1樓：doom
簡單的換位思考即可。
先問自己幾個問題：他這麼做傷害到我的利益了嗎？他知道傷害到我的利益了嗎？
轉換角色，想一想。如果你是他，知道這樣不利於他人，還要去懇求他人去做，是不是心存惡意。這種人渣不扇他耳光就不錯了，還怕說no嗎？
如果他不知道這樣做不利於你，說明他都不在乎你如何。你在他眼裡什麼都不是，更談不上朋友。拿你當利用的物件，這種人你還不早點理他遠一些？
換成我早就拉黑，視若陌生人了，一句話就懶得和這種人講。還怕說no？
2樓：WSXHCJ
前提是自己有充分的自知之明。知道自己擅長的，可以做到的，不能做到的，然後明確自己的底線，設定好底線，那就知道應該怎麼去做了。
3樓：吉祥如意
不會拒絕別人就是沒有堅守的價值觀，沒有價值觀就是沒有是非之心，沒有是非之心就是不智，不智就是愚蠢，愚蠢就是亂用善良之心。
不合理的事情不要去幫助，觸犯法律的事情不要去幫助，損人利己的事情不要去幫助；不符合正義的事情不要去幫助，不符合道德的事情不要去幫助。
《論語》說：不符道理的顏色不要去看，不符合道理的話語不要去聽，不符合道理的事情不要說，不符合道理的事情不要去做。
學不會拒絕的人活的是不是很累？
我想去你那看月光 剛開始如果一件事不拒絕別人讓自己心理難受，那就明確點直接明了拒絕 不會就練習，從最直接的開始比如我不想幫你，後續可以學習一些拒絕人的技巧之類的 之後拒絕的多了要學會自己思考分辨掂量，如果這件事在自己的承受能力範圍之內，幫了忙可能會有些心累不過自己可以接受那就可以幫忙，自己根據心累的...
如何追乙個拒絕了自己的女生？
lalalalalal 時間會給你答案！可能她是一時衝動拒絕了你吧，可能也後悔了。媽呀我都敢回答回答這種問題啦，資深單身狗告訴你其實愛情呀，有時候會想什麼時候甜甜的愛情才會輪到我，有時候想想自己也挺好哈哈 很久之前對乙個同班同學有好感，現在說不上什麼感覺，不知道到底是不是喜歡，就是忘不了，用自己的認...
你喜歡的男生給你表白，可是你卻拒絕了是因為什麼？
你的長安滿城風雨 因為自卑吧，現在想來也還是蠻遺憾 但是，在另乙個城市的他 肯定還是很好吧 願我喜歡的他總是眼裡有光，一直眼裡有光 最後也能活成他想要的模樣他值得 不請自來 因為有相似的經歷。我和他是初中同學加上高中同學。初中時我對他略有好感但是當時的自己很自卑也確實灰頭土臉，所以也只是朋友沒有別的...