如何自我安慰

1樓：whatever

2樓：乖乖女

其實乙個人能自我安慰，真的就已經挺厲害了，如何自我安慰？我覺得在你難過的時候，你應該去想，上帝對每乙個人都是公平的，現在有多難過，以後就會有多幸運，這樣想想會不會好一些呢

3樓：陳先生

因為我是男生，我的自我安慰方法就是運動！打籃球呀，健身房呀。還可以跟朋友喝酒！

女生的話我感覺是購物，吃，之類的吧。哈哈！其實沒什麼自我安慰。

因為沒所謂的感同身受。自己還需自己調節，心態好點，讓自己忙起來！

4樓：小不點

第一，一定要把自己當作普通人。那麼就是普通人有喜怒哀樂，有正常的宣洩和表達，有身體和精神機能的衰竭或者變化，需要保養。要認清楚這一點不過高的拔高自己，也不妄自菲薄。

第二，找到舒緩自己情緒的方式。其實這種舒緩自己情緒的方式需要自己總結。比如小的時候我總愛掉眼淚，總被父母說嬌氣。

但是成年以後，我卻發現了，掉眼淚有乙個非常好的現實，就是當你心頭的鬱悶，心酸，壓力可以化解成眼淚的時候，其實那也是身心的一種自我調節。往往在一場眼淚之後，感覺心裡平靜亮敞多了。許多人被要求壓抑了掉眼淚，尤其是男性，如果沒有其他的解壓方式，連眼淚都不能掉，那麼極可能積累的情緒會傷害到自己。

會形成一些極端的人格，或者是極端事件產生的一些暴力傾向。

第三：不傷害自己的大量運動。因為流汗是產生多巴胺，能夠舒緩身心的一種物質。

當然前提是，你要有能夠運動的身體。那不能帶病長跑之類的。古人說散步散步，包含著行走能夠給人舒緩壓力，放下眼前的事情，做一次短暫的放鬆。

第四：轉移自己的注意力或者培養投入興趣愛好。我記得有一段時間我非常的思念乙個人，但是我又不能去打擾他。

於是我就找到了寫作這種方式。也許有些興趣愛好並不是你最願意投入的，但是有總比沒有好。在現實生活工作中會經常遭遇一些挫折和失敗，那麼借助小小的興趣愛好平衡一下也行。

人們常說情場失意，賭場得意，雖然我不贊成這樣的做法，但是，轉移注意力，轉移到意向合適的興趣和愛好當中，可能起到了東方不亮西方亮的作用。

5樓：佳誠

每個人的心理活動是不一樣的，就比如我自己需要安慰是一般總結下來就一句。「比上不足，比下有餘。」這句話有利有弊，利在於自己特別鬱悶時可以更好的給自己重拾信心。

但弊在於心智不堅的人容易「飄」。

6樓：十一

抖音心靈雞湯十篇抖音怎麼有7、8個可以安慰到你。我的抖音是這樣，不知道給你們推薦的是什麼。1片世事，一片美女，一片影視，剩下的勵志，情感小文案

7樓：徐敏

陌生的你需要安慰的時候一定是最脆弱的時候，你可以想想什麼事情讓你覺得脆弱無助，請充分接受自己這個是時候的情緒和感受，然後跟自己的情緒對話，我知道自己現在很難受很無助，是一件什麼樣的事情讓自己變成這個樣子，我可以沉浸在這個情緒中一小會的時間，這個時間過去我會不那麼難過。

這個時候你一定是感性的，不要強迫自己變得理智，請放縱一會，心情和壓力會有所釋放，相信你會變得更堅強。

8樓：莜莜女涼

自我安慰的方法去自己想去到地方玩自己想玩的東西，或者一場說走就走的旅行，但是也得自己要相信自己，如果自己很卑微那麼即使是上面的這些也還是不能解決