1樓：AnnieYoru
這個真的是我的辦法，吃任何菜的時候，往嘴裡放的時候，拿嘴抿著吃，然後你就發現擠掉了不少油，就是吃頓飯有點費餐巾紙......
2樓：Grakey
保持自己碗裡有飯菜，這樣別人就不會看你空碗了讓你再夾菜或者直接夾給你。
不要一直特別慢的吃，幾乎不加菜，那樣反而會引起別人的注意，適當放慢速度吃，時不時去夾一些蔬菜等低熱量的菜品，讓別人感覺你是在正常吃飯。
多說話，佔據吃飯的時間。
吃完後如果沒有其他娛樂活動，和朋友們一起出去溜溜走走，有利於消耗熱量。
吃多了的話盡量逼自己做一些運動，做家務也可以，實在太懶就控制不要吃多，都做不到就只能等等肥肉找上你了。
不多說了，我跳繩去了~
3樓：譚一琴
1、撒嬌絕技（這個得看個人魅力了）2、放慢吃飯的速度
3、盡量多照顧別人，也為別人夾菜
4、盡量多講話、多喝水
5、主動夾一些相對少油、少鹽、少糖的菜，邊吃邊讚美（既討好了做菜或點菜的人，又讓自己吃的相對健康）
6、一定要抽時間運動，動動手、動動腳
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