1樓：青鋒 PM知庫
一般來講，人們孤僻、內向、懦弱，是因為內心有些自卑。正因為有些自卑，所以難以開口。因為自卑者往往有更多顧慮。
當他想要張口的時候，內心會有負擔，覺得自己開口後如果說不好，那麼就可能引來嘲笑。於是，會有諸多考量，可是又會不斷覺得自己的考量並不那麼完善，因此產生更多顧慮，從而猶猶豫豫，不敢開口。
不僅跟人交談的時候如此，跟人交往的時候亦然。人們總會害怕自己因為笨拙而鬧出洋相來，索性什麼也不幹，自己在乙個角落裡靜默。時間久了，自然內向、孤僻。
這時候，就要培養自信了。這是第一步。
而培養自信的最好方式，不外乎兩個，一是從自己最擅長的領域入手，多跟那些閱歷、見解不如自己的人進行一對一的互動。切記，一對一很重要。
在這個過程中，可以從交談、交往中，逐步建立自信。這份自信是乙個人從孤僻走向開朗的基石，也是起點。
但我們同時也要注意到這樣乙個問題。如果乙個人總是跟不如自己的人在一起，那麼雖然可以建立自信，但同時也會讓自己受到麻痺。就像跟窮苦的人在一起，往往就會沒了向上的動力。
這是需要注意的一點。不要迷戀於不如自己者幫助自己建立的那種自信感。那是幫助我們改變的，而不是讓我們留戀其中的。
有了這個基礎之後，就要想辦法加強了。
當每次往前邁一步，有所突破的時候，給自己以獎勵，逐漸培養乙個漸進的過程。
同時，要學會分階段挑戰。不要定乙個特別高的目標，而是細分化。不是我們最終想要達到的才叫目標，那叫作終極目標。
在實現終極目標的過程中，將程度細化，分成乙個個不需要太多努力就可以達到的目標，然後進入下一階段。
要明白乙個道理，只有可能實現的才叫目標，不是自己想要的就統稱目標。那些無法實現的，人們更多時候叫它幻想。
給自己一點鼓勵，想辦法逐步建立一種好心情跟努力相聯絡的結合。這樣才可以一點點地逐步改變自己。
但同時也要明白一件事，我們想要建立的是愉悅的條件反射。但實際上，在這個過程中，還是痛苦更多。
改變從來都是不容易的，是乙個戰勝痛苦的過程。
如果沒有相應的心理準備，必然會因為較大的心理落差，而使自己的改變之路提前夭折。
向上，從來都沒那麼簡單。但也正因為不簡單，成功後收穫才會更大。
改變自己，不僅在於可以讓我們獲得更多的認可和理解，同時也是戰勝自己本身惰性的乙個重要條件。有了類似的體驗之後，我們再去擺脫各種各樣的固有心理的束縛，就容易得多了。
那時候，我們所遭受的操控必然也會減少。這是有百利而無一害的。
同時也要記住，有百利而無一害的東西，往往都很昂貴，需要我們花費大精力才能得到。
2樓：宋大寶
每個人心中都住著乙個懦弱的人格，只是每個人顯示的方式不一樣，不要相信有些人是鋼鐵做成的，那是因為你還沒有看到他的軟弱的一面，至於如何改變你可以私聊我
3樓：
1、重塑性格
任何人都可以養成堅強的性格，不過軟弱的人大多有內向的氣質，養成外向型堅強性格確很困難。但是內向型堅強性格卻是可以鍛鍊出來的。內向型堅強性格有三個特點：
不鋒芒畢露但有韌性，不熱情奔放但有主見，不強詞奪理但能堅持正確意見。
2、堅持自己
弗蘭克林2023年首先發現脫氧核糖核酸的螺旋結構，但因受到「強人」的責難，竟承認這個發現是錯誤的，後來兩位科學家2023年重新發現這一結構，並獲諾貝爾獎。
由於不敢堅持自己將自己在生物學上劃時代的發現拱手讓人，多麼痛惜！戰勝軟弱的心理基礎是自己看得起自己，敢於堅持自己，尤其是面對飛揚跋扈的所謂「強人」的時候。
3、敢於反擊
先是學會發怒。軟弱的人多沒有當眾發脾氣的體驗，而習慣於沉默忍受。堅持自己，就要敢於適時發怒，可以逐漸學起。
你可以選擇經常粗暴對待顧客的售貨員為物件，準備好「台詞」：「這樣對待顧客，太不像話，豈有此理！」說罷，儘管揚長而去。
4、直接反駁
軟弱者對於別人的誤解與無端的責難總習慣妥協。戰勝軟弱就要學會直接反駁，不做妥協。
5、行為武裝
心理學也認為改善行為不端可以改善心理素質。你如果軟弱，就從行為不端上這樣武裝自己：
（1）遇見你有點害怕的人，不要繞道走，徑直迎著對方過去；
（2）身體站直，挺起胸膛與對方講話；
（3）講話時盯住對方的眼睛，開始做不到，就先盯住他的鼻樑；
（4）聲音洪亮，如果對方聲音超過你，就突然把聲音變輕；
（5）保持對話時的沉默間隔，不要急不可耐；
（6）不輕易用「對不起」之類的話。
這樣強化了自己的行為，你就會感到自己突然變得堅強膽壯了。
性格膽小懦弱怎麼辦真的很想改變自己，求幫助？
水北天南虹之綻 其實表現出來的性格並不是看到的這種性格，膽子大小都是分人的。並不是看到乙個人就要去嘗試著挑戰別人的底線，那不是膽子大，是在瘋狂作死的邊緣徘徊。懦弱和柔弱還是有區別的，柔弱勝剛強。所以真正的懦弱膽子小是遇到什麼事情都需要別人幫你出頭，而我知道周圍一直都有人在保護呀！還是很感謝你們一直以...
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