醫調理一下。
4樓：蘭槐
日有所思，夜有所夢是真的在理的，白天腦子裡面想的東西太混亂、壓力太大的時候就會這樣，還有就是可能你的身體有點虛，「鬼壓床」、說夢話這樣的現象都說明心理以及身體上的些許不健康，稍微調整一下自己的情緒和生理會好很多的
5樓：夢幻藍花楹
有壓力不見得是因為做過虧心事。現在生活節奏快，資訊量大，人際關係緊張，科技大量應用等等，都可能造成壓力，讓人感到焦慮。
你提到『童年陰影』，有可能對你今天的生活有影響。
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