1樓：阿福胖胖
長期練習瑜伽讓自己平心靜氣（太極這些都行），跑跑步，情緒失控很多是積壓的，跑步可以適度發洩，選擇信任的人放聲大哭，
我特崩潰的的時候，會用繩子抽自己.....適度疼痛會讓自己覺得還活著....（此條不推薦）
2樓：
有些東西是融進你骨子裡的東西，是改不掉的。有些人明知道自己不該這樣，可是每次就是無法控制自己，等冷靜時候又後悔，在來不及理智思考時所表現出的行為稱之為潛意識行為，潛意識行為這是最難改掉的，它鑄成你的血肉，與年齡成熟度無關，也不一定是幼時環境造就你，有些人就像生來是這麼個人一樣，需要反覆用意志控制自己，形成新的習慣，妄想輕而易舉改掉它。
3樓：冬天的海水
其實可以考慮用分析來解決
生氣的原因是什麼？
這個事情如果我不生氣，最壞的結果是什麼？幾乎所有事情都能總結到錢上去，可以量化度量。
生氣以後，我怎麼收拾這個攤子？估計之前是有人幫你收拾的。
唯一的問題是，你根本不考慮理性分析，並且在摔完東西以後，總有人幫你收拾，估計現在這個幫你收拾的人也不耐煩了。
所以，沒法解決，你沒有解決這個問題的初衷和動力，你現在想解決的是誰來幫你收拾爛攤子，而不是情緒問題。
4樓：秋祥
這個沒有訣竅，你得自己控制，想發作的時候深呼吸，不斷提醒自己控制，而且這種事都發生在親近的人面前，你不會對自己上司或者路人這樣吧？要改的是你的思想行為，而不是表現出來的亂雜東西。
有哪些改變你一生的話？
厚德載物 我不知道這句話是否足以改變乙個人的一生，但這句話確實具有非常強的力量，尤其是當乙個人處於人生低谷 極其恐慌的時候，這句話就是，人生最大的事，不就是個死嗎？你必然要死，如果你連死都能接受，平時可以不受這一最糟糕結果的影響正常生活，那你到底還有什麼可以畏懼 恐慌 焦慮的？說白了，人生最後就是一...
哪本書讀完可以改變人的一生？
丹丹 只要讀完能從中學得些什麼，那你讀的什麼書都能算是改變人生了。最近看了 解憂雜貨店 感覺還不錯，不知道你有沒有看過。還有，電影也很好啊，也很能感染人，偶爾去看看喜歡的電影吧，你會有感觸的。 哲朗媽 18.9歲的時候喜歡讀外國名著 童年 茶花女 鋼鐵是怎樣煉成的 呼嘯山莊 之類的，後來三毛 亦舒 ...
你有什麼奇遇改變了你的一生
耶路撒冷 這個我必須來答一波了 高二的時候正好是青春期，再加上同學排斥，有點自閉症的症狀。那時候，就天天去網咖，跟父母吵架，自殺 手腕現在還有疤，還用頭撞過牆 終於有一天，我家裡對我徹底失望了，終於答應讓我退學。那天晚上我被關在房間裡，就突然看到書桌的聖經啟蒙，我鬼使神差就坐到書桌前，就聽到乙個非常...