1樓：遠去的哼
我以前也是特別內向，但我花了十年時間把它改過來了，我甚至打算寫一本書出來……如果你想變得外向、不怕人，那你就對自己進行乙個重塑，如果從身體角度出發，內向的人90％栽在『感知系統』裡，感知本來是用來感知美好的，可有人在某些大商場某些大地方感知會讓ta恐慌不已，或者遇到異性乙個美好的感知或者雜七雜八的感知會把ta自己束縛住，還有很多……如果要想變得不一樣，那你就挪用外向的系統，即『心系統』，用『心』帶自己行走於天下（內向的人大多是『感知』在帶著行走），心帶著行走的好處是發出聲音它就有氣氛，有氣氛別人的心裡就會舒服，接下來你要把『心系統』吃透，如此，情商、氛圍等等只要那些東西有了那你就成功了好大一大半……有了這些東西，最後一步，那就是『膽』，立膽，膽這種東西可以自己後天建立……最終一步，那就是了解人性，一定得徹底了解，當你了解透了，你將不會怕人，我們會按他們的規則玩………………（所以到末尾，我沒有說出乙個實際的方法，原因嘛是因為你要鍛鍊的應該不是一點點，這裡只給了你乙個大致方向）
2樓：
如果跟外向比起來，你本身內向一點的情況下，覺得自在且身心舒服，那你可以努力讓自己變得大方自信，好好學習，多增長見識，敢去表達敢去嘗試。這種情況下你不必刻意按照別人想法去變外向，因為有的人確實內向的情況下活的舒服。
你如果覺得外向更讓你活的自在且身心舒服，那就嘗試和別人都交流，多接觸不同的人，因為有一部分人不是內向，可能在信任的人面前很瘋很愛鬧，外面的人面前很想交流但又自卑，喜歡熱鬧喜歡大笑，害怕獨處…這種情況下你首先得克服你的顧慮和自卑等。
所以關鍵是你要了解真實的是哪一種，並心理上接納。像我的話，時而外向時而內向。我覺得都很正常，每個人性格是很豐富的。
至於如何變得勇敢，我覺得你聽再多的道理沒有用，得去做。因為有的事我們之所以擔心被人嘲笑，害怕做不好，是因為可能從小你曾經因為同型別的事而被嘲笑或否定或自我懷疑過，身體裡有這些事的記憶，當長大了相似的場景再現，意識裡就會抗拒，會害怕。所以，你想改變的話，就是重新塑造你身體裡的記憶，多去嘗試多行動，讓身體適應這種場景，努力挖掘好的反饋，你會發現原來不會你想的那麼糟，最壞的情況也不過如此。
以前我特別害怕演講害怕作報告，我很清楚這一點，但我很喜歡演講時大方自信的樣子，覺得充滿魅力。我知道想改變只有去面對，所以我作報告時即使聲音抖動我也要聲音洪亮，抬頭挺胸，努力去接主持的活動，努力去接辯論賽…後來發現自己明顯沒那麼膽小了，因為身體的記憶裡已經有不少好的反饋了。
所以你自己想要改變什麼就去做，害羞但想要認識新朋友就不要在人群中那麼被動。想大方自信就自己克服想縮在角落的衝動……
3樓：雲深不知處
1、首先對改善性格要有信心，相信性格是可以改變的。常有人說，江山難改，秉性難移。這話不無道理，但也太過於絕對了。
性格不是天生的，往往與環境、家庭以及受教育有很大的關係，是可以薰染和培養的。如果換乙個良好的成長環境，與素質比較高的人在一起，有利於形成良好的性格。
2、改變過去太過於刻板、單調的生活方式。積極主動地廣泛結交朋友，尤其是要多接觸那些心胸開闊、性格開朗的人，注意選擇Sunny的人做朋友。這樣會起到潛移默化的作用，自己漸漸也會產生變化，逐漸變得開朗起來。
3、改變自己的處世態度和行為方式。戒除自己的傲慢和偏見，盡量不要給別人孤芳自賞、自命清高的印象。學會尊重別人，要認識到人和人只是選擇的不同，你不一定就比別人高尚。
如果你總是以自己比別人強的態度與人交往，只會處處碰壁、遭人冷遇、被人無情拒絕。
4、學會表達自己思想情感的方式。遇到不順心的事情，不要鬱鬱寡歡，把自己的心封閉起來。在交往中，如果你氣色不好，沉默寡言地，對人愛答不理的，別人就不願意接近你。
你這樣子，別人很難了解你，也常常會誤解你，更不願冒打擾的危險，惹人厭惡。
5、學會與人相處。在交往中，要善於觀察別人的興趣愛好和行為特點。要了解對方感興趣的是什麼，不喜歡什麼。
把握了這些情況，你在和人交往時就能投其所好，別人也覺得你很容易接近，自然就容易成為朋友。
7、學會肯定自己。我們大家在生活中會遇到形形色色的人，有人非常外向有人非常內向。可以這麼說外向的人絕大部分都是心態非常好的，而內向者很多都存在自卑心理。
外向內向只是乙個人的性格標籤，千萬不要覺得內向是缺點。
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