1樓：燕子歸來
太在意一件事會讓你過得很累，試著轉移注意力，去做做你喜歡並有意義的事情吧。學學理財，學學跳舞，讀讀書，專注去做某件事，慢慢地成就感會讓你變得自信。書讀到一定程度個人的氣質風格也會慢慢發生改變。
一天兩天不覺得，但天長日久別人會看到你的改變。
有人曾說過三流的化妝是塗脂抹粉，二流的化妝是讀書，一流的化妝是修心，而我們自己就是自己最好的化妝師。
動起來吧，你會慢慢有所改變。
2樓：紙記
身體髮膚，受之父母。好不好看是一回事，能不能夠接納自己身上的殘缺的部分是另外一回事，前者是客觀因素，後者更多是主觀心態上的調整。
我也長的不好看，不過平時生活中自己也看不到自己的臉，雖然受到的顏值紅利幾乎沒有，不過生活嘛，還是快樂就好，找多一點讓生活豐富起來的愛好跟興趣。
3樓：亡心
別說了，已經被同桌感染了，天天拿著我的小鏡子說我好醜啊，怎麼這麼醜，什麼什麼的，我都開始抱怨了。況且她還真的不醜，我真的是，服的貼貼的了，怎麼會這樣呢，作為乙個男生，我也不知道說啥好了
要是真的不能調整了的話，不妨先放開自己，問問附近的人對自己的看法，千萬別直接問好不好看，這樣得到的回答那不得敷衍或者是陰陽師嘛那不就，總得來說，還是得放寬心，也許人們更喜歡那些內心好看的，畢竟這很添分，但還是得多相處才能看得出來呀，這就沒辦法了，抱歉<(_ _)>
4樓：
其他人的回答，都是隔靴搔癢，我的心態是賭一把，賺錢借錢去整容，懂？body shame無處不在，長得醜你的人生也是一片黑暗，不如去賭一把，別說什麼老了後遺症，都是扯，長得醜連活到老的勇氣都沒有。
5樓：唔嗚哇
最近一直流行乙個詞 『容貌焦慮』 何來容貌焦慮，就是大家對自己不夠完美的長相感到不安，可是人總是貪心不足的，即使那些在我們看來已經長相完美的明星們，她們也還是會對自身感到不滿，所以沒有必要過度關注自己的長相，再者說，再好看的人也終將會有老去的一天，這世界上也會出現更多個更年輕漂亮的人，沒人會永遠年輕漂亮，但是永遠會有年輕漂亮的人，與其在意這些留不住的東西，不如享受當下健康的身體和心態，享受世界的美好和溫暖，不負光陰的將自己的人生過得更加精彩
6樓：
可以騙自己，告訴自己自己是好看的，不要信那些別人的評價，堅信自己不醜，就當人生是一場夢吧，夢醒了對長得不好看的人沒有任何好處。(個人看法)
7樓：難難
這世界不會只看臉的，長得漂亮的人就比別人高人一等嗎？其實每個人都有自己的閃光點，那些漂亮的人也不是十全十美的，長得漂亮不如活得漂亮我們要在自己平凡的世界裡活出偉大。
8樓：老灰灰
首先你的心理上否定自己了！這個心理的潛意識會一直困擾你，干擾你的判斷，阻撓你的行為，導致做什麼事情都畏首畏尾。
其次就是你認定什麼叫帥，長得帥？穿的帥？是外在的、還是內在的。作為乙個青年男士，我很負責任的抒發一下我的看法。僅指明我個人的觀點，希望可以幫到你。
作為乙個男生關注這個問題在我看來應該是年紀不大，如果已經步入社會關心的不是這個方向，應該是行為，處事，以及內涵。但話又說回來無論任何人都會關注自己的外在，人活一張臉，這輩子都在為個臉面而活。在我看來長得醜只是天生的問題首先這個父母給的基因是無法改變的，除非整容。
但是並不是每個人都有勇氣整成網紅臉的再說費用也是不低的。從身材、衣品、內涵這都是男人最有魅力的地方，空有長相俊美沒有內涵一說話就露怯不才是難看嗎？ 因為長相的問題心態不應該出現扭曲。
真的很負責人的說現在的年輕人看臉只是第一印象，接觸下來的男人所展示的學識，內涵，教養，品味才是最吸引人的不知男士會佩服你的內涵，女生也是非常崇拜的。
想要改變讓一晚上改一星期改那是不可能的，首先堅持鍛鍊胖就減瘦點，瘦就增肌些，不用誇張，健康正常就好，衣品現在就太簡單了，不願意去實體店挑，就網上AI挑衣服別一件件挑。直接看一身的樣圖。一模一樣的來準沒錯，不喜歡就退，現在運費險讓在網上買任何的東西都是無需什麼退貨費用的（除了大件）。
外在衣品，身材，不用太好太出彩，只要不老土，不誇張就是正好的。
再其次就是增加內涵，喜歡什麼就去學什麼 ，千萬別懈怠，一定要學精，不然只是浪費時間還不如玩去了。至少你要讓別人知道你的擅長點，可聊點吧。
多讀書，多讀書，多讀書。哪怕看漫畫學習一下歷史也好。內涵和知識儲備量都是一點點積累的。
千萬別自卑，我和你的情況及其相似，但是只要改變你會看到另外乙個之前不了解的世界。
心態最重要！
當然如果你是女生的話，當我沒說，只有一句話勤能補拙。
9樓：咩咩
首先你要明白這不是乙個看臉的時代，不否認說顏值高長得好看的人會收到社會上的優待多一點，可這種優待不會持久 ，隨著時間的推移容貌身材漸漸衰老走樣，但是你的氣質讀過的書肚子裡的知識會伴隨你一輩子。
其次就是接受自己的不完美，我是乙個很普通的大學生，我之前也在為自己容貌焦慮，「如果鼻頭秀氣一點就好了」，如果雙眼皮在明顯一點就好了，如果髮際線低一點就好了…這種容貌焦慮讓我那一段時間都很自卑，出門就算化妝了也會帶口罩，上台演講啊舞蹈排練也會戴，後來其實發現自己並沒有那麼差勁，所以我覺得自信應該比美貌重要一點，走路就要帶風，相信老娘就是天下最美。
建議要不就微調吧，當然在資金足夠的情況下，或者可以健身啊跳舞。
自信即最美。
10樓：songsong
外貌是爹媽給的，怨聲載道沒有用，相比美若天仙卻即將失去生命的人，或許你太幸福，幸福到過多用時間精力去注意外貌，對外貌不滿意那就通過自己的努力去改變，反正怯懦的抱怨是沒有用的
11樓：客夢瀟湘
1、在可行的範圍內調整，比如牙齒，眼型，眉毛，這三個弄好，顏值提公升非常快。
2、儀態表現好，沉穩或精神，不要看起來自己瞧不起自己，看起來會畏畏縮縮顯得很可憐。
3、想想如何培養自信（真的很重要），人生要努力的，不能光嘆氣不行動。只要有能力或長相，醜人也會被欣賞。
長得醜不要太善良，不然容易被人欺負或吃虧。
12樓：Alice Meng
心理學上有乙個定律叫做補償作用——弱點也是一種力量源。無數事實說明，補償措施能給自卑意識強烈的人提供成功的精神力量。成千上萬個自卑感強的人通過補償途徑獲得了自尊、自信、自愛。
但凡在某一領域獲得諸多成就的人，探索他們的成功史，會驚奇地發現，這些人中有大多數在童年時有著諸如家境貧寒、父母離異、身體殘廢、體弱多病、相貌醜陋、精神障礙等弱點。補償其缺陷和不足的需要，是這些人奮發圖強的主要因素，甚至是他們獲得成功的決定性因素。
13樓：山路海風車
如果你遇到乙個雖然其貌不揚的人但是卻有超乎常人的魄力與才幹，人們是否會因這個人的樣貌而去輕視ta呢？就算是絕世美貌開花期也只是年輕那幾年。但自身修得的才幹和學識卻是伴隨一生，終身受用。
也許日常生活中人和人交往的一句高情商話語要勝過這個人的樣貌影響。
14樓：橙子kurumi
瀉藥。也不想做太多回答，當初也醜，關鍵還沒你有自知之明。如何一步步變好看（回頭率特高）？
1.我培養了很多愛好，什麼樂器啊，語言，到最後的健身（改變我最最最最大的，2016高中至今）。2.
整容（不是一次到位，一點點調的，眼皮鼻樑）。
真的，慢慢改變好了，不管是外貌還是內心的自信，都是相互帶動的。
15樓：天下誰人不識君
長得漂亮是少數，多數人相貌普通，不好看，醜。
反正多數人都醜你還擔心什麼，比起樣貌，我個人覺得內在很重要。雖然第一眼都是外貌，要接觸一段時間才能看出內心。但是是金子總會發光。
多努力多提高，按照現實社會的標準多賺錢。自然而然提高氣場，別人也會覺得你還不錯。
為什麼結尾說還不錯，因為優秀真的是少數，別鑽牛角尖。
就像我長得醜，還想得美。更可悲
16樓：雪莉
哈哈，我從小就是在街坊鄰居嘴巴中的四醜四醜（排行老四）中長大，一直極度自卑，可是那又怎樣，長大後去了外地工作，多年以後，我發現當初我實在太幼稚了，現在再也沒人說我醜，我也不再覺得容貌能代表什麼了
17樓：月缺呀
行吧，系統說是就是吧，雖然但是！我覺得我也不醜啊？？？難道對自己容貌產生誤判就是我最大的錯誤？？
以至於被以前暗戀過的男生評價為：「其實你也不醜……」時，內心還有過一些沾沾自喜，然而雀躍過後又馬上得知那男生沒過多長時間就有了女朋友的時候………………啊摔！！！！
18樓：
醜話說面前，你都覺得心態沒有辦法調整了，那麼你問我不過想找一下安慰緩解心情罷了。
其實我覺得沒有人會醜的看不下去，都是自己的自卑心理不斷給自己壓力，導致心態崩潰。我也不知道怎麼安慰你，畢竟我們都是一樣的人。哈哈哈哈
美醜的定義不在於任何乙個人的話，如果你覺得自己醜的沒有心態了，那就努力從自己身上找閃光點，放大它，增強自己的自信，或者讓好的朋友在不會讓你自負的情況下，多多誇你。
再者，現在的醫美技術發達，你可以努力學習，用一張好文憑換乙個好工作，在去整容醫院改造自己，這是下下策，整容的風險很大，三思而行。
其實每個人都沒有那麼好看，不過要學會揚長避短，放大優點，增強自己的自信心。才可以更好的去面對自己的不足。
19樓：sen337
腹有詩書氣自華，平時多讀書，多鍛鍊會提公升你的修養和氣質，千萬不要自卑，自信的性格，良好的修養，幽默的談吐，健康的氣質，同樣可以提公升你的形象，世上沒有長得醜的人，只要你自己不認為自己醜。
20樓：墨緣問
第一，「無法調整心態了」看得出你已經心情受到影響了。目前先調整好心態，先接受自己，不要給自己製造容貌焦慮，葉子是沒有相同的兩片，人也一樣，各自各自的魅力。
第二，長得醜這三個字在每個人的標準看來不一樣，單憑文字無法感受到有多震撼，但是也無存在醜到驚天動地的，出門嚇哭小孩紙的。如果沒有存在嚇哭小孩紙，說明問題不大。
第三，事實已經存在，要麼調整心態，不在乎別人眼光，接受現在的相貌，通過其他方面提高氣質和素質；要麼通過醫美手段改善，但前提適合自己，不要盲目追隨，時刻保持清醒理性。
最後，想講個故事給你聽，我一同學相貌略微差人意，勝在她樂觀，臉上總是洋溢著笑容，她身邊也不缺乏朋友，大家樂意和她做朋友。
心態很重要！其他條件是錦上添花。
21樓：曲懷觴
沒有絕對的醜，也沒有絕對的好看，如果你對你顏值感到不自信，那我建議你堅持去多學習，去健身運動，當你長期堅持做一件事，會讓你增長自信心。自信心上去了，也就會散發一種氣質。不要太過於自卑，加油鴨 。
長得醜在高中嚴重影響心態怎麼辦
水榭聽香 我覺得只要高中裡的同學好，老師好，學校裡沒有孤立，沒有霸凌現象，沒有一群人欺負乙個人的現象，就可以和同學們搞好關係嘛。為什麼那麼在意外貌呢？活得開心才是王道！做自己你說你又會彈古箏又會跳舞的，這麼多才多藝，為什麼還要在意外貌，你們這些學生一天天的心思不在學習上，小小年紀就知道打扮自己，是不...
男生長得醜怎麼辦？
我來說說！由內而外的自卑感，不看家庭。以及你的掙錢能力。就顏值這塊來說。一看就讓人不想去了解你了。你除了花大價錢去整容之外就沒啥辦法了。誰不想一出生就是王思聰。誰不想自己的伴侶都是個不花心的帥哥。長得醜的唯一的優點就是不花心了。因為沒有下家可選了 匿名匿名我最強。匿名匿名我最棒。給你們看看高畫質無碼...
女生長得醜怎麼辦？
moomeye 對自己長相沒信心的話，就多搞錢吧。就像不是所有人都會喜歡你一樣，所有人都喜歡人民幣。搞錢不能解決所有問題，但搞錢都解決不了的問題基本上也都無解。 醜是可以改變的。如果改變不了，最起碼可以通過自己的努力提公升形象。最影響顏值的無非是頭型 體型和穿著打扮。體型和穿著最容易搞定，如果你胖，...