1樓：不惑學童
你說自己快奔三了，但我還是像看到了乙個哭泣的小孩。
是的，有這麼一對不稱職的父母，給你造成了那麼大的傷害，你有委屈，有傷痛，有苦惱，有憤怒，這都可以理解。你想說自己不是孤兒但比孤兒還慘，所以，你或許也選擇了一種與他們對抗的方式：拒絕長大。
你看，正是因為你們父母的不合格，所以培養不出健康的孩子，這個理由很充分。但是，這還是改變不了事實，懲罰了他們，同時也順帶懲罰了自己，之後呢？
不管父母合不合格，你都是自己的行為主體。你是乙個法律意義上的完全行事責任人，但是你好像不願意承認這個事實。你不甘心就這樣，以為這便意味著你對他們所作所為的原諒。
但你意識到嗎，拒絕成長還隱藏著你心裡另外一層的期待：我都這樣痛苦了，為什麼你們還是看不見呢？
如你所訴，他們大概率是看不到啦。時間的永不復返，給你造成的傷害，也永遠無法彌補。但你還是很難接納這個事實，你的心裡還住著一對理想完美的父母，並以此為標桿，對照你現實裡那對不稱職的父母。
所以，也就更煩心了。
現在，你得學會放下這個期待，得學會做自己的父母，自己對自己負責了。當然，這並不是說讓你選擇原諒，而只是想讓你放過自己。
據說，心理學大師阿得勒的諮詢室裡有個巨大的三面柱：一面寫著「我很可憐」，一面寫著「別人很可惡」，還有一面寫著「我怎麼辦」。那，你準備選哪面呢？
2樓：王志丹
我們一直不太清楚我們是如何長大的……直到我們有乙個孩子。從產檢開始，每個月都要去；各種營養品，各種衣物；各種孕吐、睡覺也要講姿勢，然後才能分娩。然後是漫長的養育的開始，換屎換尿、轉身爬行行走、牙牙學語……然後才步入學校……時間、精力、金錢——我只能這麼說，最壞的父母也勝過沒有父母。
父母給我們的愛就像一大缸清水，父母給我們的傷害就像一滴墨水。一滴墨水就可以讓整缸清水變色！
我們能說什麼呢？原諒他們是我們唯一的出路，然後用他們給予的色彩去描繪屬於自己的人生！色彩，是沒有好、壞，只要是恰當的搭配就是美麗的——這恰恰是我們的使命！！加油～
3樓：Mike
之所以會想煩心事，主要是因為情緒處於煩躁狀態，就好比我們吃東西鹹了要喝水，我們不是關注在我們喝水而是關注在我們吃東西太鹹了。
你如果要不讓自己去想煩心事，那首先你能夠待在乙個純粹的煩躁的情緒當中，讓這股煩躁的勁隨著你能夠伴隨他，讓他慢慢的淡化下來。
4樓：liamlu
問題看起來越嚴重，我越覺得無能為力，不知道寫些啥。我是寫過不少回覆，但聯想到自己的問題和解決，難免會自嘲，自己做的又算啥。
5樓：萬里無雲
當我們的思維有偏差時，我們看問題是主觀的。有時把問題歸咎於父母，只是因為沒有別的更容易欺負的人了。無論你怎麼對你父母，你知道你父母還是不會傷害你。
你可能很無奈，改變不了父母。不過反過來你應當想想，你歸咎於父母對不對？你是否從自身找過原因？
我們每個人都是主觀的，思維偏差時會更主觀，這也是一些誤解的起源。突破這種誤解需要跳出自己的小圈子，站得更高。這是個不斷提公升修煉的過程。
先擺脫執念，再去找機會調整。
祝好運！
6樓：Allison Walker
放任自己去想，並且解決應該解決的問題。只有懦夫和能力不足的人才會逃避問題。如果你的煩心事沒有實際上的麻煩，只是精神潔癖，我的回答仍然不變。越不想去想，反而想的越多。
7樓：活到老學到老
有些事就擺在那兒，不想也會很煩。如果說能夠解決掉才是最好的。解決不掉也只能迴避。或者說跳出乙個環境，可能會讓你輕鬆許多。
8樓：吳秀蕊
想煩心事會讓自己陷入情緒裡，這時候可以有幾個應對策略：
1、就是我們通常會說的轉移注意力，去做可以讓自己開心的事情。心情好一些再來面對問題；
2、接納自己的情緒。很多時候，我們不想想煩心事，是我們害怕自己會陷入到不好的情緒裡，不好的情緒讓我們恐懼。可是情緒沒有對錯，它是你心情的溫度計，情緒上來了自然也會下去；
3、面對煩心事。既然成為煩心事，這件事情一定不是那麼好處理、用積極心態看看我們能做些什麼解決這個煩心事，面對他解決它，事情自然就過去了
9樓：天地中一
多想一些開心的事吧，，不要讓那些瑣碎的事情纏繞著你了，，就像自己把自己困在乙個牢籠裡！
這樣對你自己很不公平的，，，試著讓自己開心一下，，多找人聊聊，，
你已經成年了，離開父母，走出去奮鬥吧，為你自己以後金彩的人生鋪路
10樓：小凱同學
換個環境，觸物生情不是沒有道理的，或者找幾個朋友一起出去散散心。
以上都是逃避的方法，最直接的方法當然是去面對，想辦法去解決它，解決不了的先逃避一陣子再說。
11樓：心li諮詢
你好，對於過去的事情如何不去想，不去糾結，其實很難，因為我們不會忘記那些事，那些人，與其刻意地去遺忘，去迴避，不如勇敢地去面對，去成長。
12樓：藍色天空
看完了。抱抱你！至於想什麼不是我們自己能控制的，有時候越想控制反而會越想，我倒是有乙個方法，每當想起父母的不好時你都寫出來，或者找個沒人的空間質問父母為什麼要這樣待你，你究竟做錯了什麼他們這樣對你！
狠狠地說，說出你所有的不滿甚至更狠的話。堅持一段時間看是如何。個人看法，僅供參考。祝好！
13樓：覺明心
你好，所有人或多或少都有原生家庭的印記，有些幸運兒獲得了能量，這一生都在心態、人際上更加良好。可能你更多被家庭吸取了能量，變得枯槁不堪。相信每次媽媽哭訴之後你都被深深無力感圍繞甚至失去了憤怒。
我想說，家人投射給你的是他們自己的負能量，你寫到你快奔三了，你可以選擇不接受這些投射，而從新定義自己。這個世界可以定義你的人只有你自己，別人都是在投射。過程也許艱苦但祝你成功！
14樓：哈哈呵呵
我也經歷過那種和最愛的親人心底徹底斷裂的感覺，傷很深，很痛苦，你寫到很多父母的錯，我曾今也這樣，你不能緘默，不要封閉自己，你遇到的好人會幫你，在現在的社會可能心理疾病能得到很好恢復的人很難，在弗洛伊德的年代一般都是貴婦。不過得看破一點，別人能做的可能就是支援。理解。
關心。陪伴。溝通。
而你需要做的就是多些體力少些腦力。適當的看少點雜誌。至於心理的傷，自信接納自己，敞開心扉。
15樓：二兩娘子
有乙個測試，要求被試者別去想乙個粉色的熊。然後大家就都開始想象粉色的熊。這個時候該怎麼辦，可以去想乙個藍色的熊，粉色的窗簾，乙個好看的蘋果，或者其他的東西。
你怎麼能不去想自己的煩心事，在目前狀況下，煩心事躲不開。除非你生活裡找到新的一些內容。你沒辦法要求父母改變，也沒辦法要求家庭條件改變，在不借助外人幫助的情況下要靠自己完成蛻變可能需要一顆很強大的心。
20多歲的人，很多人都會迷茫，甚至30多歲的，身體和思維都健康的一樣迷茫。所以，這點上你沒有更糟。
結合生活和自身特長，找到自己那個好看蘋果吧，它來了，粉色的熊就跑開了。
16樓：Molly
不會的，等生活遭到最壞的打擊，那之後就會越來越好，如果他還沒有變好，只是因為還沒有到最低點。加油
我覺得你可以做些自己能力範圍裡的事情，並且多跑跑步聽聽歌，不然讓自己想太多，不過一般這沒有太大的用，要不等到那種感覺又來襲時，你試著去感受它，與它共存，並試著慢慢去接受他，這樣你可能會好受些
17樓：陽-情緒健康
如果不能找心理醫生或諮詢師，運動是可取的逃避痛苦的方式。其實有很多免費的心理機構，你可以在網上找找問問。看你在哪個地區。
怎麼樣才能使自己不去想太多？
石岩 為什麼要不去想太多？會想 多想是人成熟的標誌。30歲之前睡不醒，30歲之後睡不著，就是因為想的太多。乙個人整天沒有煩惱憂愁，不去多想，怎麼成為有智慧型的人呢？關鍵是把握好度，多運動。 一切未知 我也是這樣的情況，總想太多，以至於讓自己倍加痛苦，正在改變中！找別人聊天和玩，多經歷，要去看到別人是...
怎麼樣才能讓自己不去想一件讓自己難受卻又揮之不去的事呢？
白薇 不去想這個詞本身就帶有一種一直想的暗示，我覺得可以靜下來好好面對這件事，可以把這件事的前因後果樂觀的寫下來，分析，面對，之後總結，然後把這張紙扔掉。整理好情緒之後，就開始做別的事情就好了，不用多久就不在意了。你可以嘗試一下這個方法。 曦風欲揚 以前我也被這個困擾過，後來我就找到了乙個方法，且稱...
怎麼樣能不去想自己不想想的事情？
笑笑老師 想事情，其實就是注意力的問題。如果想停止不想某件事情，有一招非常靈，那就是轉移注意力，去關注其他方便的事情。比如說，孩子很吵，要你陪他玩你不想玩的遊戲，孩子要抓迷藏，你也想要孩子學習。那只要跟他說，孩子，抓迷藏，雖然好玩，但是我找到乙個你更喜歡的東西，我們一起下棋，贏者有神秘禮物 販賣月光...