1樓：山峰的希望
自己打坐主要想心靜，身體好些。一開始有發熱感覺一段時間渾身這癢那癢的，後來有一段時間暈暈的累坐著坐著睡著了，後來有段時間老有氣嗝和放屁，停了一段時間。再開始時仍有氣嗝放屁但慢慢少了，但痰又多了打坐老吐痰，現在吐痰少了發熱少了但心平靜了很多。
不知是不是越來越好了，順其自然吧！
2樓：哈哈哈
第一二次的時候覺得自己在轉，之後就沒有了，第一二周的時候打坐了特清醒不瞌睡，早上自動醒早，麻溜起床，之後不太管用了，像以前一樣能睡起不來，第一二個月的時候鼻子孔有時候只要坐著就感覺有個膜開了，呼吸特別通暢，然後平時坐了有時候好像有一種被拉住的力量，我後背兩條筋疼，有時候冥想完不疼了。目前就這樣。
3樓：洪權
靜坐，打坐，對身心的影響是非常巨大的。
關鍵是正確的靜坐才有這個效果。
注意力提高，認知提高，身心清爽，觀念消失，意識清醒，太多太多。
4樓：我佛愛你
娑婆世界是靈性世界的乙個投影，例如娑婆世界的功名利祿、兒女情長等等，都是靈性世界的投影，娑婆世界有的，靈性世界都有。
但影子是虛幻不實的，如果你的智慧型不夠，就會像猴子撈月一樣跳進水裡，結果淹死了。
可是眾生都誤以為娑婆世界這個影子是真實的，究竟的，所以都迷在其中不能自拔。其實影子只是用來證明有乙個真實不虛的、究竟的東西存在。
但是，就算在世明師告訴你這些，你也不相信，只有當你深入禪定之後才會相信。但深入禪定的前提條件是，你的身心已經和諧統一，能安住在當下了。
可是我們在娑婆世界輪迴了多生多世，身心已經無法和諧統一了。每個人身上都帶著多世的資訊，用四分五裂這個詞已不足以形容，可以說已經千分萬裂了。所以，一會兒乙個想法，一會兒乙個變化，即便簽完合同蓋了手印，睡一覺醒來又反悔了。
為什麼會這樣呢？因為我們的阿賴耶識裡儲存了生生世世的資訊，這些資訊不斷地干擾著我們，讓我們變成乙個反覆無常的人，喜怒無常的人，多面孔的人。
只有當你深入禪定，超越了第八意識（阿賴耶識），達到乙個很高的意識層次時，才擁有乙個完整的自我。
當然，這個自我不是頭腦的自我，而是究竟的自我，是真我，只有真我才是完整的。只有當你找到了真我，才能如如不動，才不會反覆無常。
所以修行首先是身心合一，然後再拿這個一與天合一，達到人天合一。當達到人天合一時，你已經介於賢人與聖人之間了。
什麼叫聖和賢呢？已經達到目的地的人，稱為聖人。已經入道，但還在途中修行的人，叫做賢人。
與天合一之後，你就恢復了本來面目，從個體回到了整體。各個教派的最高境界都是個體消失，融入整體，回到生命的源頭。你只要保持你的個體，就會疲勞，就會生病，就會死亡。
例如有時候我們生病了，大夫叫我們吃藥，還要我們多休息。吃藥和休息，二者缺一不可，而且休息是主導，吃藥只是起輔助的作用。如果你光吃藥不休息，你的身體是不可能恢復的。
所以生病的時候，第一就是要好好地休息，放鬆自己。
人在放鬆休息的時候，身心是開啟的，這時候宇宙的力量才會進入你的身體，你受損的身體才會得到修復。
打坐、冥想、誦經等等，無非是為了制心一處，達到入定的狀態。通過入定讓個體擴大、瀰漫，融入到整體之中，與天地萬物融為一體。
在定中，疾病得到了療癒，肉身得到了修復，精力得到了補充，智慧型就開啟了。
但這並不是我們目的，而是必經的過程。先是把你散落在外面的心收回來，然後把色身修健康、修完整。
當身體的精氣神達到飽和的狀態時，才能和天地宇宙對接，你才可能回歸生命的源頭。
——選自【萬行開示】深入禪定能療愈身心疾病
萬行大和尚簡介：東華禪寺方丈萬行大和尚，一位用生命在踐行佛法、體證生命本源的智者。15歲信佛、18歲出家、29歲證得生命本源，30歲復建東華禪寺、4年佛學專業、7年閉關、18年建寺安僧、1萬多場開示演講、千萬言著述、13部著作出版多國語言……2023年創立東華家風：
信教先愛國，學佛先做人，修道先發心；2023年倡行每月1次公升國旗；2023年創立中國首座佛教愛國館；2023年至今，東華禪寺18年間向社會捐款捐物數千萬元，並多次榮獲省市「模範和諧寺觀教堂」稱譽。從童真入道、閉關證悟，到建寺安僧、講經說法，歷經三十餘年，總結出一條能讓人類證悟本源的解脫之道——《東華禪》本著普度眾生的使命，萬行大和尚將《東華禪》修行法門無私奉獻，殷切期望天下眾生通過學修《東華禪》融通人生四大關係：我與家庭的關係，我與社會的關係，我與國家的關係，我與自然的關係，從而獲得幸福圓滿的人生。
5樓：Yogu
終極養顏塑身，美容利器，就是打坐。每日一小時，堅持到老，切身體驗。
別人十年後見你還會問你，為啥和從前一樣。
和大學畢業的兒子出去，人家沒看清以為是同學。
其他世間物質的美容養顏都是白扯。
6樓：追風少年
打坐的目的是在不影響感知外界的情況下，獲得最大程度的休息，作用類似於電腦待機，睡覺則類似電腦休眠。
比如說工作間隙，一方面想休息，另一方面又要保證隨叫隨到，最好的方法就是打坐了，睡覺雖然休息效果比打坐好，但入睡難，同時也很難喚醒，無法及時做出反應。
打坐對姿勢沒有要求，躺著站著坐著盤腿坐都可以，最好不要盤腿打坐，不利血液迴圈，最初盤腿打坐是因為古代沒有發明椅子，為了在地上坐穩才採取的姿勢，發明椅子後，一般以正常坐姿在椅子上打坐，這一點可從一些古代的雕像上可以看到。
7樓：淡墨
練習乙個多月了，可以單盤。覺得睡眠略有好轉，其他方面目前還沒有感覺。。。我最最關注的是，希望打坐能矯正我的頸椎，解除頸椎病痛。期望量變到質變的那一天。望高人指點
8樓：靜靜
打坐時間不久，姿勢也沒那麼標準，變化也沒那麼大，但是還是有的性格慢慢柔和，外在的急躁不明顯了
身體好像沒以前那麼僵硬了
來日方長，日積月累，期待量變到質變
9樓：
個人懵懂的根據蒐集來的去學習打坐，結婚後中斷了。就說個中斷前最明顯的吧，舌頂上顎，津液自生，然後這生成的津液是什麼味道呢？甘甜，沁人心扉的那種，但是這種味道不是舌頭上的味蕾感知的，是喉嚨，是不是很神奇？
不懂原理，誰知道可以解釋下。
10樓：真我永恆
坊間教導的打坐方式，最多就是手結定印，左手放在右手下面，大拇指碰在一起，放於臍下，兩手掌向上。使用此種手印，會讓能量不斷向外發散，坐越久，發散越多，長期下來，能量耗損非常厲害，人會變得很虛弱。
手結定印其實是成就者的手印，他們經過長期修煉，能量早已達到飽和狀態，他們使用這種手印，可以把能量源源不斷傳遞出去，利益眾生。但一般人本身氣場能量不足，長期損耗下來，只會越坐越糟。
11樓：薛丁格的貓咪
最近深有體會的是打坐比睡覺更加解乏
總的變化有記憶力更好了學東西更加快速能讓你遠離很多是非
其實這些說起來最根本的原因就是心能沉靜下來你可以控制你的心
12樓：艾格學長
其一，打坐能夠強健身體，修復身體的亞健康狀態，提公升五臟六腑的功能。
其二，打坐可以提公升生命的氣質，塑造健康、美麗的體態。
其三，打坐能緩解壓力，釋放焦慮、緊張、煩躁、不安的情緒，使整個生命感受到平靜、喜悅、自在和安心。
其四，打坐能夠開啟內在的智慧型，引導人們反省自我，覺知生命的存在，達到解脫。
13樓：Jerry
打坐讓我改變很多不，具體說說有哪些。
1、睡眠變好
打坐前我的睡眠質量不怎麼樣，經常會有半夜醒來的情況，打坐一段時間後睡眠質量有明顯的提公升，一覺睡到自然醒的感覺太棒了。整個的精神狀態也好了不少。
2、白天上課不打瞌睡了
打坐前我在上課的時候，特別是到早上三四節課的時候，我就困得不行，哪種趴桌上就想睡覺的主。打坐後，就像換了個人一樣，上課再也沒有打過盹，尤其是早上。高三那一年，通過打坐，我的學習成績提高了一百多分。
3、打坐開始階段會有不同部位的疼痛
開始打坐的時候，會出現腰疼，腳麵等處的疼痛。隨著時間的推移，這些疼痛都會慢慢消失。後來經過查詢相關資源發現：打坐初期出現的疼痛是由於經絡沒有打通，鬱結在某處的緣故。
14樓：
大概去年七月份在各種機緣巧合下開始學習了打坐，在前輩的指導下，第一次打坐盤腿乙個小時腿也不麻不疼的，前輩說我大概以前修過hhhhhhh。
身體上的，一開始反映挺劇烈的，首先吃，對吃的毫無感覺飯吃兩口就飽了，一天一頓也不餓肚子也不叫（但是之前飯量挺大的）現在慢慢好點了
然後嗜睡，晚上十點就要打坐，打坐完就睡了，直到中午十二點。中午打坐，又睡了。總感覺睡不醒的樣子。
偶爾會看到一些事物或者聽到什麼，每當我心裡說「哎喲臥槽那是什麼再湊近看看」然後一下又看不到了，或者突然聽到一些從來沒聽到過的話語。（當然是漢語）有些打坐完記得的就去查，真有的～～～～～好神奇啊。（我一直深受社會主義無神論影響，說實話即使這樣現在還在自我懷疑中）
我問前輩怎麼才能看得更清楚呢？結果被說教了一番「看看看，就知道看，打坐是讓你早睡早起鍛鍊身體的，沒那麼多玄別去執念，一切都是你的妄念而已都是你自己想象的。」
心理上，打坐完會特別地輕鬆，眼睛炯炯發亮（一點點），宛如新生，感覺七情六慾逐漸減少，我也不知道，我現在開始修行對我而言好不好，應該是戀愛的美好時候，拒絕了喜歡我的男生，我也有喜歡的男生，但也沒有想要牽手的衝動（要是以前的自己腦子裡已經大戰幾百遍了吧(==)）噗
15樓：
先給大家說一下理論：我本科時情緒心理學的導師研究的就是打坐／內觀／正念，西方的心理學家專門有一套自己的方法稱之為Mindfulness，對人的認知、情緒管理、注意力、壓力等好處多多。
但是知易行難，這些西方的這些訓練通常需要八周，儘管方便工作忙碌的上班族每天只要抽出短短一小時，實際上就我個人和朋友們交流的體驗：新手很難入門。一是容易睡著，二是不知道自己做得對不對，比如對呼吸或對身體的觀察到點不到點。
因此，我覺得由於訓練不到位，變化幾乎不可見。
畢業的那個暑假，我報名了南禪寺內觀——專門花十天進行打坐訓練。訓練比之於在學校的半吊子練習，相當嚴苛：禁語、禁通訊、近乎呆板的練習計畫——除了吃飯睡覺就是練習，在短短十天內訓練達100小時。
但是這個變化是巨大可見的，其實也不玄乎，就是對自己身體的變化更敏感了。比如呼吸，本來是最容易被人遺忘的東西，卻是最好的把自己的注意力進行集中的媒介。比如身體，訓練時要想象把它們最微小的粒子，再感受它們的震顫，然後一點一點掃瞄過去。
感受由於坐得過久的痠疼、瘙癢、鈍痛。真是一花一世界。
最妙的就在於最後一天，終於可以說話了，可以回家了。世界真是妙不可言，所有的人都是如此可愛，心中是滿懷巨大的平靜和快樂。比如在火車上，我旁邊的一位母親不小心把速食麵倒在身上，我就馬上起身幫助她，並和她聊她孩子的學習。
本來是小事，但是這份滿足確實增強了。其實這就是這訓練的成果，讓人對自己的情緒更敏感，讓人對世界充滿善意地活著。
可惜的是，脫離了那樣封閉的環境，我很難堅持不懈地每天早晚花一小時練習。這種感知力肯定是大大下降的，但是我相信我作為人的彈性（Resilience）是增強不少：因為心靈的痛苦本質上和肉體的痛苦是共通的，打坐時體驗的那些難受好比預防針，就算遇到困難也能樂觀地看。
題外話：我知道矽谷的精英們很推崇火人節，其中有乙個專案就是打坐冥想。說實在，我覺得要真正入門，非要在短時間內進行大量訓練，不然只是幾個小時就是隔靴搔癢。
說一說心理健康給您帶來了什麼好處？
單層石墨烯 1 能樹立良好的三觀 世界觀 人生觀 價值觀是指引前進和進步的首要工。乙個人有沒有良好的三觀首先就要先看其內在，乙個心理不健康的人可想而知他的內心會歪曲對生活和未來的看法，進而使得三觀及其不正。心理健康是樹立人生觀的首要條件，並能在人生觀明確的前提下，可以完善世界觀和價值觀的取向，從而樹...
如何以 人，我今天給您帶來了 為開頭，寫乙個故事？
人，我今天給您帶來了，錢，你今兒必須給我齊齊整整的留下！否則，今後你兒子再逃學，老子不幫你抓了。老子是僱傭兵啊，僱傭兵啊！你知道不，就是拿錢辦事的僱傭兵。趕緊的，錢掏出來。幫你抓了五次人，一共一百零五，老子大方，那五塊抹了零了，你給個整，一百。什麼？你沒有一百？只有兩張五十？那也行。是真錢吧？不是的...
讀了印光法師文鈔，給您帶來了怎樣的收穫及啟發？
信願持名 敦倫盡分，閑邪存誠，諸惡莫作，眾善奉行。欲學佛道以脫凡俗，若不注重於此四句，則如無根之木期其盛茂，無翼之鳥冀其高飛也。真為生死，發菩提心，以深信願，持佛名號。博地凡夫欲於現生即了生死，若不依此四句，則成無因而欲得果，未種而思收穫，萬無得理。果能將此八句通身荷擔，決定可以生入聖賢之域，沒登極...