1樓：春春花一朵
你好啊，不能完全明白你所處的情景和你的想法是怎麼樣的，單純從你的問題做的一些推測:
這可能是問題的表面，本質上可能是對自己的感受或者訴求不夠敏感，就是沒辦法在別人提出要求的第一時間就想到自己。
表面做法，在回答別人前先停頓一會兒想一想，或者先回答"讓我想一想再回覆你"，或者繼續詢問對方到底是想要什麼(幫助)，這能夠幫助你做進一步的判斷。
在停頓的時間可以想一想你真的百分百想答應這個事情嗎?如果答應了你會需要付出什麼?你是完全舒服的嗎?如果你是完全心甘樂意的就同意，如果不是就拒絕。
當然，具體情況可能會比較複雜，比如對方是你的上級之類的，你需要平衡利弊，當你的感受明白雖然不樂意但是為了避免某些方面的損失我決定同意的時候，也是你尊重自己感受之後的選擇。
本質上你要知道你自己的感受其實是更重要的，至少也是和對方同等重要的。
久了你可能自然就會拒絕對方了。可能你會回答說:憑什麼！?哈哈...開玩笑...不要太極端...
2樓：晨光
其實這種人，都是很善良的，從來不會把別人想的那麼壞。但還是要有自己主見，遵從自己的內心，做自己，做自己認為對的事情，你會發現，其實自己很好
3樓：算來一夢浮生
我認為你應該找乙個你信得過的人告訴他在不經意間在問誰怎麼樣（你和別人都認識的人）並且要演技很好的那種
就這樣子多找幾個人不管他說什麼，在這之後主動接觸他，久而久之你就習慣了。祝你夜夜好夢！
怎麼才能讓自己不要想太多？
奶蓋兒 想太多，那就不要克制自己，隨著大腦去想你所想的事物，去想出乙個結果，自己就不會去想了，然而想了很久都沒有想出所以然，那就暫且放一放，去做別的事，過一會就會有答案，不要克制自己思考問題，個人認為大腦思考問題是在鍛鍊思維對待事物的多樣性，可以鍛鍊大腦發達，從而對待事物可以有效的快速的思考出乙個方...
如何才能讓自己沒錢？
奇奇麻麻 第一次聽說想讓自己沒錢的 1.捐贈給需要的人 2.付費給服務你的人 3.買自己想要的物品 4.幫助困難的人 5.投資乙個平台,幫助需要的人 Sophie Jerry 我曾經以為空氣是免費的，直到我買了一包薯片。其實我覺得這個問題無解，任何方式都可以花掉錢，但是花掉不是沒有啊？像西紅柿首富那...
怎麼才能讓自己的嫉妒心不要那麼強？
孟春腓 我覺得是讓自己變得優秀吧。多看看自己有的，不要老是看著別人有的。把自己的心思放在自己擅長的感興趣的能讓自己充實的東西上。 confused 我的嫉妒心也很強 我之前看過一篇文章上面是這樣說的 你越是嫉妒乙個人越是不如乙個人 你沒辦法做到立刻改掉 但你可以豐富自己提公升自己不如她的地方讓自己能...