1樓：吳大嘴的小仙女
找一下原因。如果是因為貪嘴那就少吃，如果是因為懶那就多運動，如果是因為身體原因就去醫院檢查一下進行調理，如果是男朋友喂的幸福肥，那就把男朋友戒了吧，哈哈，開玩笑噠
2樓：蠍子
以在下淺薄的見識來看，致使肥胖的原因只是「平衡」二字。
什麼平衡？
既身體對外部能量的攝入、吸收和消耗這三者之間的平衡。
這很簡單理解，無非就是你吃了什麼，吃了多少的問題。
有些人說，哎呀，為什麼別人怎麼吃都不會胖，而我戒掉零食，只是喝水，體重還是蹭蹭蹭的往上躥嘞？
我：……
一切結果都是有原因的，你總是喜歡躺著不動，再仔細想想每天幹的那兩大碗飯，不夠再加四五個包子，一大碗麵條…
咳咳，說得有點誇張，但我想表達的意思是：麵食這些含糖量高的食物是致使肥胖的一大因素，要少吃。
這是乙個胃腸功能的問題。
胃腸功能好，對食物的吸收消化功能就越強，這意味著從相同的食物中攝取的能量就越多，從而進入人體的能量也就越多。
這些能量一部分用於維持機體基礎代謝消耗，一部分為人體活動提供能量，一部分會以熱能形式維持體溫等，剩下的就會轉化為脂肪儲存起來。
這時候關於攝入、吸收和消耗的平衡問題就來了（劃掉）
廢話太多，直接上答案。
1、控制飲食
一日三餐，定時定量，早上中午可正常攝入，以八分飽為宜，晚餐要盡量少吃，但不能不吃。堅決抵制夜宵，零食。
2、運動
人在運動時，最先消耗的是醣類，其次是脂肪。
而脂肪開始消耗是在持續運動半小時以後。
這中間是不能停下休息太久的。
3、作息
不要熬夜，改該睡睡，該吃吃，保持心情愉悅最重要。
記得室友半夜三點還爬起來鍛鍊的經歷，雖然成功了，從二百三減到一百六七，人也變帥了，也找到了漂亮的女朋友，但那段時間真有一種他快要猝死的感覺…
哎呀媽，說得太複雜，我自己都說懵逼了，如有錯誤，敬請諒解。
不講了，總結下：
自律的人終會有蜜桃臀，水蛇腰，馬甲線來自某普通蠍子的祝福
至此，希望對您有用。
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