1樓：片葉滴秋
這是太把別人當回事，而忽視了自己。
我喜歡乙個人的時候，就會把他的一切語言和動作放大放大再放大，然後就沒有然後了。
當我的傷心、難過、傷感、壓抑都是因為他對我的語言和動作的時候，我就做不回我自己了。我也不是原來的我了。
但事實是，他的語言和動作，和我無關，是我想多了。
以上，共勉。
2樓：華林禪修
做回自己是乙個過程
已經有很多的解釋和原因了，那麼問題是這種情況的解決辦法是什麼？是把所有的注意力放回自己身上，學會真正的愛惜自己，學會真正的了解自己。可能受到傳統文化某些糟粕的影響，比如學會察言觀色是對自己的一種保護，比如以天下至公，成一己之私等；可能童年時期的家教太嚴格；可能某位老師，或某段戀情對你的影響很大，讓你不能走出。
總之先把注意力放回自己的身上，知道自己真實想要的，而不是別人想要的
學習自利利他的觀念
樹立自利利他的觀念，人的本性都是自私的，只有在後天的訓練下才會變得無私，因為人餓了就要吃，渴了就要喝，寂寞了就想出去走走，怎麼可能會無私呢？一定是因為自利利他的觀念沒有樹立起來。你總要成長，成長的過程必然要先愛護自己，然後才有能力愛護家人，愛護朋友，愛護眾人
學會抉擇也是乙個過程
拿定注意，尊重自己的選擇，尊重自己的意願，並且願意承擔他們，這是每個人都在學習的功課，也是每個人的成長之路，找回信心，找回心中本來就有的指引。不要和別人溝通太多自己的問題，但是給自己乙個寬限，用時間慢慢解答一些答案
治標不治本的方法：養乙個可以陪伴的寵物，養一些植物，讀一本雞湯書...
3樓：大刀王五
有一種人格叫討好型人格，這種人格有一種特點就是他人情緒感知敏感，害怕別人生氣，發火，別人的一舉一動都會被放大，自己的情緒也隨之波動。
其實，這種現象很正常，其原因有一種是因為小時候父母情緒波動較大，情緒化教育有點嚴重。
這種問題其實很多人都有，我也有這種情況，不用著急，要學會自我安慰，自我解脫，很多事情不是想象中那麼嚴重。
4樓：daddyisbusy
瀉藥，總是覺得
覺得—感覺（情緒）腦子裡想出來的並未真實發生的。
別人—除自己身體外長出來的胳膊腿五官個體
只能說，哥們兒，你想太多了……
你被除了自己身體外長出來的胳膊腿五官個體和自己腦子裡想出來並未真實發生的困住了……這麼看…是不是覺得自己有點好笑 ……
所以、關好自己、少YY是王道
（純屬個人觀點，僅供參考）
5樓：舒寧
一般人都這樣。
沒什麼特別的，你情緒不好的時候，就需要發洩情緒。你不會認為自己不好、不對，情緒作用下對別人發洩情緒，言語衝動、行為失當的人很多，所以你不是個例，而是絕大多數而已！
情緒過後，記得道歉補救，彌補自己的錯誤就可以了，爭取下次不要再犯。
雖然，通常情況下，不再犯的機率極低極低，但是，人非聖賢孰能無過……
6樓：
可能有點討好型人格傾向，太過在意別人的感受，沒必要這樣，凡事無愧於心就好。
想的開點，過好自己的生活就行，人生最重要的不是取悅別人，而是取悅自己。祝好。
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