1樓：我想去你那看月光
剛開始如果一件事不拒絕別人讓自己心理難受，那就明確點直接明了拒絕（不會就練習，從最直接的開始比如我不想幫你，後續可以學習一些拒絕人的技巧之類的）
之後拒絕的多了要學會自己思考分辨掂量，如果這件事在自己的承受能力範圍之內，幫了忙可能會有些心累不過自己可以接受那就可以幫忙，自己根據心累的程度能否承受等來判斷（總之不要讓自己幫了別人到頭來難受的還是自己）
拒絕也要多加練習，不斷提公升拒絕的能力，讓拒絕也顯得恰如其分，合情合理彼此都欣然接受才好啊。加油
哈哈寶寶我的回答更偏向於要怎麼學習絕別人了。對於你說到的拒絕別人會有愧疚感的話，我覺得是你個人自我評價系統的問題（就是為什麼會產生愧疚感，如何不產生愧疚感，最直接的辦法就是忽略它），建議你首先建立自我評價系統（每個人不一樣不要太多參考別人發自內心就好）再去思考幫助別人或者拒絕別人。
2樓：吳菲
說實話有點累
個人覺得自己算是這樣的人吧，因為心存善意所以總是很難拒絕別人，總想著幫別人而忽略自己的感受甚至是委屈自己，總想著做個好人……
不過現在也習慣了，有什麼辦法呢？
3樓：JJGEMINI
我一般都不會拒絕舉手之勞，覺得只是舉個手而已，但是舉腳的話，就不幫了其實一開始好像個傻子一樣在大家面前傻笑我覺得還不錯的。因為個性比較怪異，所以朋友不多，所以覺得這樣幫一下小事情還是不錯的
但是後來發現，有人佔便宜。
例如幫忙交個資料，順便問八十個問題，我就會拒絕了。
累是因為不情願。
如果太過麻煩的事情，自己不情願的事情，那個拜託你的人又不是特別重要的話，嘗試一下：「太麻煩了，你找別人吧」
是不是學不會應酬的人注定被欺負？
木瑞 我們在外面一直對客戶 吹噓 我們接單靠的是技術研發和品質管控。但事實還是靠應酬靠關係。因為沒有各種應酬的話，哪個客戶願意聽你的 吹噓 呢。所以應酬還是必不可少的。你說不會應酬，注定被欺負，我並不認同，你做的比你說的更好。誰又敢欺負你呢？誰又會欺負你呢。 David 不是的。類似的意思吧，應酬這...
太敏感了，是不是活的很累？
大白兔奶糖 講真，我也是乙個敏感的人。首先要明確這並不是錯誤昂。我身邊那些比較好的朋友，還有我物件就經常說我。你遇到事情不要想那麼多，其實根本就沒有那麼複雜。但是你該想多的時候還是要想多，因為我曾經嘗試著不去想那麼複雜。事實證明，有些事你要解決就難免需要細心一點敏感一點。當然不要讓這種細心成為過於敏...
我想問問大家，是不是懂事的人都活的很累？
isismay 如果累，那說明還不夠 懂事 不是真的 懂事 懂事是明事理，這世界上最明顯的事理就是 有限 生命有限 時間有限 能力有限 精力有限。所以真 懂事 就是明白你能做什麼 做不了什麼 明白你必然會讓有些人失望，你不可能讓所有人滿意 明白有時候你必須做出選擇，並且選擇就意味著你得放棄一些想要的...