1樓：魅兒女王V
有這種狀態的時侯，先從動動手指，動動腳趾開始。
手指、手、胳膊、肩、脖子、腳趾、腳、腿、腰。
可以先只動手指：
一組2分鐘，休息30秒，做3組；
循序漸進的喚醒身體。
一會兒可能就想動了，
不想動，就繼續發呆。
完全自願。
當你想站起來，做點什麼的時侯，找一件有點難度、但短時間內可以完成的事情。
比如：刷馬桶。
哈哈，開個玩笑，但刷馬桶是有效的。
因為你做完一件小事後，有了成就感。
你可能會想到還有什麼事要做，這個時侯，就行動起來了。
當做著有價值感的事情後，休息的時侯，也會很開心。
就不會糾結自己什麼都沒做，消除了無聊、自責、自我否定。
從小事做起，適當休息，好好愛自己 ；
過好現在的每一天，美好未來也會向你招手啦！
以上，供參考。
我是魅兒女王，一枚正走在女王般優雅與從容路上的女子。
願我們都能活成自己想要的樣子……
祝：在看的你，越來越好！
2樓：李爾納
通過了解我是誰？
這個問題可以在很多層面來回答。
當我在本體中醒著時，
我是純粹覺知。
我是接納。
我是愛。
我是慈悲。
我的內在賦予我力量，
而且我融入了「一」。
但在頭腦（發呆，空虛，胡思亂想）層面，
我是很多，很多。
我貪婪。
匱乏。好強。
評判。挑剔。
我很生氣，我很受傷。
我對花生，巧克力，和電視上癮。
我不認可他人。
我想打擊別人。
我感到自己多餘。
無人愛我。我被拋棄了。
我被批評了。
我被品頭論足了。
我感到分離、孤單。
我覺得自己不夠好。
沒有人關心我。
我要事事隨我願。
我想讓人們喜歡我。
我很不錯，
甚至當我滿腔怒火時，也是如此。
我害怕親密關係。
我跟他人保持距離。
我沒有別人好。
我心裡有來自過去的傷痛。
我感到愧疚。
我滿心懊悔。
我對未來充滿焦慮。
我不信任他人。
我多疑。
我控制慾強。
我愛操縱人。
我很頑固。
我充滿了評判。
我覺得高人一等。
我固執己見。
我很嫉妒，感到不安全。
我要一貫正確。
我害怕失敗。
我想被人關注。
我想被人欣賞。
我要做最棒的人。
我感到低人一等。
我很生氣。
我滿腹苦水。
我責怪別人造成了我的不幸。
我充滿了盛怒。
我對他人有期待。
我滿腹怨氣。
我感到困住了。
我感到空虛。
我在抵制。
我很虛榮。
我尖酸刻薄。
我忘恩負義。
我利用他人。
我傲慢。
我抑制自己的感受。
我有時候不誠實。
我不去要求自己想要的，
但得不到我想要的，我就很生氣。
我總是在為自己尋找好處。
不要認為我是在講我自己。
我是在描述在頭腦和Ego（我執，小我）層面我們每乙個人的狀況。
除非你願意去擁有
這個頭腦層面的你，
否則你永遠不可能從頭腦中醒出來。
你也永遠不會了解
你在本體裡全然清醒時的
那個真實的你。
擁抱當下》
3樓：青橙心理
我來陪你一起發呆！發呆！發呆！
然後我發現，好像沒有那麼無聊，當有兩個人一起發呆的時候。
好吧，當我完全處於什麼都不幹，什麼都不想得時候，只是發呆的時候，好像還有些難以做到。
實際上，至少我的頭腦還是在想，是什麼讓我這麼空虛呢？當我什麼都不想幹的時候，我究竟在幹什麼呢？
另外，我發現，我很難清醒的發呆，什麼都不做，這個時候，一般會犯睏，想睡覺。
但是，睡覺久了，頭又會暈，全身痠疼，不舒服。
我想克服自己的空虛，又什麼都不想做，只是發呆嗎？
好吧，既然我在發呆，我就不是什麼都沒有做，至少，我在發呆。
4樓：四兒
簡單來說就是閒的鬧心，還不知道該幹啥，對吧。
還有另一種說法就是，閒的鬧心，還啥都懶得幹。
簡單，只需要三步你就能獲得充實的一天：
首先就得克服懶惰，然後做事，最後充實感替代空虛感。
至於怎麼才能克服懶惰呢？只需要稍稍花點心思想想幹點什麼好玩的，就可以了。
做什麼？就做你想到的好玩的東西。
然後就花時間用力的玩不就結了？
可能你在玩一些東西的時候要思考，或是要運動，初期內心會極度抗拒（具體這是什麼心理我也不了解，暫定為懶惰心理吧），別放棄，挺過一段時間你就會愛上這種類似自虐的感覺，因為沒次虐完之後都精神舒暢，通透，而且充實，我想這就跟健身會上癮同理吧。
如果試過了任何辦法都沒法打破上面的這個抗拒心理，那就玩點簡單的，看看電影，刷刷劇，養養貓，養養狗，看看書，出去散散步，玩玩遊戲也好啊，又不費體力又不費腦力，總比幹發呆要有意思不是？
如何解決空虛感？
galaxy 作為乙個高中生，我就有類似情況，其實我也很迷茫到底該怎麼辦我和一些人有些不同，我有理想，有行動力，但是在做每一件事的時候，我還是會懷疑自己做的到底是什麼，就是那種，你覺得人生就是無邊無際的，熬過了這段，下一段在新鮮感褪去後，是不是也會變成現在這種每天好像都是重複的前一天的感覺，生活好似...
如何克服看完一整部動漫及其漫畫的空虛感？
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如何克服看完一部日漫的空虛感和失落感？
陌然 這就很簡單了，我們只要在看A 不想打字，ABC代替了 之前在找B，B看完一半找C，看完後又可以追另一部，這樣可以快速投入另乙個動漫去了 九州照影 這種空虛感和失落感，我是看完鋼鍊fa才感受過，為了緩解這種情緒，我特地去看了牛姨的另一部作品 銀之匙 因為有兩季，覺得足夠緩解，萬萬沒想到，看完兩季...