1樓：無名之輩
今天做了一件自己鄙視的事，明明可以避免，還是去做了。來乙個公司才乙個月，就在乙個自己完全不懂的事上跟集團董事長大包大攬，把總經理恨得不行，自己話一出口就懊悔得不得了。總經理說他都辦不了。
回去立馬寫日記罵了自己一頓，記住以後再也不能有下一次了，舉一反三。然後告訴自己放過自己吧，也是人生的一種收穫。再犯下一次就是真正煞筆了。
2樓：園子姐姐
朋友，請現在放下手機，想一下你最親近的乙個同齡人，她/他做過什麼蠢事，你還記得嗎？
如果，乙個應該記得最清楚的人，她的事你都不記得，那麼，有誰會記得你做過的那些事呢？不過是自己最清楚，乙個人的煩惱罷了。
3樓：
我總想起小學（四年級左右）有一次上廁所那時候中午上廁所的人比較多就有乙個廁所沒有人但那個廁所沒有門但我實在憋不住了就上了
現在想想我真的好後悔
4樓：angelshen
俗話說人怕出名豬怕壯，可是我高中就做過一些把自己推想浪尖的事情，造成別人的謾罵恥笑，現在過去十年了想想自己當初很無腦情商低，可是當自己羞愧的坐不住的時候，就會做出更多蠢事出來，於是又是乙個笑柄，現在回想那段時光，只想從記憶裡刪去，現在在知乎上發現自己不是乙個人，感覺好多了，其實那段時光抑鬱症都要犯了哈哈哈，這樣又被人說臉皮薄啊啥的，反正你無論怎麼做總有人說，所以現在盡量讓自己成為乙個空氣人，苟活於世，竟然沒有真本事就不要吸引人的注意了，但是還是要努力提公升自己，哪怕是比較低的起點，哪怕永遠到不了某些高度。
5樓：回憶過去很受傷
有一本書叫《懺悔錄》，如果你也被自責或者羞愧感所困擾，不妨把這些事情都整理好寫下來就是一本書。正視錯誤才能改正錯誤，調整自己的心態，但願你能從過去的小事裡有所反思，有所收穫。
6樓：丹呢145
人這輩子，要問沒有做過幾回蠢事的，幾乎沒有，抓住那些過去的事，越想心情越糟糕，其實，那些過去的事就是心底的塵埃，時常擦一擦，時常對腦子進行清零，身是菩提樹，心如明鏡臺，常常勤坲試，勿使惹塵埃！
7樓：阿不咕嘟
羞愧是一種總是感到自己不夠好的內在感覺，每個人有不同的方式來描述這種感覺。
對某些人而言，能夠明顯地感覺到羞愧，所以常常會深深地感受到自己內在的不足，這些人認同於自己是個「失敗者」。
另一些人則是依據自己當時的情況，在感覺自己沒有價值和自滿之間擺盪。
還有些人被羞愧感淹沒的時候，不只是對自己沒有任何正向的感覺，而是生命的能量收縮，完全感覺不到自己，從而投入每件事都要耗費很大的努力與精力，更無法想象自己有能力完成任何一件事。
羞愧感廣泛而深遠地影響著我們生活的各個層面，只不過我們會在生活的某些層面比較強烈地意識到它的出現，而在有些層面則比較少。
如果我們聆聽自己的心聲，能夠發現某些聲音強化了我們的羞愧感，這些聲音不斷地評價我們的行為，為我們打分數，不斷提醒我們是有缺陷的，必須努力讓自己變得更好，有所成就，我們把它稱為「嚴苛的內在法官」。
帶著對羞愧感的認同，我們無法信任自己，而且覺得自己需要其他人的認同、愛和注意，因此我們變成了討好者、苦行者、拯救者——任何能夠讓我們用來掩飾羞愧的角色，而唯獨不願意成為自己。
每個人都發展出不同的方法來掩飾自己的羞愧感，不去感覺它。但是，我們的策略不外乎兩種：膨脹自己，或讓自己萎縮下來。
當自我膨脹的時候，我們會催促自己要做得更好，成為更好的人，要更努力工作，給別人留下更好的印象，沿著階梯不斷上公升，做個不停，等等。然而，即使是最強悍的自我膨脹者，也會害怕隨時出現的羞愧感把自己淹沒。所以，他們永遠無法真的放鬆下來。
退縮者剛好相反，他們放棄了生活，然後垮了下來，因為持續地掙扎奮鬥，對他們來說實在太可怕也太痛苦了。
1.覺察自己內心的羞愧
在羞愧感出現時，給予自己空間去感覺，並學著辨識引發羞愧感的觸動事件，它們有時顯而易見，有時則很細微，可能來自某一次痛徹心扉的拒絕，也可能因為某個人對我們說的一句話。
2.不用羞愧感定義自己
告訴自己：這是我的羞愧感而已，並不是真實的我。
3.仰望更大的宇宙
把我的羞愧感拋給宇宙，同時以我自己的生命洞見來持續我的人生。
4.在生活中冒一些小險
羞愧感限制我們，總是以熟悉的方式思考、行動，然後又不斷強化我們的羞愧。當我們選擇冒險，來展現自己挑戰舊有生活的勇氣，就創造了打破負向迴圈的可能。這份冒險可以是任何事情，比如當我們習慣於孤立自己的時候，可以冒險做一些表達。
5.不用嚴苛的語氣訓責
自己一旦羞愧感冒出來，我們往往會強迫性地做一些事情，比如打遊戲、刷劇、大吃大喝、買買買（也可能是扔扔扔）。
當我們意識到自己上癮的時候，我們會吩咐自己：「你不可以再玩遊戲/刷劇了！馬上停下來！」可是我們很可能會像小王子裡的酒鬼，為了忘卻羞愧而飲酒，又為了飲酒成癮而羞愧，從而陷入死迴圈……
這樣的死迴圈，緣於我們對自己的不接納，還有我們對自己的厭惡。
其實，我們可以換一種方式來和自己對話，把嚴苛的「不可以」換成「可以」，比如用一種溫和的語氣告訴自己：「我可以不這樣做的。」
這是乙個有趣的悖論，當我們能夠在生命之恩中接納自己，我們往往就能往好的方向改變了。
定位我們的羞愧所在
羞愧可以打擊到我們存在的各個層面。留意每乙個領域裡，你所感覺到的羞愧、自卑、不安全感或是不足的感覺。
身體和外表，比如外形和個子大小、魅力、年齡、穿著。
生存，比如賺錢的能力。
感覺，比如是否能感覺到悲傷、敞開、敏感。
力量，比如是否能感受並且表達憤怒，是否知道並能表達出自己想要的，還是漸漸變得不負責任、懶散、垮下來、被恐懼所主宰。
喜悅，比如自發性獲得樂趣的能力，或是過於嚴肅、責任感太重。
創造力，比如了解並能表現出自己的天賦。
清晰度，比如清楚知道自己想要的生活，清楚自己生活中的優先順序。
我們防禦羞愧的方式是什麼？
對你自己：你會假裝那些感覺不存在嗎？你會批判自己，讓自己垮下來？還是會催促自己快一點，更努力一點？
對其他人：你會讓自己抽離，而躲入自己的世界裡？進入爭執或攻擊？試著去討好、取悅別人？還是本能地自我防衛？
你是如何找到一些方法，讓自己從闇昧的羞愧中分心，比如玩遊戲、刷手機？
羞愧如何在我們的心中呈現？
當你被羞愧感所淹沒時，那是一種什麼樣的感覺？
沒入羞愧的心境，對你而言，世界是什麼樣子的？
當你羞愧的時候，你認為別人會怎麼看待你？你想從別人那裡得到什麼？
當你感到羞愧的時候，你是怎麼看待自己的？你想在哪些方面讓自我得到拓展和延伸？
8樓：一條大白
題主不妨從長遠來看自己。
那些蠢事兒確實是我做的，並且做那些蠢事的時候我沒動腦子，或者被虛榮心做祟，貪心，對自己不自知。
但是從長遠來看，我正在，我將要做的一些選擇才決定了我的人生，我的人生走過一些小小的彎路，但是當人們評價我的時候，或者我評價自己的時候，大體上會覺得自己是乙個遵守道德，懂得感恩，真誠，並且真實的人，我不在乎別人短期怎麼看我，因為我在努力成為我自己。
9樓：
有時候做出得事情，真的讓自己羞愧的想鑽進地里，已經那麼大歲數了，還是會不斷作出那麼沒大腦的事，接受不了，想起來就特別想給自己倆巴掌，關鍵有時候做出的事情還影響到了別人，給人家也帶來了麻煩，真的是好恨自己，怎麼做事就不能像個有腦子的人，至少不要影響到別人。
10樓：54tufei
自我安慰唄，怎麼安慰？「男人臉皮厚才能吃得開」在心中盤旋一萬遍。還有乙個方式想想周圍朋友辦過的更2的事。
補充一句，這辦法挺好的，我這麼多年就是這麼過來的。
11樓：王一刀beta
曾經看過一段話，是個八十幾歲的英國老太太講的，她說：「我很慶幸在這世上活了這麼多年。每當想起過去的每一天，想起我做的每一件事，我的心裡總是充滿感激和欣喜，就算是回憶起我做過的錯是的時候我也能面帶微笑...
可是當我想起我做過的蠢事的時候，我到現在都不能原諒自己...」
其實我看到英國老太太的那段話的時候，應該不到20歲。我也常提醒自己，做錯事可以，千萬別做蠢事。儘管如此，我20歲以後還是做了很多蠢事，現在每每想起仍然會面紅耳赤，恨不得抽死自己…
我總結過，每次做蠢事，大都出於虛榮。
少年時代，我狂妄自負，目空一切，以為自己不在乎別人怎麼看我。長大了才發現，原來我在乎…
事到如今，我跟虛榮的戰爭仍在進行，多年以來互有輸贏。我只慶幸還沒放棄戰鬥…
成長就是漸漸，溫柔，克制，樸素。
只希望，時光流轉事過境遷，我增長的不僅僅是年齡。
12樓：pterin
從前有個人，因飢餓一連買了六個餅子吃，但是還不覺得飽，於是就買了第七個。剛吃了一半就飽了，那個人很後悔，說：「前六個餅子都白吃了，如果早知道這半個餅子就能吃飽，我只吃這半個餅子就行了。
」同理。
13樓：
回憶起自己的糗事時會感到羞愧是很正常的事情，因為記憶很深刻，以至於當時的情緒都能回憶起來。但從另一方面來看，這個條件(記憶深刻)會因為時間的流逝慢慢消散，所以，過個三五年，等你的記憶變模糊了，也就不會再出現一想起就羞愧難當這種事了。
上面一段是為了讓你放心，這個症狀不會特別持久。至於要解決你現在因為羞愧感到難受這個問題，我覺得倒是沒有必要花心思想辦法去克服。本身又沒有對你的日常生活造成多大的影響，而且這個影響也不會伴你一生，不是嗎？
PS: 硬要說的話，我個人的應對方法就是想一想這份羞愧的原理，告訴自己過些日子就會好了；還有就是想想這種情況的普遍性，並不是只有自己才會這樣，就可以了。
14樓：
哎，我想到自己童年少年時期做的蠢事兒，我都後悔。
曾經我住的地方老人比較多，亂七八糟的人比較多，幹虧心事兒的人恐怕也不在少數，
然後，我跟我媽吵架，我哭的驚天地泣鬼神，
有那麼幾個晚上，我天天哭天天喊天天吵，誰都勸不住，過後的早晨，都會死幾個人。。。。
後來有些鄰居都對我指指點點。。。
我覺得。。。
不說啥了。。我很愧疚。。。
以後我一定當個性情溫順的女孩子
15樓：蘇小丫
1，我們不是完人，每個人都犯過錯誤，或者說，正在犯錯，我們要學會諒解自己，我們對自己要求太高，這樣的人往往對別人要求也很高。
2，做錯的事情可以讓我們醒悟，改變，讓我們將來的人生完美3，總結經驗，一次即可，將來再想起時，就告訴自己，我已經改過了，所以這件事已經與我無關，我不是曾經的我，我是現在的我。我是新的我
4，再次想起，就去找事情做，或者念佛經
總是在不經意間想起自己之前做的種種蠢事，然後就陷入嫌棄自己的階段該怎麼辦？
烏梅汁 接受過去的自己與過去的自己和解。接受自己在過去人生階段做的 蠢 事才成為啦現在明智的自己。人在成長經歷中做些 蠢 事屬實正常不過啦。盡量不要糾結無法改變的事情。哪怕現在從頭再走一次曾經的人生其實還是會那樣做些 蠢事 因為當時自己的行為方式與認知等在當時的人生階段就是那樣的做啦什麼更像是注定啦...
總是想起公婆對我的各種為難和折磨，該如何救贖自己？
南山以南 鑑於題主沒有其他詳細的內容，所以我也不好多說什麼，只能給個建議，遠離你的公婆，和老公過二人世界，大不了和你老公挑明了，你爸媽你自己孝敬，我爸媽我自己孝敬，橋歸橋，路歸路，除了自己的小家相互建設，別的各自安好。 柴柴 離他們遠點，他們做過的事已經是既定事實了，想太多不會浪費自己的時間嗎，把想...
總是想起以前自己經歷過的痛苦，怎麼辦？
鶴振翎 這個時候要是有剪輯工具就好了，瀏覽一遍我們的人生，定位痛苦的回憶那一段，精確到秒，用剃刀工具一切 不過就算剪掉了，那裡也會有乙個斷痕，表示這裡曾經剪下。所以我們需要重新渲染輸出，讓它變成新的影片，這樣再也不會有痛苦的回憶了。乙個小腦洞 涼如水 其實，這會不會是一種大腦機制？就是每當你做錯一件...